спать на левом боку гораздо полезнее
Мы прекрасно знаем, что здоровый сон - залог счастливой и активной жизни. И вопрос "Как лучше спать?" ничуть не менее важен, чем такие вопросы как "Что бы поесть?" или "Заниматься ли спортом? " Неправильно подобранный матрас, неудобная подушка или неудачная поза для сна вполне могут не только испортить день, но и подорвать здоровье. Так, согласно данным, опубликованным в журнале Journal of Clinical Gastroenterology, спать на левом боку гораздо полезнее, чем на правом.
1. Улучшение тока лимфы
Ученые доказали, что сон на левом боку улучшает работу лимфатической системы, которая играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Отток лимфы происходит вдоль левого бока, поэтому, когда мы спим на левом боку, отфильтрованные вредные вещества легче выводятся из организма.
2. Лучше для сердца
Кроме того, сон на левом боку облегчает работу сердца. Все дело в том, что аорта - главная и самая большая артерия кровеносной системы - изгибается влево. Казалось бы, мелочь, но, если мы спим на правом боку, нагрузка на сердце увеличивается.
3. Улучшает пищеварение
Из-за формы желудка, ложась на левый бок, мы также облегчаем работу пищеварительной системы. Пищеварительные сфинктеры предотвращают попадание кислоты в пищевод, но, если мы спим на правом боку, вероятность этого значительно возрастает. Поэтому, чтобы облегчить работу своему организму и просыпаться с утра в хорошем настроении, привыкайте спать на левом боку.
4. Анатомия
Кроме того, наш организм устроен так, что многие жизненно важные органы находятся именно слева. Например, желудок находится слева от поджелудочной, поэтому положение на левом боку более естественно.
5. Помощь селезенке
Наконец, селезенка, которая играет огромную роль в очистке организма, тоже расположена слева. Сон на левом боку уменьшает давление и облегчает работу селезенки - отфильтрованные вещества легче выводятся из организма.
Чтобы утро было по-настоящему добрым, убедитесь, что ваш организм как следует отдыхает ночью. Теперь вы знаете, что нужно делать!
Мы прекрасно знаем, что здоровый сон - залог счастливой и активной жизни. И вопрос "Как лучше спать?" ничуть не менее важен, чем такие вопросы как "Что бы поесть?" или "Заниматься ли спортом? " Неправильно подобранный матрас, неудобная подушка или неудачная поза для сна вполне могут не только испортить день, но и подорвать здоровье. Так, согласно данным, опубликованным в журнале Journal of Clinical Gastroenterology, спать на левом боку гораздо полезнее, чем на правом.
1. Улучшение тока лимфы
Ученые доказали, что сон на левом боку улучшает работу лимфатической системы, которая играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Отток лимфы происходит вдоль левого бока, поэтому, когда мы спим на левом боку, отфильтрованные вредные вещества легче выводятся из организма.
2. Лучше для сердца
Кроме того, сон на левом боку облегчает работу сердца. Все дело в том, что аорта - главная и самая большая артерия кровеносной системы - изгибается влево. Казалось бы, мелочь, но, если мы спим на правом боку, нагрузка на сердце увеличивается.
3. Улучшает пищеварение
Из-за формы желудка, ложась на левый бок, мы также облегчаем работу пищеварительной системы. Пищеварительные сфинктеры предотвращают попадание кислоты в пищевод, но, если мы спим на правом боку, вероятность этого значительно возрастает. Поэтому, чтобы облегчить работу своему организму и просыпаться с утра в хорошем настроении, привыкайте спать на левом боку.
4. Анатомия
Кроме того, наш организм устроен так, что многие жизненно важные органы находятся именно слева. Например, желудок находится слева от поджелудочной, поэтому положение на левом боку более естественно.
5. Помощь селезенке
Наконец, селезенка, которая играет огромную роль в очистке организма, тоже расположена слева. Сон на левом боку уменьшает давление и облегчает работу селезенки - отфильтрованные вещества легче выводятся из организма.
Чтобы утро было по-настоящему добрым, убедитесь, что ваш организм как следует отдыхает ночью. Теперь вы знаете, что нужно делать!
sleeping on your left side is much more beneficial
We are well aware that a healthy sleep is the key to a happy and active life. And the question "What is the best sleep?" no less important than questions like "What to eat?" or “Do you play sports?” An improperly selected mattress, an uncomfortable pillow, or an unsuccessful sleeping position can not only ruin the day, but also undermine your health. So, according to data published in the Journal of Clinical Gastroenterology, sleeping on the left side is much more beneficial than on the right.
1. Improving lymph flow
Scientists have proven that sleep on the left side improves the functioning of the lymphatic system, which plays an important role in the metabolism and purification of cells and tissues of the body. The outflow of lymph occurs along the left side, therefore, when we sleep on the left side, filtered harmful substances are more easily excreted from the body.
2. Better for the heart
In addition, sleep on the left side facilitates the work of the heart. The thing is that the aorta - the main and largest artery of the circulatory system - bends to the left. It would seem a trifle, but if we sleep on the right side, the load on the heart increases.
3. Improves digestion
Due to the shape of the stomach, lying on the left side, we also facilitate the digestive system. Digestive sphincters prevent acid from entering the esophagus, but if we sleep on our right side, the likelihood of this increases significantly. Therefore, in order to facilitate the work of your body and wake up in the morning in a good mood, get used to sleeping on your left side.
4. Anatomy
In addition, our body is designed so that many vital organs are located on the left. For example, the stomach is located to the left of the pancreas, so the position on the left side is more natural.
5. Help the spleen
Finally, the spleen, which plays a huge role in cleansing the body, is also located on the left. Sleep on the left side reduces pressure and facilitates the work of the spleen - filtered substances are more easily excreted from the body.
To make the morning really good, make sure that your body rests properly at night. Now you know what to do!
We are well aware that a healthy sleep is the key to a happy and active life. And the question "What is the best sleep?" no less important than questions like "What to eat?" or “Do you play sports?” An improperly selected mattress, an uncomfortable pillow, or an unsuccessful sleeping position can not only ruin the day, but also undermine your health. So, according to data published in the Journal of Clinical Gastroenterology, sleeping on the left side is much more beneficial than on the right.
1. Improving lymph flow
Scientists have proven that sleep on the left side improves the functioning of the lymphatic system, which plays an important role in the metabolism and purification of cells and tissues of the body. The outflow of lymph occurs along the left side, therefore, when we sleep on the left side, filtered harmful substances are more easily excreted from the body.
2. Better for the heart
In addition, sleep on the left side facilitates the work of the heart. The thing is that the aorta - the main and largest artery of the circulatory system - bends to the left. It would seem a trifle, but if we sleep on the right side, the load on the heart increases.
3. Improves digestion
Due to the shape of the stomach, lying on the left side, we also facilitate the digestive system. Digestive sphincters prevent acid from entering the esophagus, but if we sleep on our right side, the likelihood of this increases significantly. Therefore, in order to facilitate the work of your body and wake up in the morning in a good mood, get used to sleeping on your left side.
4. Anatomy
In addition, our body is designed so that many vital organs are located on the left. For example, the stomach is located to the left of the pancreas, so the position on the left side is more natural.
5. Help the spleen
Finally, the spleen, which plays a huge role in cleansing the body, is also located on the left. Sleep on the left side reduces pressure and facilitates the work of the spleen - filtered substances are more easily excreted from the body.
To make the morning really good, make sure that your body rests properly at night. Now you know what to do!
У записи 11 лайков,
1 репостов,
419 просмотров.
1 репостов,
419 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Жерновой
