Мой принцип - дозировать ощущения в асанах. Не люблю, когда жизнь - боль, поэтому ищу обходные пути для освоения сложных поз.
Излюбленный путь - поменять плоскость работы. Для шпагатов - это тянуться по вертикали.
Обычно мы давим на ноги всем весом и пытаемся победить свои мышцы и связки. Но после трёх попыток легче бросить, потому что больно.
Растяжки в вертикальной плоскости мягче - ведь мы сами решаем, сколько веса отдать в ноги. А когда растягиваться легко - появляется регулярность.
Эффективной и мягкой вам практики!
Бесплатные уроки по йоге: http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
Излюбленный путь - поменять плоскость работы. Для шпагатов - это тянуться по вертикали.
Обычно мы давим на ноги всем весом и пытаемся победить свои мышцы и связки. Но после трёх попыток легче бросить, потому что больно.
Растяжки в вертикальной плоскости мягче - ведь мы сами решаем, сколько веса отдать в ноги. А когда растягиваться легко - появляется регулярность.
Эффективной и мягкой вам практики!
Бесплатные уроки по йоге: http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
My principle is to dose sensations in asanas. I don’t like it when life is pain, so I’m looking for workarounds for mastering difficult poses.
A favorite way is to change the plane of work. For twine - it stretches vertically.
Usually we push on our feet with all the weight and try to defeat our muscles and ligaments. But after three attempts it is easier to quit because it hurts.
Stretch marks in the vertical plane are softer - because we ourselves decide how much weight to give to the legs. And when it is easy to stretch, regularity appears.
Effective and soft practice for you!
Free yoga lessons: http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
A favorite way is to change the plane of work. For twine - it stretches vertically.
Usually we push on our feet with all the weight and try to defeat our muscles and ligaments. But after three attempts it is easier to quit because it hurts.
Stretch marks in the vertical plane are softer - because we ourselves decide how much weight to give to the legs. And when it is easy to stretch, regularity appears.
Effective and soft practice for you!
Free yoga lessons: http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
У записи 11 лайков,
0 репостов,
135 просмотров.
0 репостов,
135 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
