Связь между моим Инстаграмом и Вконтактом вдруг накрылась медным тазом. Поэтому попишу по-русски :) В рабочей поездке времени мало, а тренироваться хочется всегда. Поэтому в поисках интенсивного кардио я наткнулась на табату. Вкратце: простейшие упражнения (отжимания, выпады, прыжки в широкий присяд и т.д) выполняются сетами по 8 подходов в каждом. Каждый подход: 20 сек на максимуме, 10 секунд отдых. Между сетами - 1-2 минуты активного отдыха. Я делаю 8 упражнений таким образом, по времени меньше часа, но знали бы, сколько потов с меня сходит. А вроде не слабак :) Vive le sport!
П.С. По крайней мере, во Вконтакте меня никто не спросит, "что за медведь у меня в посте" :)
П.С. По крайней мере, во Вконтакте меня никто не спросит, "что за медведь у меня в посте" :)
The connection between my Instagram and VKontakte suddenly was covered with a copper basin. Therefore, I will write in Russian :) There is not much time on a working trip, but you always want to train. Therefore, in search of intense cardio, I stumbled upon a taboo. Briefly: the simplest exercises (push-ups, lunges, jumping in a wide squat, etc.) are performed by sets of 8 approaches each. Each approach: 20 seconds at maximum, 10 seconds rest. Between sets - 1-2 minutes of outdoor activity. I do 8 exercises in this way, in less than an hour, but they would know how many sweats are leaving me. And it’s not like a wimp :) Vive le sport!
P.S. At least on Vkontakte no one will ask me, "what kind of bear in my post" :)
P.S. At least on Vkontakte no one will ask me, "what kind of bear in my post" :)
У записи 5 лайков,
0 репостов,
182 просмотров.
0 репостов,
182 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Головина
