Друзья, сегодня занимаемся в 19:00.
Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать.
Поддержим все системы организма в хорошем состоянии: потренируем лёгкие, сосуды и оздоровим пищеварительную систему.
Космонавты на МКС вынуждены ежедневно тренироваться, чтобы не набрать вес и не ослабли мышцы. Мне нравится так же ответственно относиться к тренировкам в период самоизоляции.
Дома мало воздуха и не хватает движения – добавляю дыхательную гимнастику и кардио. Из Сурья Намаскара, кстати, получается достойная кардио-тренировка. А чтобы суставы сохраняли подвижность, делаю упражнения на стабилизацию и полноамплитудные вьяямы.
И самое важное: ежедневная практика – лучший антистресс.
До встречи на нашем Facebook-эфире сегодня в 19:00.
Расписание наших онлайн занятий: https://yogalike.ru/classes/
Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать.
Поддержим все системы организма в хорошем состоянии: потренируем лёгкие, сосуды и оздоровим пищеварительную систему.
Космонавты на МКС вынуждены ежедневно тренироваться, чтобы не набрать вес и не ослабли мышцы. Мне нравится так же ответственно относиться к тренировкам в период самоизоляции.
Дома мало воздуха и не хватает движения – добавляю дыхательную гимнастику и кардио. Из Сурья Намаскара, кстати, получается достойная кардио-тренировка. А чтобы суставы сохраняли подвижность, делаю упражнения на стабилизацию и полноамплитудные вьяямы.
И самое важное: ежедневная практика – лучший антистресс.
До встречи на нашем Facebook-эфире сегодня в 19:00.
Расписание наших онлайн занятий: https://yogalike.ru/classes/
Friends, today we are engaged at 19:00.
To prevent blood stagnation, add more dynamics and power asanas. We will strengthen the muscle corset so that after quarantine we don’t swim along the street, but flit gracefully.
We will support all body systems in good condition: we will train the lungs, blood vessels and improve the digestive system.
The astronauts on the ISS are forced to train daily so as not to gain weight and not to weaken their muscles. I like to be responsible for training in the period of self-isolation.
At home there is little air and not enough movement - I add breathing exercises and cardio. From Surya Namaskara, by the way, a worthy cardio training is obtained. And so that the joints remain mobile, I do stabilization exercises and full-amplitude vyayama.
And most important: daily practice is the best anti-stress.
See you on our Facebook broadcast today at 19:00.
Schedule of our online classes: https://yogalike.ru/classes/
To prevent blood stagnation, add more dynamics and power asanas. We will strengthen the muscle corset so that after quarantine we don’t swim along the street, but flit gracefully.
We will support all body systems in good condition: we will train the lungs, blood vessels and improve the digestive system.
The astronauts on the ISS are forced to train daily so as not to gain weight and not to weaken their muscles. I like to be responsible for training in the period of self-isolation.
At home there is little air and not enough movement - I add breathing exercises and cardio. From Surya Namaskara, by the way, a worthy cardio training is obtained. And so that the joints remain mobile, I do stabilization exercises and full-amplitude vyayama.
And most important: daily practice is the best anti-stress.
See you on our Facebook broadcast today at 19:00.
Schedule of our online classes: https://yogalike.ru/classes/
У записи 5 лайков,
1 репостов,
268 просмотров.
1 репостов,
268 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
