ПРИЧИНЫ ОПУЩЕНИЯ "женских" органов (органов малого таза).
Продолжаем тему опущений - она хоть и не очень приятная, но важная, и к тому же очень мало информации о ней.
.
Опасность опущений в том, что наступают они резко, переход от здоровья к нездоровью занимает буквально несколько минут – стресс, потаскали ребенка, подняли тяжелое во время переезда, и т.д. и Опа – назавтра что-то не то происходит с организмом. И тут мы снова возвращаемся к теме мышц тазового дна. Если есть опущение - значит, тазовое дно не работает так, как должно.
.
Что именно может быть причиной опущений:
❗ страхи, сильные эмоции вызывают чрезмерное напряжение в разных мышцах в теле, в т.ч. и в тазовом дне. Здесь нужна работа с психологом.
❗ травмы, операции, тяжелые нагрузки
❗ нарушения в осанке, неоптимальные стратегии движения, например, грудной кифоз, сутулость.
❗ наследственность: качество соединительной ткани в вашем организме, дисплазия. Если есть проблема с венами, вегетососудистая дистония, слишком подвижные и гибкие суставы, хорошая растяжка - вы в группе риска.
❗ возраст (снижение количества эстрагенов = менопауза) - до 70% женщин старше 50 лет имеют симптомы опущения органов (официальная статистика)
❗ удаление матки
❗ силовые нагрузки при слабости мышц тазового дна, например, после родов.
❗ беременность и роды.
После первых родов вероятность опущения возрастает в 4 раза, после 2 и далее – в 8, 4 раза
❗лишний вес
❗ постоянных чих, кашель (это нагрузка на тазовое дно)
❗ хронические запоры
❗ несогласованная работа мышц тазового дна с мышцами пресса
.
Как всегда, проще предупредить, чем лечить! Как - расскажу дальше.
а завтра - про самодиагностику опущений.
Будьте здоровы!
Продолжаем тему опущений - она хоть и не очень приятная, но важная, и к тому же очень мало информации о ней.
.
Опасность опущений в том, что наступают они резко, переход от здоровья к нездоровью занимает буквально несколько минут – стресс, потаскали ребенка, подняли тяжелое во время переезда, и т.д. и Опа – назавтра что-то не то происходит с организмом. И тут мы снова возвращаемся к теме мышц тазового дна. Если есть опущение - значит, тазовое дно не работает так, как должно.
.
Что именно может быть причиной опущений:
❗ страхи, сильные эмоции вызывают чрезмерное напряжение в разных мышцах в теле, в т.ч. и в тазовом дне. Здесь нужна работа с психологом.
❗ травмы, операции, тяжелые нагрузки
❗ нарушения в осанке, неоптимальные стратегии движения, например, грудной кифоз, сутулость.
❗ наследственность: качество соединительной ткани в вашем организме, дисплазия. Если есть проблема с венами, вегетососудистая дистония, слишком подвижные и гибкие суставы, хорошая растяжка - вы в группе риска.
❗ возраст (снижение количества эстрагенов = менопауза) - до 70% женщин старше 50 лет имеют симптомы опущения органов (официальная статистика)
❗ удаление матки
❗ силовые нагрузки при слабости мышц тазового дна, например, после родов.
❗ беременность и роды.
После первых родов вероятность опущения возрастает в 4 раза, после 2 и далее – в 8, 4 раза
❗лишний вес
❗ постоянных чих, кашель (это нагрузка на тазовое дно)
❗ хронические запоры
❗ несогласованная работа мышц тазового дна с мышцами пресса
.
Как всегда, проще предупредить, чем лечить! Как - расскажу дальше.
а завтра - про самодиагностику опущений.
Будьте здоровы!
REASONS FOR EMPTYING of "female" organs (pelvic organs).
We continue the topic of omissions - although it is not very pleasant, it is important, and there is very little information about it.
.
The danger of omissions is that they occur abruptly, the transition from health to unhealth takes just a few minutes - stress, dragged the child, lifted the heavy during the move, etc. and Opa - the next day something is wrong with the body. And then we again return to the topic of the muscles of the pelvic floor. If there is an omission, then the pelvic floor does not work as it should.
.
What exactly can be the reason for omissions:
❗ fears, strong emotions cause excessive tension in different muscles in the body, including and in the pelvic floor. Here you need to work with a psychologist.
❗ injuries, operations, heavy loads
❗ disturbances in posture, non-optimal movement strategies, for example, chest kyphosis, stoop.
❗ heredity: the quality of the connective tissue in your body, dysplasia. If there is a problem with veins, vegetovascular dystonia, joints that are too mobile and flexible, a good stretch, you are at risk.
❗ age (decreased estrogen = menopause) - up to 70% of women over 50 have symptoms of omission of organs (official statistics)
❗ removal of the uterus
❗ force loads with weakness of the muscles of the pelvic floor, for example, after childbirth.
❗ pregnancy and childbirth.
After the first birth, the probability of omission increases by 4 times, after 2 and further by 8, 4 times
Overweight
❗ persistent sneezing, coughing (this is the load on the pelvic floor)
❗ chronic constipation
❗ inconsistent work of the pelvic floor muscles with the abdominal muscles
.
As always, it’s easier to warn than to treat! How - I will tell further.
and tomorrow - about the self-diagnosis of omissions.
Be healthy!
We continue the topic of omissions - although it is not very pleasant, it is important, and there is very little information about it.
.
The danger of omissions is that they occur abruptly, the transition from health to unhealth takes just a few minutes - stress, dragged the child, lifted the heavy during the move, etc. and Opa - the next day something is wrong with the body. And then we again return to the topic of the muscles of the pelvic floor. If there is an omission, then the pelvic floor does not work as it should.
.
What exactly can be the reason for omissions:
❗ fears, strong emotions cause excessive tension in different muscles in the body, including and in the pelvic floor. Here you need to work with a psychologist.
❗ injuries, operations, heavy loads
❗ disturbances in posture, non-optimal movement strategies, for example, chest kyphosis, stoop.
❗ heredity: the quality of the connective tissue in your body, dysplasia. If there is a problem with veins, vegetovascular dystonia, joints that are too mobile and flexible, a good stretch, you are at risk.
❗ age (decreased estrogen = menopause) - up to 70% of women over 50 have symptoms of omission of organs (official statistics)
❗ removal of the uterus
❗ force loads with weakness of the muscles of the pelvic floor, for example, after childbirth.
❗ pregnancy and childbirth.
After the first birth, the probability of omission increases by 4 times, after 2 and further by 8, 4 times
Overweight
❗ persistent sneezing, coughing (this is the load on the pelvic floor)
❗ chronic constipation
❗ inconsistent work of the pelvic floor muscles with the abdominal muscles
.
As always, it’s easier to warn than to treat! How - I will tell further.
and tomorrow - about the self-diagnosis of omissions.
Be healthy!
У записи 5 лайков,
0 репостов,
237 просмотров.
0 репостов,
237 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
