Меня так часто спрашивали о льняной каше, что я решилась наконец-то написать рецепт) хотя «рецепт» это конечно громко сказано???? 3 ингредиента и минимум действий????
Но это действительно вкусная штука, поэтому я и советую вам попробовать☺️
Итак, льняная каша (raw) без лактозы, без глютена, без сахара (ничего не забыла?????)
Ингредиенты на 2-х взрослых и 2-х детей:
Семена льна - 6 ст.л.
2 банана
Ягоды по вашему вкусу (смородина, клубника, вишня). Семена льна промываем и замачиваем на ночь водой (можно и за пару часов до того, как собираетесь готовить). Семена разбухнут и впитают воду. Это нам и нужно, чтобы их размолоть и превратить в кашу)
Перекладываем разбухшие семена в блендер (блендер нужен мощный, погружной тут не потянет), кладём бананы и ягоды.
Вжик-вжик и всё???? Каша готова)
Делаем её красивой, кидаем что-то сверху (тыквенные семечки я обжариваю на сухой сковороде, так вкуснее), любые орешки, семечки, кокосовая стружка, ещё ягодки и тп, на что хватит фантазии????
О пользе семян льна думают знают многие, но можно погуглить)) Полезные жиры, омега-3, кальций, почти все витамины группы В????????
Но это действительно вкусная штука, поэтому я и советую вам попробовать☺️
Итак, льняная каша (raw) без лактозы, без глютена, без сахара (ничего не забыла?????)
Ингредиенты на 2-х взрослых и 2-х детей:
Семена льна - 6 ст.л.
2 банана
Ягоды по вашему вкусу (смородина, клубника, вишня). Семена льна промываем и замачиваем на ночь водой (можно и за пару часов до того, как собираетесь готовить). Семена разбухнут и впитают воду. Это нам и нужно, чтобы их размолоть и превратить в кашу)
Перекладываем разбухшие семена в блендер (блендер нужен мощный, погружной тут не потянет), кладём бананы и ягоды.
Вжик-вжик и всё???? Каша готова)
Делаем её красивой, кидаем что-то сверху (тыквенные семечки я обжариваю на сухой сковороде, так вкуснее), любые орешки, семечки, кокосовая стружка, ещё ягодки и тп, на что хватит фантазии????
О пользе семян льна думают знают многие, но можно погуглить)) Полезные жиры, омега-3, кальций, почти все витамины группы В????????
I was so often asked about flaxseed porridge that I finally decided to write a recipe) although the "recipe" is of course loudly said ???? 3 ingredients and a minimum of action ????
But it’s really tasty, so I advise you to try☺️
So, flaxseed (raw) without lactose, without gluten, without sugar (didn’t forget anything ?????)
Ingredients for 2 adults and 2 children:
Flax seeds - 6 tbsp.
2 bananas
Berries to your taste (currants, strawberries, cherries). Flax seeds are washed and soaked overnight with water (it is possible for a couple of hours before you are going to cook). Seeds swell and absorb water. This is what we need to grind them and turn into porridge)
We transfer the swollen seeds into a blender (you need a powerful blender, it will not pull a submersible), put bananas and berries.
Whack-Whack and all ???? Porridge is ready)
We make it beautiful, throw something on top (I fry pumpkin seeds in a dry pan, it tastes better), any nuts, seeds, coconut, even berries and so on, which is enough for fantasy ????
Many people think about the benefits of flax seeds, but you can google it)) Healthy fats, omega-3, calcium, almost all B vitamins ????????
But it’s really tasty, so I advise you to try☺️
So, flaxseed (raw) without lactose, without gluten, without sugar (didn’t forget anything ?????)
Ingredients for 2 adults and 2 children:
Flax seeds - 6 tbsp.
2 bananas
Berries to your taste (currants, strawberries, cherries). Flax seeds are washed and soaked overnight with water (it is possible for a couple of hours before you are going to cook). Seeds swell and absorb water. This is what we need to grind them and turn into porridge)
We transfer the swollen seeds into a blender (you need a powerful blender, it will not pull a submersible), put bananas and berries.
Whack-Whack and all ???? Porridge is ready)
We make it beautiful, throw something on top (I fry pumpkin seeds in a dry pan, it tastes better), any nuts, seeds, coconut, even berries and so on, which is enough for fantasy ????
Many people think about the benefits of flax seeds, but you can google it)) Healthy fats, omega-3, calcium, almost all B vitamins ????????
У записи 9 лайков,
0 репостов,
561 просмотров.
0 репостов,
561 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Бовт
