Сегодня на занятии ставим почки в правильное положение и улучшаем уродинамику.
Важнейшая функция почек – выделительная. Почки выводят из организма продукты распада, образующиеся при обмене веществ и после приёма лекарственных препаратов.
Хорошо функционирующие почки вовремя очищают организм от токсинов и удерживают в норме процесс кроветворения, артериальное давление, кислотность крови и ионное равновесие биологических жидкостей. Здоровые почки дают нам хороший цвет лица, силы и отсутствие отёков.
Неправильное положение почек, запоры, восходящие инфекции и нарушения гормонального фона ухудшают уродинамику.
Поэтому на занятии мы укрепим мышцы вокруг почек для стабилизации почек в физиологически правильном положении. Приведём в тонус пресс, большую поясничную и квадратную мышцы.
Для улучшения кровоснабжения почек и уродинамики поработаем с прогибами и наклонами. Мягко промассируем область почек скрутками.
Для профилактики запоров и нормализации внутрибрюшного давления поделаем вакуумные техники: уддияну и агнисару.
Поработаем с мышцами тазового дна для профилактики восходящих инфекций – будет много мула бандхи.
В конце занятия сделаем перевёрнутые позы – улучшим венозный и артериальный кровоток и дадим отдых фиксирующему аппарату почек.
Завершим практику расслабляющей пранаямой и глубокой шавасаной – это приятно и полезно для нервной и гормональной систем.
После занятия будем пить чай с календулой. Календула снимает воспаления и выводит токсины и лишнюю жидкость из организма.
Всем здоровых почек и бодрости!
Укрепляйте здоровье в Павшинской Пойме.
http://www.yogalike.ru/yoga-classes/
Важнейшая функция почек – выделительная. Почки выводят из организма продукты распада, образующиеся при обмене веществ и после приёма лекарственных препаратов.
Хорошо функционирующие почки вовремя очищают организм от токсинов и удерживают в норме процесс кроветворения, артериальное давление, кислотность крови и ионное равновесие биологических жидкостей. Здоровые почки дают нам хороший цвет лица, силы и отсутствие отёков.
Неправильное положение почек, запоры, восходящие инфекции и нарушения гормонального фона ухудшают уродинамику.
Поэтому на занятии мы укрепим мышцы вокруг почек для стабилизации почек в физиологически правильном положении. Приведём в тонус пресс, большую поясничную и квадратную мышцы.
Для улучшения кровоснабжения почек и уродинамики поработаем с прогибами и наклонами. Мягко промассируем область почек скрутками.
Для профилактики запоров и нормализации внутрибрюшного давления поделаем вакуумные техники: уддияну и агнисару.
Поработаем с мышцами тазового дна для профилактики восходящих инфекций – будет много мула бандхи.
В конце занятия сделаем перевёрнутые позы – улучшим венозный и артериальный кровоток и дадим отдых фиксирующему аппарату почек.
Завершим практику расслабляющей пранаямой и глубокой шавасаной – это приятно и полезно для нервной и гормональной систем.
После занятия будем пить чай с календулой. Календула снимает воспаления и выводит токсины и лишнюю жидкость из организма.
Всем здоровых почек и бодрости!
Укрепляйте здоровье в Павшинской Пойме.
http://www.yogalike.ru/yoga-classes/
Today in class, we put the kidneys in the correct position and improve urodynamics.
The most important kidney function is excretory. The kidneys remove decay products from the body that are formed during metabolism and after taking medications.
Well-functioning kidneys cleanse the body of toxins in time and keep the blood formation process, blood pressure, blood acidity and ionic balance of body fluids normal. Healthy kidneys give us a good complexion, strength and lack of edema.
Improper position of the kidneys, constipation, ascending infections and hormonal imbalance worsen urodynamics.
Therefore, in the lesson, we will strengthen the muscles around the kidneys to stabilize the kidneys in a physiologically correct position. Let's tone the press, the large lumbar and square muscles.
To improve the blood supply to the kidneys and urodynamics, we work with deflections and inclinations. Gently massage the area of the kidneys with twists.
To prevent constipation and normalize intra-abdominal pressure, we will make vacuum techniques: uddiyanu and agnisaru.
Let's work with the muscles of the pelvic floor to prevent ascending infections - there will be a lot of mule bandha.
At the end of the lesson, we will make inverted poses - we will improve venous and arterial blood flow and give rest to the fixing apparatus of the kidneys.
We conclude the practice with relaxing pranayama and deep shavasana - it is pleasant and beneficial for the nervous and hormonal systems.
After class we will drink tea with calendula. Calendula relieves inflammation and removes toxins and excess fluid from the body.
All healthy kidneys and vigor!
Improve your health in the Pavshinskaya Floodplain.
http://www.yogalike.ru/yoga-classes/
The most important kidney function is excretory. The kidneys remove decay products from the body that are formed during metabolism and after taking medications.
Well-functioning kidneys cleanse the body of toxins in time and keep the blood formation process, blood pressure, blood acidity and ionic balance of body fluids normal. Healthy kidneys give us a good complexion, strength and lack of edema.
Improper position of the kidneys, constipation, ascending infections and hormonal imbalance worsen urodynamics.
Therefore, in the lesson, we will strengthen the muscles around the kidneys to stabilize the kidneys in a physiologically correct position. Let's tone the press, the large lumbar and square muscles.
To improve the blood supply to the kidneys and urodynamics, we work with deflections and inclinations. Gently massage the area of the kidneys with twists.
To prevent constipation and normalize intra-abdominal pressure, we will make vacuum techniques: uddiyanu and agnisaru.
Let's work with the muscles of the pelvic floor to prevent ascending infections - there will be a lot of mule bandha.
At the end of the lesson, we will make inverted poses - we will improve venous and arterial blood flow and give rest to the fixing apparatus of the kidneys.
We conclude the practice with relaxing pranayama and deep shavasana - it is pleasant and beneficial for the nervous and hormonal systems.
After class we will drink tea with calendula. Calendula relieves inflammation and removes toxins and excess fluid from the body.
All healthy kidneys and vigor!
Improve your health in the Pavshinskaya Floodplain.
http://www.yogalike.ru/yoga-classes/
У записи 7 лайков,
2 репостов,
107 просмотров.
2 репостов,
107 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
