Тем, кого из нас в детстве наказывали игнорированием, часто сложно высказывать недовольство поступками других.
Почему так?
Склоняюсь к тому, что основная причина - та боль, которую мы испытали в момент отвержения близким человеком. Там где с одной стороны игнорирование, на другой стороне - чувство отверженности, а следом стыда, вины, и тотальное недовольство собой. "Если бы я был другим, мама бы меня не отвергла. Плох не мой поступок, а я, я весь".
Пережив отвержение в раннем детстве, пережив столько боли, связанной с этим, в какой-то момет ребенок принимает решение, что он так никогда делать не будет.
Так страшно причинить другому такие же чувства, что даже во взрослом возрасте мы боимся высказать недовольство поступками других людей.
Если для меня недовольство = отвержение, то я не буду отвергать других.
Только правда в том, что оно не равно.
Но часто этот механизм настолько автоматизирован и глубоко запрятан, что даже понимания не всегда бывает достаточно, чтобы начать жить по-новому.
Но понимание - это первый шаг. И дальше, постепенно, можно пробовать высказывать недовольство и смотреть, что из этого получается.
Удивительно, но оказывается, что мир не рушится, что другие способны справляться с нашим недовольством.
И больше не нужно проваливать свои границы, быть милым и удобным, а можно говорить о своем дискомфорте с другими, не отвергая их.
И можно не чувствовать себя отверженными, когда другие высказывают свое недовольство какими-либо нашими поступками.
Почему так?
Склоняюсь к тому, что основная причина - та боль, которую мы испытали в момент отвержения близким человеком. Там где с одной стороны игнорирование, на другой стороне - чувство отверженности, а следом стыда, вины, и тотальное недовольство собой. "Если бы я был другим, мама бы меня не отвергла. Плох не мой поступок, а я, я весь".
Пережив отвержение в раннем детстве, пережив столько боли, связанной с этим, в какой-то момет ребенок принимает решение, что он так никогда делать не будет.
Так страшно причинить другому такие же чувства, что даже во взрослом возрасте мы боимся высказать недовольство поступками других людей.
Если для меня недовольство = отвержение, то я не буду отвергать других.
Только правда в том, что оно не равно.
Но часто этот механизм настолько автоматизирован и глубоко запрятан, что даже понимания не всегда бывает достаточно, чтобы начать жить по-новому.
Но понимание - это первый шаг. И дальше, постепенно, можно пробовать высказывать недовольство и смотреть, что из этого получается.
Удивительно, но оказывается, что мир не рушится, что другие способны справляться с нашим недовольством.
И больше не нужно проваливать свои границы, быть милым и удобным, а можно говорить о своем дискомфорте с другими, не отвергая их.
И можно не чувствовать себя отверженными, когда другие высказывают свое недовольство какими-либо нашими поступками.
It is often difficult for those of us who were punished by ignoring in childhood to complain about the actions of others.
Why is that?
I am inclined to believe that the main reason is the pain that we experienced at the time of rejection by a loved one. Where on the one hand there is disregard, on the other there is a feeling of rejection, followed by shame, guilt, and total discontent with oneself. “If I were different, my mother would not have rejected me. It’s not my act that is bad, but I, I’m all.”
Having survived the rejection in early childhood, having experienced so much pain associated with this, at some point the child decides that he will never do so.
It is so scary to cause others the same feelings that even in adulthood we are afraid to express dissatisfaction with the actions of other people.
If for me discontent = rejection, then I will not reject others.
The only truth is that it is not equal.
But often this mechanism is so automated and deeply hidden that even understanding is not always enough to start a new life.
But understanding is the first step. And then, gradually, you can try to express dissatisfaction and see what comes of it.
Surprisingly, it turns out that the world is not collapsing, that others are able to cope with our discontent.
And you no longer need to break your borders, be nice and comfortable, but you can talk about your discomfort with others without rejecting them.
And you can not feel rejected when others express their dissatisfaction with any of our actions.
Why is that?
I am inclined to believe that the main reason is the pain that we experienced at the time of rejection by a loved one. Where on the one hand there is disregard, on the other there is a feeling of rejection, followed by shame, guilt, and total discontent with oneself. “If I were different, my mother would not have rejected me. It’s not my act that is bad, but I, I’m all.”
Having survived the rejection in early childhood, having experienced so much pain associated with this, at some point the child decides that he will never do so.
It is so scary to cause others the same feelings that even in adulthood we are afraid to express dissatisfaction with the actions of other people.
If for me discontent = rejection, then I will not reject others.
The only truth is that it is not equal.
But often this mechanism is so automated and deeply hidden that even understanding is not always enough to start a new life.
But understanding is the first step. And then, gradually, you can try to express dissatisfaction and see what comes of it.
Surprisingly, it turns out that the world is not collapsing, that others are able to cope with our discontent.
And you no longer need to break your borders, be nice and comfortable, but you can talk about your discomfort with others without rejecting them.
And you can not feel rejected when others express their dissatisfaction with any of our actions.
У записи 1 лайков,
1 репостов,
202 просмотров.
1 репостов,
202 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Шульман
