Сегодня на занятии укрепляли поперечную мышцу живота и тазовое дно.
Учились втягивать живот и включать мула-бандху совместно с мышцами рук и ног в асанах. Глубоко проработали косые мышцы живота, бёдра и тазобедренные суставы. Сформировали навык здоровой осанки и создали надёжную опору для внутренних органов.
Расслабляемся и улучшаем венозный отток в позе Бэтмана.
Учились втягивать живот и включать мула-бандху совместно с мышцами рук и ног в асанах. Глубоко проработали косые мышцы живота, бёдра и тазобедренные суставы. Сформировали навык здоровой осанки и создали надёжную опору для внутренних органов.
Расслабляемся и улучшаем венозный отток в позе Бэтмана.
Today, the lesson strengthened the transverse abdominal muscle and pelvic floor.
We learned to draw in the stomach and include the mula bandha together with the muscles of the arms and legs in the asanas. The oblique muscles of the abdomen, thighs, and hips worked deeply. Formed a healthy posture and created a reliable support for internal organs.
We relax and improve venous outflow in the Batman position.
We learned to draw in the stomach and include the mula bandha together with the muscles of the arms and legs in the asanas. The oblique muscles of the abdomen, thighs, and hips worked deeply. Formed a healthy posture and created a reliable support for internal organs.
We relax and improve venous outflow in the Batman position.
У записи 4 лайков,
0 репостов,
158 просмотров.
0 репостов,
158 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
