12.03, четверг. Омолаживаем позвоночник. Профилактика остеохондроза. 20:30
К 25 годам сосуды, питающие межпозвоночные диски, закрываются и рассасываются. Позвоночник питается из окружающих тканей. Если в близлежащих мышцах хорошее кровообращение, межпозвоночные диски получают достаточно воды и питательных веществ, и позвоночник остаётся здоровым и подвижным.
При малоактивном образе жизни, а также при избыточных вертикальных нагрузках, в позвоночнике возникают возрастные изменения. Межпозвоночные диски теряют высоту, позвоночник сильнее изнашивается, уменьшается амплитуда движений. У 48% людей в возрасте от 31 до 40 лет есть остеохондроз. С увеличением возраста процент повышается.
Факторы, способствующие остеохондрозу:
????Малоподвижный образ жизни.
????Избыточные осевые нагрузки на позвоночник и лишний вес.
????Длительное пребывание в нефизиологичной позе.
????Дисплазия соединительной ткани.
????Гормональные нарушения.
????Травмы позвоночника.
????Искривления позвоночника и плоскостопие.
????Недостаток витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот.
На занятии по профилактике остеохондроза:
????Проработаем позвоночник во всех направлениях подвижности. Сделаем упражнения из цикла Марджариасаны и комплекса «Динамический крокодил».
????Улучшим работу эндокринной системы с помощью комплекса Сурья Шакти.
????Устраним болевой синдром в мышцах спины – будут динамические асаны и самомассаж.
????Сделаем упражнения, разгружающие и вытягивающие позвоночник.
????Наработаем навык правильной осанки.
????Улучшим кровообращение в мышцах около позвоночника, укрепим мышечный корсет и поможем межпозвоночным дискам полноценно питаться и сохранять высоту и молодость.
http://www.yogalike.ru/classes/
К 25 годам сосуды, питающие межпозвоночные диски, закрываются и рассасываются. Позвоночник питается из окружающих тканей. Если в близлежащих мышцах хорошее кровообращение, межпозвоночные диски получают достаточно воды и питательных веществ, и позвоночник остаётся здоровым и подвижным.
При малоактивном образе жизни, а также при избыточных вертикальных нагрузках, в позвоночнике возникают возрастные изменения. Межпозвоночные диски теряют высоту, позвоночник сильнее изнашивается, уменьшается амплитуда движений. У 48% людей в возрасте от 31 до 40 лет есть остеохондроз. С увеличением возраста процент повышается.
Факторы, способствующие остеохондрозу:
????Малоподвижный образ жизни.
????Избыточные осевые нагрузки на позвоночник и лишний вес.
????Длительное пребывание в нефизиологичной позе.
????Дисплазия соединительной ткани.
????Гормональные нарушения.
????Травмы позвоночника.
????Искривления позвоночника и плоскостопие.
????Недостаток витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот.
На занятии по профилактике остеохондроза:
????Проработаем позвоночник во всех направлениях подвижности. Сделаем упражнения из цикла Марджариасаны и комплекса «Динамический крокодил».
????Улучшим работу эндокринной системы с помощью комплекса Сурья Шакти.
????Устраним болевой синдром в мышцах спины – будут динамические асаны и самомассаж.
????Сделаем упражнения, разгружающие и вытягивающие позвоночник.
????Наработаем навык правильной осанки.
????Улучшим кровообращение в мышцах около позвоночника, укрепим мышечный корсет и поможем межпозвоночным дискам полноценно питаться и сохранять высоту и молодость.
http://www.yogalike.ru/classes/
12.03, Thursday. Rejuvenate the spine. Prevention of osteochondrosis. 20:30
By the age of 25, the vessels that feed the intervertebral discs are closed and absorbed. The spine is fed from surrounding tissues. If the nearby muscles have good blood circulation, the intervertebral discs receive enough water and nutrients, and the spine remains healthy and mobile.
With an inactive lifestyle, as well as with excessive vertical loads, age-related changes occur in the spine. The intervertebral discs lose height, the spine wears out more and the range of motion decreases. 48% of people aged 31 to 40 years have osteochondrosis. With increasing age, the percentage increases.
Factors contributing to osteochondrosis:
????Sedentary lifestyle.
???? Excessive axial load on the spine and excess weight.
???? A long stay in a non-physiological position.
???? Connective tissue dysplasia.
???? Hormonal disorders.
???? Injuries to the spine.
???? Spinal curvature and flat feet.
???? Lack of vitamins, minerals, essential amino acids.
In a lesson on the prevention of osteochondrosis:
???? We work out the spine in all directions of mobility. We will make exercises from the Marjariasana cycle and the Dynamic Crocodile complex.
???? We will improve the endocrine system with the help of the Surya Shakti complex.
???? Eliminate the pain in the back muscles - there will be dynamic asanas and self-massage.
???? We will do exercises that unload and stretch the spine.
???? We will develop the skill of correct posture.
???? Improve blood circulation in the muscles near the spine, strengthen the muscle corset and help the intervertebral discs to fully eat and maintain height and youth.
http://www.yogalike.ru/classes/
By the age of 25, the vessels that feed the intervertebral discs are closed and absorbed. The spine is fed from surrounding tissues. If the nearby muscles have good blood circulation, the intervertebral discs receive enough water and nutrients, and the spine remains healthy and mobile.
With an inactive lifestyle, as well as with excessive vertical loads, age-related changes occur in the spine. The intervertebral discs lose height, the spine wears out more and the range of motion decreases. 48% of people aged 31 to 40 years have osteochondrosis. With increasing age, the percentage increases.
Factors contributing to osteochondrosis:
????Sedentary lifestyle.
???? Excessive axial load on the spine and excess weight.
???? A long stay in a non-physiological position.
???? Connective tissue dysplasia.
???? Hormonal disorders.
???? Injuries to the spine.
???? Spinal curvature and flat feet.
???? Lack of vitamins, minerals, essential amino acids.
In a lesson on the prevention of osteochondrosis:
???? We work out the spine in all directions of mobility. We will make exercises from the Marjariasana cycle and the Dynamic Crocodile complex.
???? We will improve the endocrine system with the help of the Surya Shakti complex.
???? Eliminate the pain in the back muscles - there will be dynamic asanas and self-massage.
???? We will do exercises that unload and stretch the spine.
???? We will develop the skill of correct posture.
???? Improve blood circulation in the muscles near the spine, strengthen the muscle corset and help the intervertebral discs to fully eat and maintain height and youth.
http://www.yogalike.ru/classes/
У записи 7 лайков,
0 репостов,
134 просмотров.
0 репостов,
134 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
