КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК?
Лайк за полезность и поехали разбираться ???? А вдруг есть волшебная таблетка? Ну или волшебное упражнение в крайнем случае ????
Качаю, качаю пресс, а живот какой был, такой и есть! Знакомо?
Почему?
Потому что качаем не то, девочки☝
Обычные упражнения на пресс (поднятия корпуса или ног, велосипед, ножницы и тд) направлены на прямую мышцу живота (она же "кубики"), а глубокие мышцы живота (косые и поперечная) остаются часто без внимания.
Именно поперечная мышца живота (самая "нижняя") отвечает за форму вашего животика, и воспитывать нужно именно её. Её так и называют иногда - "женский пресс".
Только без подключения других мышц, все эти "качания" опять же будут бесполезны, поэтому воспитывать надо и попу, и бедра, и спину, и тазовое дно (кто бы сомневался, да?????). И сутулость надо убирать☝☝☝
Звучит засада, как сложно, но на самом деле все проще, надо только разобраться чё кого. Зато животик будет - идеальный????
Предлагаю начать сегодня????
Голосуйте за тему лайками и комментами, и к вечеру выложу простое упражнение, которое можно делать везде, и даже никто не догадается, что это упражнение????
Лайк за полезность и поехали разбираться ???? А вдруг есть волшебная таблетка? Ну или волшебное упражнение в крайнем случае ????
Качаю, качаю пресс, а живот какой был, такой и есть! Знакомо?
Почему?
Потому что качаем не то, девочки☝
Обычные упражнения на пресс (поднятия корпуса или ног, велосипед, ножницы и тд) направлены на прямую мышцу живота (она же "кубики"), а глубокие мышцы живота (косые и поперечная) остаются часто без внимания.
Именно поперечная мышца живота (самая "нижняя") отвечает за форму вашего животика, и воспитывать нужно именно её. Её так и называют иногда - "женский пресс".
Только без подключения других мышц, все эти "качания" опять же будут бесполезны, поэтому воспитывать надо и попу, и бедра, и спину, и тазовое дно (кто бы сомневался, да?????). И сутулость надо убирать☝☝☝
Звучит засада, как сложно, но на самом деле все проще, надо только разобраться чё кого. Зато животик будет - идеальный????
Предлагаю начать сегодня????
Голосуйте за тему лайками и комментами, и к вечеру выложу простое упражнение, которое можно делать везде, и даже никто не догадается, что это упражнение????
HOW TO REMOVE ANIMAL?
Like for the utility and went to understand ???? What if there is a magic pill? Well, or a magical exercise in a pinch ????
Shake, shake the press, and what a stomach it was, it really is! Is that familiar?
Why?
Because we’re not downloading, girls☝
Conventional abdominal exercises (lifting the body or legs, bicycle, scissors, etc.) are aimed at the rectus abdominis muscle (aka “cubes”), and the deep abdominal muscles (oblique and transverse) are often left unattended.
It is the transverse abdominal muscle (the most "lower") that is responsible for the shape of your tummy, and you need to educate it. She is sometimes called - "women's press".
Only without connecting other muscles, all these "swings" will again be useless, so you need to educate the ass, and the hips, and the back, and the pelvic floor (who would doubt it, yes ?????). And the stoop must be removed☝☝☝
It sounds like an ambush, how complicated, but in fact, everything is simpler, you just need to figure out whose. But the tummy will be - perfect ????
I propose to start today ????
Vote for the topic with likes and comments, and in the evening I will lay out a simple exercise that can be done everywhere, and even no one will guess that this exercise ????
Like for the utility and went to understand ???? What if there is a magic pill? Well, or a magical exercise in a pinch ????
Shake, shake the press, and what a stomach it was, it really is! Is that familiar?
Why?
Because we’re not downloading, girls☝
Conventional abdominal exercises (lifting the body or legs, bicycle, scissors, etc.) are aimed at the rectus abdominis muscle (aka “cubes”), and the deep abdominal muscles (oblique and transverse) are often left unattended.
It is the transverse abdominal muscle (the most "lower") that is responsible for the shape of your tummy, and you need to educate it. She is sometimes called - "women's press".
Only without connecting other muscles, all these "swings" will again be useless, so you need to educate the ass, and the hips, and the back, and the pelvic floor (who would doubt it, yes ?????). And the stoop must be removed☝☝☝
It sounds like an ambush, how complicated, but in fact, everything is simpler, you just need to figure out whose. But the tummy will be - perfect ????
I propose to start today ????
Vote for the topic with likes and comments, and in the evening I will lay out a simple exercise that can be done everywhere, and even no one will guess that this exercise ????
У записи 27 лайков,
0 репостов,
516 просмотров.
0 репостов,
516 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
