В рамках подготовки к московскому марафону встал в 7 утра доехал до striderunning, кинул вещи и побежали до adidas_runbase 2 км и стартанул с Дай Хард. Первые 5 км дались легко держал 4:30, потом начал сливаться и скатываться все ближе к темпу 5 ... до 20 км был бодр, после начало видимо сказываться вчерашние 10 км в темпе 4:53 и велика километров 14, мышцы говорили хватит, пульс в норме, дыхание в норме, а ноги в аду. Группу проеб@л и бежал один... на 26 км для меня открылись новые невероятные ощущения, когда после набора решил ускорится под горку - набрал темп 5:05 и тут свело двуглавую мышцу бедра. Такое ощущение, что меня посто заморозили в движении! Хотя накануне после трени принял магния... короче не самое приятное ощущение, зато что-то новенькое! Итого 30 км в темпе 5:10 - Done
In preparation for the Moscow marathon, he got up at 7 in the morning, drove to striderunning, threw things and ran to adidas_runbase for 2 km and started off with Dai Hard. The first 5 km were easily held at 4:30, then it began to merge and slide closer to the pace 5 ... up to 20 km it was awake, after yesterday the 10 km pace apparently started at a pace of 4:53 and it’s great for 14 kilometers, the muscles spoke enough, pulse is normal, breathing is normal, and legs in hell. The group drove @ l and ran alone ... for 26 km new incredible sensations opened up for me when, after typing, I decided to accelerate downhill - I picked up the pace at 5:05 and then brought the biceps of the thigh. It seems that I was constantly frozen in motion! Although on the eve after training I took magnesium ... in short, not the most pleasant sensation, but something new! Total 30 km at a pace of 5:10 - Done
У записи 10 лайков,
0 репостов,
278 просмотров.
0 репостов,
278 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Амбросюк
