ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТИК????
Тело стройное, а животик висит, выпирает, как на 4 месяце беременности? Пора знакомиться с поперечной мышцей живота и тазовым дном ????
В видосике - такое вот простое упражнение, которое можно делать везде, на прогулке, в очереди на кассу, стоя в душе или у холодильника)))
❗Очень важно выровнять таз, копчик направить точно вниз!
Можно ли убрать живот одним только этим упражнением? Пожалуй, что нет, здесь нужна комплексная работа с мышцами кора и осанкой. НО! Это упражнение "включит" вашу поперечную мышцу живота и тазовое дно - и это будет первый, важный шаг к идеальному животику????
Надо еще упражнений? ????
Тело стройное, а животик висит, выпирает, как на 4 месяце беременности? Пора знакомиться с поперечной мышцей живота и тазовым дном ????
В видосике - такое вот простое упражнение, которое можно делать везде, на прогулке, в очереди на кассу, стоя в душе или у холодильника)))
❗Очень важно выровнять таз, копчик направить точно вниз!
Можно ли убрать живот одним только этим упражнением? Пожалуй, что нет, здесь нужна комплексная работа с мышцами кора и осанкой. НО! Это упражнение "включит" вашу поперечную мышцу живота и тазовое дно - и это будет первый, важный шаг к идеальному животику????
Надо еще упражнений? ????
A SIMPLE EXERCISE TO REMOVE A BABY ????
The body is slim, and the tummy hangs, sticks out, as in 4 months of pregnancy? It's time to get acquainted with the transverse abdominal muscle and the pelvic floor ????
In vidosik - this is such a simple exercise that can be done everywhere, on a walk, in line at the cash register, standing in the shower or at the refrigerator)))
❗ It is very important to align the pelvis, direct the tailbone exactly down!
Is it possible to remove the stomach with this exercise alone? Perhaps not, here we need a comprehensive work with the muscles of the core and posture. BUT! This exercise will “turn on” your transverse abdominal muscle and pelvic floor - and this will be the first, important step to an ideal tummy ????
Need more exercise? ????
The body is slim, and the tummy hangs, sticks out, as in 4 months of pregnancy? It's time to get acquainted with the transverse abdominal muscle and the pelvic floor ????
In vidosik - this is such a simple exercise that can be done everywhere, on a walk, in line at the cash register, standing in the shower or at the refrigerator)))
❗ It is very important to align the pelvis, direct the tailbone exactly down!
Is it possible to remove the stomach with this exercise alone? Perhaps not, here we need a comprehensive work with the muscles of the core and posture. BUT! This exercise will “turn on” your transverse abdominal muscle and pelvic floor - and this will be the first, important step to an ideal tummy ????
Need more exercise? ????
У записи 23 лайков,
0 репостов,
410 просмотров.
0 репостов,
410 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
