КАК ВКУСНО НАЧАТЬ СВОЙ ДЕНЬ
1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.
2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.
3. По утрам можно медитировать.
4 Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».
5. Полезные книги. Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.
6. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Это со временем становится полезной привычкой.
7. Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.
8. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.
9. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете.
10. Упражнение на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме "Секрет" был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.
11. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.
Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность.
Если ваше утро будет продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали.
У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего Призвания. ✨✨✨
1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.
2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.
3. По утрам можно медитировать.
4 Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».
5. Полезные книги. Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.
6. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Это со временем становится полезной привычкой.
7. Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.
8. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.
9. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете.
10. Упражнение на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме "Секрет" был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.
11. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.
Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность.
Если ваше утро будет продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали.
У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего Призвания. ✨✨✨
HOW TO TASTY START YOUR DAY
1. The first hour of the day is the golden hour. Robin Sharma claims that the first hour of the day is the most important time. The first hour is better to devote to self-development and self-development. Do not turn on any computers and TVs. So that nothing clogs your brain with unnecessary information. Engage in self-development: writing personal notes, meditation and thinking, reading inspirational books. Remember how effectively your first hour after waking up will be, that will be all day. Do useful things, and be very effective at least the first hour. Then everything will go on its own.
2. Morning pages. Morning is the best time to write morning pages. Morning pages very well free your head from everything unnecessary - this is the same as keeping a personal diary.
3. In the morning you can meditate.
4 Affirmations. In the mornings it is also useful to say positive statements, they set a good mood for the whole day. For example: "Every day I enjoy life." “I celebrate my every day” and “Life is an endless stream of joy, success and abundance.”
5. Useful books. You can read the books you need. Read at least 30 minutes a day. So you can read more than one book, and even the most complex and difficult can be mastered.
6. Go in for sports. The best time to play sports is morning. In the morning, it’s much easier to get yourself involved. Yes, for this you have to get up earlier. If you find it difficult to teach yourself to play sports, then do it in the morning. In the morning there is much less resistance. He did the job and is free all day. This over time becomes a good habit.
7. Important matters. If you work at work or freelance, then leave all important matters to the first half of the day. In the mornings, even the most difficult and difficult things are done effortlessly. Therefore, from time immemorial, schools and universities have been working since 9:00. In the morning, creative activity is very high. Articles are written much easier.
8. Plan for the day. In the morning, it’s good to plan all day. You need to write down your goals for the day and the program as a minimum of what needs to be done.
9. The morning should be calm and relaxing. No rush or hassle. If you cannot do without it, then you may get up late.
10. Gratitude Exercise. In the mornings, you can also record everything for which you are grateful. This sets you in the right way. It is necessary to record or pronounce everything for which you are grateful to the Universe. Remember in the movie "Secret" was a Gratitude Stone? So you can make yourself such a ritual of thanksgiving. What to thank for? For your health, your opportunities, your talents, the health of your half, your parents, for the food on your table, for the roof over your head.
11. A glass of water. Drink one glass of water immediately after lifting. So your body will make up for the lack of moisture, and you yourself will wake up faster. Some still charge the water with positive statements.
The right start to the day can greatly increase your effectiveness.
If your morning is productive, then by dinner you will be surprised to see how you did everything you planned.
You will have free time that you can spend on your favorite activities or searching for your Vocation. ✨✨✨
1. The first hour of the day is the golden hour. Robin Sharma claims that the first hour of the day is the most important time. The first hour is better to devote to self-development and self-development. Do not turn on any computers and TVs. So that nothing clogs your brain with unnecessary information. Engage in self-development: writing personal notes, meditation and thinking, reading inspirational books. Remember how effectively your first hour after waking up will be, that will be all day. Do useful things, and be very effective at least the first hour. Then everything will go on its own.
2. Morning pages. Morning is the best time to write morning pages. Morning pages very well free your head from everything unnecessary - this is the same as keeping a personal diary.
3. In the morning you can meditate.
4 Affirmations. In the mornings it is also useful to say positive statements, they set a good mood for the whole day. For example: "Every day I enjoy life." “I celebrate my every day” and “Life is an endless stream of joy, success and abundance.”
5. Useful books. You can read the books you need. Read at least 30 minutes a day. So you can read more than one book, and even the most complex and difficult can be mastered.
6. Go in for sports. The best time to play sports is morning. In the morning, it’s much easier to get yourself involved. Yes, for this you have to get up earlier. If you find it difficult to teach yourself to play sports, then do it in the morning. In the morning there is much less resistance. He did the job and is free all day. This over time becomes a good habit.
7. Important matters. If you work at work or freelance, then leave all important matters to the first half of the day. In the mornings, even the most difficult and difficult things are done effortlessly. Therefore, from time immemorial, schools and universities have been working since 9:00. In the morning, creative activity is very high. Articles are written much easier.
8. Plan for the day. In the morning, it’s good to plan all day. You need to write down your goals for the day and the program as a minimum of what needs to be done.
9. The morning should be calm and relaxing. No rush or hassle. If you cannot do without it, then you may get up late.
10. Gratitude Exercise. In the mornings, you can also record everything for which you are grateful. This sets you in the right way. It is necessary to record or pronounce everything for which you are grateful to the Universe. Remember in the movie "Secret" was a Gratitude Stone? So you can make yourself such a ritual of thanksgiving. What to thank for? For your health, your opportunities, your talents, the health of your half, your parents, for the food on your table, for the roof over your head.
11. A glass of water. Drink one glass of water immediately after lifting. So your body will make up for the lack of moisture, and you yourself will wake up faster. Some still charge the water with positive statements.
The right start to the day can greatly increase your effectiveness.
If your morning is productive, then by dinner you will be surprised to see how you did everything you planned.
You will have free time that you can spend on your favorite activities or searching for your Vocation. ✨✨✨
У записи 27 лайков,
4 репостов,
1228 просмотров.
4 репостов,
1228 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Бурова
