Сегодня после трёх км включилось состояние "щассдохну". Когда баловалась с умными часами, измерила: по пульсу это ощущение - переход в зону сжигания жира. Значит, главное - не останавливаться, потому что дальше нагрузка будет самой полезной. Медленные мышечные волокна завтракают жирами, а я от этого становлюсь выносливее и стройнее.
.
Мотивирую себя тем, что после 40 минут бега все проблемы становятся обычными задачами. Нет больше страха - просто бери и решай. "You can" by @nadejda_avkelgina
.
Взяла себе за правило бегать чуть больше, чем "могу". Ну ведь ничего не случится от бонусных 300 м? А организм привыкает, и в другой раз ему легче.
.
И вот для этой финишной прямой у меня есть хитрость. Называется "Добежать до Кати".
.
Во-первых, нужна Катя. У кого Коля или Маша - тоже отлично.
.
Нужно немножко обогнать Катю. А перед финишной прямой развернуться обратно, добежать до Кати и вместе добить дистанцию.
.
@katharinalzb, ты мой вдохновитель сегодня!
.
А я, кажется, послужила таким маячком "добежать до" для @elenaraina1. Лена, ты от солнечной батареи подзаряжаешься? Мне кажется, когда на дворе очередное лето, - легко покоряешь 10 км!
.
Занимайтесь спортом в Павшинской Пойме!
.
[club186092871|Беговой клуб Павшинской Поймы]
.
Мотивирую себя тем, что после 40 минут бега все проблемы становятся обычными задачами. Нет больше страха - просто бери и решай. "You can" by @nadejda_avkelgina
.
Взяла себе за правило бегать чуть больше, чем "могу". Ну ведь ничего не случится от бонусных 300 м? А организм привыкает, и в другой раз ему легче.
.
И вот для этой финишной прямой у меня есть хитрость. Называется "Добежать до Кати".
.
Во-первых, нужна Катя. У кого Коля или Маша - тоже отлично.
.
Нужно немножко обогнать Катю. А перед финишной прямой развернуться обратно, добежать до Кати и вместе добить дистанцию.
.
@katharinalzb, ты мой вдохновитель сегодня!
.
А я, кажется, послужила таким маячком "добежать до" для @elenaraina1. Лена, ты от солнечной батареи подзаряжаешься? Мне кажется, когда на дворе очередное лето, - легко покоряешь 10 км!
.
Занимайтесь спортом в Павшинской Пойме!
.
[club186092871|Беговой клуб Павшинской Поймы]
Today, after three km, the state "schassdohnu" has come on. When I dabbled with a smart watch, I measured: according to the pulse, this sensation is a transition to the fat burning zone. So, the main thing is not to stop, because then the load will be most useful. Slow muscle fibers have breakfast in fats, and from this I become sturdier and slimmer.
.
I motivate myself with the fact that after 40 minutes of running, all problems become common tasks. No more fear - just take and decide. "You can" by @nadejda_avkelgina
.
I made it my rule to run a little more than I can. Well, nothing will happen from the bonus 300 m? And the body gets used, and another time it is easier for him.
.
And now for this finish line I have a trick. It is called "Run to Katya".
.
Firstly, Katya is needed. Anyone Kolya or Masha is also excellent.
.
It is necessary to slightly overtake Katya. And before the finish line, turn back, run to Katya and together finish the distance.
.
@katharinalzb, you are my mastermind today!
.
And I, it seems, served as such a “run to” beacon for @ elenaraina1. Lena, are you recharging from the solar panel? It seems to me, when the next summer is in the yard, you can easily conquer 10 km!
.
Go in for sports in the Pavshinskaya floodplain!
.
[club186092871 | Running Club of the Pavshinskaya Floodplain]
.
I motivate myself with the fact that after 40 minutes of running, all problems become common tasks. No more fear - just take and decide. "You can" by @nadejda_avkelgina
.
I made it my rule to run a little more than I can. Well, nothing will happen from the bonus 300 m? And the body gets used, and another time it is easier for him.
.
And now for this finish line I have a trick. It is called "Run to Katya".
.
Firstly, Katya is needed. Anyone Kolya or Masha is also excellent.
.
It is necessary to slightly overtake Katya. And before the finish line, turn back, run to Katya and together finish the distance.
.
@katharinalzb, you are my mastermind today!
.
And I, it seems, served as such a “run to” beacon for @ elenaraina1. Lena, are you recharging from the solar panel? It seems to me, when the next summer is in the yard, you can easily conquer 10 km!
.
Go in for sports in the Pavshinskaya floodplain!
.
[club186092871 | Running Club of the Pavshinskaya Floodplain]
У записи 10 лайков,
1 репостов,
157 просмотров.
1 репостов,
157 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
