МОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА
БЛАГОДАРЯ РОДАМ И БЕРЕМЕННОСТИ
Да-да именно так, не вопреки, а благодаря)))
На этот раз обещанное - о том, как же мне удалось вернуться в форму после вроде бы такого "утяжеляющего" нас женщин события.
Сразу должна сказать - я для себя развенчала этот миф.
Никаких утяжелений - это был один из лучших для меня периодов жизни однозначно.
Я освободила себя максимально - от работ, ненужных связей, часто пребывала в творчестве и любимых занятиях и была полна энергии.
Но безусловно без физических воздействий не обошлось.
Одним эфиром сыт не будешь, да и одно все это, одно) Эмоции - ментал - тело - душа взаимозависимы!
Итак, ингредиенты моего прекрасного самочувствия во время беременности таковы:
????????????????????????????????????☘✨
✅ гимнастика каждое утро
✅ дыхательные упражнения по вечерам
✅ баня с парением и потом сразу купанием в холодном бассейне 1р/нед
✅ контрастный душ по утрам
✅ бассейн по 40 минут 3р/неделю
✅ фитбол
✅ гимнастика д/беременных
✅ лекции : акушерские Ани Фомичевой и педиатрические Кати Чугреевой
✅прогулки каждый день по 1-2 раза (во время прогулок часто слушала лекции Малышевой ТА)
✅ молитва и вообще - связь с Богом
✅ общение с единомышленниками, друзьями, встречи семьями, разные интересные тематические выезды
✅ вода! Пью и сейчас много воды????????????
Честно, составила этот список и даже заскучала по этому благодатному периоду)))
Надо ли говорить, что роды после такой подготовки прошли идеально?)) А все лишние кг ушли в первую неделю после родов)))
Сейчас я конечно уже не в том режиме, что во время беременности. Нет столько свободного времени, когда я полностью принадлежу себе.
Занятия с малышом, по дому, дела и клиенты - это совершенно другой формат жизни.
"Успевай поесть" - я бы назвала его так)))
Тоже особо набору веса не способствующий, признаюсь))
С любовью и нежностью обнимаю тебя, мир.
БЛАГОДАРЯ РОДАМ И БЕРЕМЕННОСТИ
Да-да именно так, не вопреки, а благодаря)))
На этот раз обещанное - о том, как же мне удалось вернуться в форму после вроде бы такого "утяжеляющего" нас женщин события.
Сразу должна сказать - я для себя развенчала этот миф.
Никаких утяжелений - это был один из лучших для меня периодов жизни однозначно.
Я освободила себя максимально - от работ, ненужных связей, часто пребывала в творчестве и любимых занятиях и была полна энергии.
Но безусловно без физических воздействий не обошлось.
Одним эфиром сыт не будешь, да и одно все это, одно) Эмоции - ментал - тело - душа взаимозависимы!
Итак, ингредиенты моего прекрасного самочувствия во время беременности таковы:
????????????????????????????????????☘✨
✅ гимнастика каждое утро
✅ дыхательные упражнения по вечерам
✅ баня с парением и потом сразу купанием в холодном бассейне 1р/нед
✅ контрастный душ по утрам
✅ бассейн по 40 минут 3р/неделю
✅ фитбол
✅ гимнастика д/беременных
✅ лекции : акушерские Ани Фомичевой и педиатрические Кати Чугреевой
✅прогулки каждый день по 1-2 раза (во время прогулок часто слушала лекции Малышевой ТА)
✅ молитва и вообще - связь с Богом
✅ общение с единомышленниками, друзьями, встречи семьями, разные интересные тематические выезды
✅ вода! Пью и сейчас много воды????????????
Честно, составила этот список и даже заскучала по этому благодатному периоду)))
Надо ли говорить, что роды после такой подготовки прошли идеально?)) А все лишние кг ушли в первую неделю после родов)))
Сейчас я конечно уже не в том режиме, что во время беременности. Нет столько свободного времени, когда я полностью принадлежу себе.
Занятия с малышом, по дому, дела и клиенты - это совершенно другой формат жизни.
"Успевай поесть" - я бы назвала его так)))
Тоже особо набору веса не способствующий, признаюсь))
С любовью и нежностью обнимаю тебя, мир.
MY PERFECT FIGURE
THANKS TO BIRTH AND PREGNANCY
Yes, that’s right, not contrary, but thanks)))
This time, the promised one is about how I managed to get back into shape after what seemed to be such a "weighting" women event.
I must say right away - I debunked this myth for myself.
No weighting - it was one of the best periods of my life for sure.
I freed myself as much as possible - from work, unnecessary connections, often stayed in creativity and favorite activities and was full of energy.
But certainly not without physical influences.
You won’t be fed up with one ether, and all this is one, one) Emotions - mental - body - soul are interdependent!
So, the ingredients of my well-being during pregnancy are as follows:
?????????????????????????????????????? ☘✨
✅ gymnastics every morning
✅ breathing exercises in the evenings
✅ steam bath and then immediately bathing in a cold pool 1p / week
✅ contrast shower in the morning
✅ pool for 40 minutes 3r / week
✅ fitball
✅ gymnastics d / pregnant
✅ lectures: obstetric Ani Fomicheva and pediatric Katya Chugreeva
Улки walks every day 1-2 times (during walks I often listened to Malysheva’s lectures)
✅ prayer and generally - connection with God
✅ communication with like-minded people, friends, family meetings, various interesting thematic trips
✅ water! I drink a lot of water now ?????????????
Honestly, I compiled this list and even missed this grace period)))
Need I say that the birth after such preparation went perfectly?)) And all the extra kg left in the first week after the birth)))
Now, of course, I am no longer in the mode that during pregnancy. There is not so much free time when I completely belong to myself.
Classes with the baby, housework, business and clients - this is a completely different format of life.
"Have time to eat" - I would call it that)))
Also, especially not contributing to weight gain, I admit))
With love and tenderness I hug you, world.
THANKS TO BIRTH AND PREGNANCY
Yes, that’s right, not contrary, but thanks)))
This time, the promised one is about how I managed to get back into shape after what seemed to be such a "weighting" women event.
I must say right away - I debunked this myth for myself.
No weighting - it was one of the best periods of my life for sure.
I freed myself as much as possible - from work, unnecessary connections, often stayed in creativity and favorite activities and was full of energy.
But certainly not without physical influences.
You won’t be fed up with one ether, and all this is one, one) Emotions - mental - body - soul are interdependent!
So, the ingredients of my well-being during pregnancy are as follows:
?????????????????????????????????????? ☘✨
✅ gymnastics every morning
✅ breathing exercises in the evenings
✅ steam bath and then immediately bathing in a cold pool 1p / week
✅ contrast shower in the morning
✅ pool for 40 minutes 3r / week
✅ fitball
✅ gymnastics d / pregnant
✅ lectures: obstetric Ani Fomicheva and pediatric Katya Chugreeva
Улки walks every day 1-2 times (during walks I often listened to Malysheva’s lectures)
✅ prayer and generally - connection with God
✅ communication with like-minded people, friends, family meetings, various interesting thematic trips
✅ water! I drink a lot of water now ?????????????
Honestly, I compiled this list and even missed this grace period)))
Need I say that the birth after such preparation went perfectly?)) And all the extra kg left in the first week after the birth)))
Now, of course, I am no longer in the mode that during pregnancy. There is not so much free time when I completely belong to myself.
Classes with the baby, housework, business and clients - this is a completely different format of life.
"Have time to eat" - I would call it that)))
Also, especially not contributing to weight gain, I admit))
With love and tenderness I hug you, world.
У записи 45 лайков,
2 репостов,
744 просмотров.
2 репостов,
744 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Бурова
