По средам в 10:00 оздоравливаем опорно-двигательный аппарат и - Запись на стене пользователя Ольга Гончарова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Ольга Гончарова

По средам в 10:00 оздоравливаем опорно-двигательный аппарат и делаем динамические утренние практики.

Регулярное занятие. Каждую среду:
• Делаем зарядку для здоровья позвоночника: шеи, грудного отдела, поясницы. Улучшаем подвижность суставов.
• Улучшаем работу пищеварительной системы и очищаем организм – делаем вакуум живота.
• Активируем лёгкие и мозг – дышим пранаямы.
• Увеличиваем силу и эмоциональную устойчивость динамическими практиками: комплекс «5 тибетских жемчужин».

✅ В среду 22 января уже занимаемся. Кто хочет присоединиться, пожалуйста, записывайтесь до 19:30 вторника. ✅

Сделайте своё утро ярким и активным.
Будьте сильными и красивыми в Павшинской Пойме.
http://www.yogalike.ru/yoga-classes/

On Wednesdays at 10:00 we recover the musculoskeletal system and do dynamic morning practices.

Regular lesson. Every Wednesday:
• We do exercises for the health of the spine: neck, chest, lower back. Improving joint mobility.
• We improve the digestive system and cleanse the body - we make a stomach vacuum.
• Activate the lungs and brain - breathe pranayama.
• Increasing strength and emotional stability by dynamic practices: the “5 Tibetan pearls” complex.

✅ On Wednesday, January 22, we are already engaged. Who wants to join, please sign up before 19:30 Tuesday. ✅

Make your morning bright and active.
Be strong and beautiful in the Pavshinskaya Floodplain.
http://www.yogalike.ru/yoga-classes/