Бессилие или Беспомощность?
⠀
В состоянии изоляции чувства и мысли могут сводить с ума. И, правда, мы все сталкиваемся с потерей прежних опор, неопределенностью, утратой прежнего привычного прошлого.
⠀
Но так ли мы беспомощны насколько бессильны?
⠀
Когда первое может стать весьма токсичным, а второе даже ресурсным, я считаю важным разобраться в понятиях и отделить эти внутренние переживания одно от другого.
⠀
Итак,
Беспомощность это отсутствие веры в помощь извне. Одинокость. Подчас не слишком адекватная. Выбор оставаться в самоизоляции даже, когда требуется (хотя бы моральная) поддержка. Вход в постепенное истощение жизненных сил организма. На телесном уровне может переживаться сдавленность в грудной клетке, затруднённости дыхания, тяжесть в руках, сутулость, желание свернуться калачиком, эмбрионом без идеи привлечь внимание большого, ресурсного Другого. Эмоционально проживается как повышенная тревожность, страх, панический ужас. Если не обратиться в данной ситуации к специалисту может привести к панической атаке и другим неблагоприятным последствиям. Есть в психотерапии такое понятие как выученная беспомощность - когда человек привык так жить ввиду отсутствия поддерживающей среды в раннем возрасте. Но и с этим можно работать, если дать себе шанс.
⠀
Бессилие - это переживание невозможности реализовать свои силы желаемым (привычным) способом. Мы чувствуем собственный потенциал, и он может даже основываться на нашем опыте, когда «получалось», но ТАК БОЛЬШЕ НЕ РАБОТАЕТ. Телесно прожигается как скопление напряжения в руках, груди, ногах, голове, как будто есть силы для прыжка, но некуда. Остановленное действие. Эмоционально может проживаться как разочарование, в зависимости от типа личности обида/досада и/или злость/ярость. И тогда это время поиска новых смыслов. Новых возможностей применения своего потенциала.
⠀
Важно понимать, что помощь есть всегда. Даже в эпоху изоляции. Наступило время, когда мы можем полноценно опереться на достижения. Свои и наших предков. Я сейчас про 1) Интернет и возможность выйти на связь с нужным вам человеком из любой точки мира, не выходя из дома, и 2) Выживать, в самых, как физически так и эмоционально, сложных условиях.
⠀
????????
⠀
В состоянии изоляции чувства и мысли могут сводить с ума. И, правда, мы все сталкиваемся с потерей прежних опор, неопределенностью, утратой прежнего привычного прошлого.
⠀
Но так ли мы беспомощны насколько бессильны?
⠀
Когда первое может стать весьма токсичным, а второе даже ресурсным, я считаю важным разобраться в понятиях и отделить эти внутренние переживания одно от другого.
⠀
Итак,
Беспомощность это отсутствие веры в помощь извне. Одинокость. Подчас не слишком адекватная. Выбор оставаться в самоизоляции даже, когда требуется (хотя бы моральная) поддержка. Вход в постепенное истощение жизненных сил организма. На телесном уровне может переживаться сдавленность в грудной клетке, затруднённости дыхания, тяжесть в руках, сутулость, желание свернуться калачиком, эмбрионом без идеи привлечь внимание большого, ресурсного Другого. Эмоционально проживается как повышенная тревожность, страх, панический ужас. Если не обратиться в данной ситуации к специалисту может привести к панической атаке и другим неблагоприятным последствиям. Есть в психотерапии такое понятие как выученная беспомощность - когда человек привык так жить ввиду отсутствия поддерживающей среды в раннем возрасте. Но и с этим можно работать, если дать себе шанс.
⠀
Бессилие - это переживание невозможности реализовать свои силы желаемым (привычным) способом. Мы чувствуем собственный потенциал, и он может даже основываться на нашем опыте, когда «получалось», но ТАК БОЛЬШЕ НЕ РАБОТАЕТ. Телесно прожигается как скопление напряжения в руках, груди, ногах, голове, как будто есть силы для прыжка, но некуда. Остановленное действие. Эмоционально может проживаться как разочарование, в зависимости от типа личности обида/досада и/или злость/ярость. И тогда это время поиска новых смыслов. Новых возможностей применения своего потенциала.
⠀
Важно понимать, что помощь есть всегда. Даже в эпоху изоляции. Наступило время, когда мы можем полноценно опереться на достижения. Свои и наших предков. Я сейчас про 1) Интернет и возможность выйти на связь с нужным вам человеком из любой точки мира, не выходя из дома, и 2) Выживать, в самых, как физически так и эмоционально, сложных условиях.
⠀
????????
Powerlessness or Helplessness?
⠀
In a state of isolation, feelings and thoughts can drive one crazy. And, true, we all face the loss of former supports, uncertainty, loss of our former familiar past.
⠀
But are we so helpless how powerless?
⠀
When the first can become very toxic, and the second even resourceful, I consider it important to understand the concepts and separate these inner experiences from one another.
⠀
So,
Helplessness is the lack of faith in outside help. Loneliness. Sometimes not too adequate. The choice to remain in self-isolation even when (at least moral) support is required. Entrance to the gradual depletion of the vital forces of the body. At the bodily level, compression in the chest, difficulty in breathing, heaviness in the arms, stoop, desire to curl up, embryo without the idea of attracting the attention of a large, resourceful Other can be experienced. Emotionally lived as increased anxiety, fear, panic horror. If you do not contact a specialist in this situation, it can lead to a panic attack and other adverse consequences. There is such a thing in psychotherapy as learned helplessness - when a person is used to living like this due to the lack of a supportive environment at an early age. But you can work with this if you give yourself a chance.
⠀
Powerlessness is the experience of the inability to realize one's strengths in the desired (habitual) way. We feel our own potential, and it can even be based on our experience, when it turned out, but SO DOESN’T WORK MORE. It is burned bodily as an accumulation of tension in the arms, chest, legs, head, as if there is strength to jump, but nowhere. Stopped action. Emotionally, it can be lived as a disappointment, depending on the personality type, resentment / annoyance and / or anger / rage. And then it's time to search for new meanings. New opportunities to use their potential.
⠀
It is important to understand that there is always help. Even in an era of isolation. The time has come when we can fully rely on achievements. His and our ancestors. I'm talking about 1) the Internet and the ability to get in touch with the person you need from anywhere in the world, without leaving home, and 2) Survive, in the most physically and emotionally difficult conditions.
⠀
????????
⠀
In a state of isolation, feelings and thoughts can drive one crazy. And, true, we all face the loss of former supports, uncertainty, loss of our former familiar past.
⠀
But are we so helpless how powerless?
⠀
When the first can become very toxic, and the second even resourceful, I consider it important to understand the concepts and separate these inner experiences from one another.
⠀
So,
Helplessness is the lack of faith in outside help. Loneliness. Sometimes not too adequate. The choice to remain in self-isolation even when (at least moral) support is required. Entrance to the gradual depletion of the vital forces of the body. At the bodily level, compression in the chest, difficulty in breathing, heaviness in the arms, stoop, desire to curl up, embryo without the idea of attracting the attention of a large, resourceful Other can be experienced. Emotionally lived as increased anxiety, fear, panic horror. If you do not contact a specialist in this situation, it can lead to a panic attack and other adverse consequences. There is such a thing in psychotherapy as learned helplessness - when a person is used to living like this due to the lack of a supportive environment at an early age. But you can work with this if you give yourself a chance.
⠀
Powerlessness is the experience of the inability to realize one's strengths in the desired (habitual) way. We feel our own potential, and it can even be based on our experience, when it turned out, but SO DOESN’T WORK MORE. It is burned bodily as an accumulation of tension in the arms, chest, legs, head, as if there is strength to jump, but nowhere. Stopped action. Emotionally, it can be lived as a disappointment, depending on the personality type, resentment / annoyance and / or anger / rage. And then it's time to search for new meanings. New opportunities to use their potential.
⠀
It is important to understand that there is always help. Even in an era of isolation. The time has come when we can fully rely on achievements. His and our ancestors. I'm talking about 1) the Internet and the ability to get in touch with the person you need from anywhere in the world, without leaving home, and 2) Survive, in the most physically and emotionally difficult conditions.
⠀
????????
У записи 60 лайков,
0 репостов,
1745 просмотров.
0 репостов,
1745 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Бурова
