В субботу 11 апреля в 10:00 тренируем дыхательную мускулатуру, очищаем лёгкие, питаем мозг кислородом. Практика онлайн в нашей Facebook-группе.
Когда дыхательная система работает эффективно, мы чувствуем себя бодрыми, у нас улучшается концентрация внимания. Сильный организм может противостоять вирусам и инфекциям, поддерживать нормальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы.
На занятии:
????Сделаем суставную гимнастику с акцентом на плечевой пояс, чтобы дыхание стало свободным, естественным и глубоким. Улучшим лёгочную вентиляцию.
????Для очистки лёгких от микробов подышим Капалабхати и Бхастрику.
????Укрепим дыхательные мышцы упражнениями на задержках дыхания.
????Добавим в практику асаны на раскрытие грудной клетки. Прогибы стимулируют надпочечники, усиливают выработку естественных противовоспалительных гормонов и заряжают бодростью.
????В конце занятия сделаем вибрационную пранаяму Брамари – активируем мерцательный эпителий дыхательных путей.
Присоединяйтесь к практике! Движение – жизнь.
YogaLike.ru
Когда дыхательная система работает эффективно, мы чувствуем себя бодрыми, у нас улучшается концентрация внимания. Сильный организм может противостоять вирусам и инфекциям, поддерживать нормальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы.
На занятии:
????Сделаем суставную гимнастику с акцентом на плечевой пояс, чтобы дыхание стало свободным, естественным и глубоким. Улучшим лёгочную вентиляцию.
????Для очистки лёгких от микробов подышим Капалабхати и Бхастрику.
????Укрепим дыхательные мышцы упражнениями на задержках дыхания.
????Добавим в практику асаны на раскрытие грудной клетки. Прогибы стимулируют надпочечники, усиливают выработку естественных противовоспалительных гормонов и заряжают бодростью.
????В конце занятия сделаем вибрационную пранаяму Брамари – активируем мерцательный эпителий дыхательных путей.
Присоединяйтесь к практике! Движение – жизнь.
YogaLike.ru
On Saturday, April 11, at 10:00 we train the respiratory muscles, cleanse the lungs, nourish the brain with oxygen. Practice online in our Facebook group.
When the respiratory system works efficiently, we feel alert, our concentration is improving. A strong body can withstand viruses and infections, maintain normal pressure and healthy cardiovascular system.
In class:
???? Let's do joint gymnastics with an emphasis on the shoulder girdle so that breathing becomes free, natural and deep. Improve pulmonary ventilation.
???? To clear the lungs of germs, we breathe Kapalabhati and Bhastrika.
???? Strengthen the respiratory muscles with breathing exercises.
???? Add to practice asanas for the opening of the chest. Deflection stimulates the adrenal glands, enhances the production of natural anti-inflammatory hormones and energizes.
???? At the end of the lesson, we will do vibrational Pranayama Bramari - activate the ciliated epithelium of the respiratory tract.
Join the practice! Movement is life.
YogaLike.ru
When the respiratory system works efficiently, we feel alert, our concentration is improving. A strong body can withstand viruses and infections, maintain normal pressure and healthy cardiovascular system.
In class:
???? Let's do joint gymnastics with an emphasis on the shoulder girdle so that breathing becomes free, natural and deep. Improve pulmonary ventilation.
???? To clear the lungs of germs, we breathe Kapalabhati and Bhastrika.
???? Strengthen the respiratory muscles with breathing exercises.
???? Add to practice asanas for the opening of the chest. Deflection stimulates the adrenal glands, enhances the production of natural anti-inflammatory hormones and energizes.
???? At the end of the lesson, we will do vibrational Pranayama Bramari - activate the ciliated epithelium of the respiratory tract.
Join the practice! Movement is life.
YogaLike.ru
У записи 6 лайков,
0 репостов,
154 просмотров.
0 репостов,
154 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
