Йога с завязанными глазами + нидра. 16 февраля в 10:00.
У йогов есть фишка: если тебе тяжело - закрывай глаза, чтобы сэкономить силы, и дыши глубже. Мозг тратит ресурсы на анализ информации от глаз. Когда мы практикуем йогу с завязанными глазами, мы перенаправляем активность мозга на чувствование. В мозгу создаются новые нейронные связи. Мы более тонко ощущаем эффект асан и дыхательных практик.
Первую часть занятия мы посвятим работе с ощущениями. Будем восстанавливать чувствительность тела и отстраивать позы без помощи глаз. Мозг любит новые задачи - он от них молодеет.
Вторая часть занятия - практика осознанного расслабления. Завтра мы пройдём вторую ступень йога-нидры. Будет долгая шавасана с красивой визуализацией. Мы расслабим тело, уберём из сознания мусор и восстановим силы мозга.
Поддерживайте молодость тела и мозга в Павшинской Пойме, Красногорск.
http://www.yogalike.ru/classes/
У йогов есть фишка: если тебе тяжело - закрывай глаза, чтобы сэкономить силы, и дыши глубже. Мозг тратит ресурсы на анализ информации от глаз. Когда мы практикуем йогу с завязанными глазами, мы перенаправляем активность мозга на чувствование. В мозгу создаются новые нейронные связи. Мы более тонко ощущаем эффект асан и дыхательных практик.
Первую часть занятия мы посвятим работе с ощущениями. Будем восстанавливать чувствительность тела и отстраивать позы без помощи глаз. Мозг любит новые задачи - он от них молодеет.
Вторая часть занятия - практика осознанного расслабления. Завтра мы пройдём вторую ступень йога-нидры. Будет долгая шавасана с красивой визуализацией. Мы расслабим тело, уберём из сознания мусор и восстановим силы мозга.
Поддерживайте молодость тела и мозга в Павшинской Пойме, Красногорск.
http://www.yogalike.ru/classes/
Blindfold Yoga + Nidra. February 16 at 10:00.
Yogis have a trick: if it’s hard for you, close your eyes to save energy and breathe deeper. The brain spends resources on analyzing information from the eyes. When we practice blindfolded yoga, we redirect brain activity to feeling. New neural connections are created in the brain. We more subtly feel the effect of asanas and breathing practices.
We will devote the first part of the lesson to working with sensations. We will restore the sensitivity of the body and rebuild postures without the help of the eyes. The brain loves new tasks - it is getting younger from them.
The second part of the lesson is the practice of conscious relaxation. Tomorrow we will go through the second stage of yoga nidra. There will be a long shavasana with beautiful visualization. We will relax the body, remove debris from consciousness and restore brain power.
Maintain youth of the body and brain in the Pavshinskaya Floodplain, Krasnogorsk.
http://www.yogalike.ru/classes/
Yogis have a trick: if it’s hard for you, close your eyes to save energy and breathe deeper. The brain spends resources on analyzing information from the eyes. When we practice blindfolded yoga, we redirect brain activity to feeling. New neural connections are created in the brain. We more subtly feel the effect of asanas and breathing practices.
We will devote the first part of the lesson to working with sensations. We will restore the sensitivity of the body and rebuild postures without the help of the eyes. The brain loves new tasks - it is getting younger from them.
The second part of the lesson is the practice of conscious relaxation. Tomorrow we will go through the second stage of yoga nidra. There will be a long shavasana with beautiful visualization. We will relax the body, remove debris from consciousness and restore brain power.
Maintain youth of the body and brain in the Pavshinskaya Floodplain, Krasnogorsk.
http://www.yogalike.ru/classes/
У записи 7 лайков,
0 репостов,
86 просмотров.
0 репостов,
86 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
