ТРЕНИРОВКА ТАЗОВОГО ДНА НУЖНА ВСЕМ!
Всем женщинам, это точно!
Нет, это не только для тех, кто испытывает проблемы с висящим животом, подтеканиями, попаданием воздуха внутрь, болью и тяжестью внизу живота. Это для всех!
⛔К сожалению, путь от здоровья к нездоровью в этом смысле очень быстрый.
Например, пошла в зал через 3 месяца после родов, сделала присед - и здравствуй, недержание.
Долго и упорно стояла в планке - разошелся диастаз.
Подняла уже подросшего ребенка - опустился один из женских органов.
И таких историй просто куча ????
❗А бывает просто - менопауза, и на фоне снижения эстрогенов соединительная ткань вместе с мышечной начинают шалить. И вот - опущение матки откуда ни возьмись. Даже если у женщины не было родов.
✅Все эти ситуации гораздо легче предупредить, чем корректировать.
Важно, чтоб каждая женщина чувствовала свои мышцы, умела ими управлять и поддерживать в тонусе (регулярной тренировкой)
✅Кроме этого, тренировка тазового дна:
- улучшает кровообращение в тазу, а значит и женское здоровье в целом
- помогает восстановиться после родов безопасно и быстро
- помогает выровнять осанку
- убирает боли в пояснице
- делает ваш живот подтянутым
- помогает закрыть диастаз
- улучшает пищеварение и опорожнение кишечника
- улучшает качество с*ксуальной жизни (и это тоже про здоровье)
- дает внутреннюю опору в физическом и психологическом смысле
и много чего еще.
????????????Приглашаю вас на специальные ОНЛАЙН занятия для мышц тазового дна и животика, которые я провожу по понедельникам (запись остается с вами на неделю).
Можно присоединиться уже с 6 апреля!
Стоимость занятий на месяц - 990 руб.
Для записи пишите в личные сообщения: "МТД" и я вышлю вам все подробности!
Здоровья вам, Женщины!
Всем женщинам, это точно!
Нет, это не только для тех, кто испытывает проблемы с висящим животом, подтеканиями, попаданием воздуха внутрь, болью и тяжестью внизу живота. Это для всех!
⛔К сожалению, путь от здоровья к нездоровью в этом смысле очень быстрый.
Например, пошла в зал через 3 месяца после родов, сделала присед - и здравствуй, недержание.
Долго и упорно стояла в планке - разошелся диастаз.
Подняла уже подросшего ребенка - опустился один из женских органов.
И таких историй просто куча ????
❗А бывает просто - менопауза, и на фоне снижения эстрогенов соединительная ткань вместе с мышечной начинают шалить. И вот - опущение матки откуда ни возьмись. Даже если у женщины не было родов.
✅Все эти ситуации гораздо легче предупредить, чем корректировать.
Важно, чтоб каждая женщина чувствовала свои мышцы, умела ими управлять и поддерживать в тонусе (регулярной тренировкой)
✅Кроме этого, тренировка тазового дна:
- улучшает кровообращение в тазу, а значит и женское здоровье в целом
- помогает восстановиться после родов безопасно и быстро
- помогает выровнять осанку
- убирает боли в пояснице
- делает ваш живот подтянутым
- помогает закрыть диастаз
- улучшает пищеварение и опорожнение кишечника
- улучшает качество с*ксуальной жизни (и это тоже про здоровье)
- дает внутреннюю опору в физическом и психологическом смысле
и много чего еще.
????????????Приглашаю вас на специальные ОНЛАЙН занятия для мышц тазового дна и животика, которые я провожу по понедельникам (запись остается с вами на неделю).
Можно присоединиться уже с 6 апреля!
Стоимость занятий на месяц - 990 руб.
Для записи пишите в личные сообщения: "МТД" и я вышлю вам все подробности!
Здоровья вам, Женщины!
TRAINING THE PELVIC BOTTOM NEEDS EVERYONE!
To all women, that's for sure!
No, this is not only for those who have problems with a hanging abdomen, leaking, air getting in, pain and heaviness in the lower abdomen. This is for everyone!
⛔ Unfortunately, the path from health to ill health in this sense is very fast.
For example, I went to the gym 3 months after giving birth, did a squat - and hello, incontinence.
Long and stubbornly stood at the bar - diastasis diverged.
Raised an already grown child - one of the female organs fell.
And such stories are just a bunch ????
БываетA it happens simply - menopause, and against the background of a decrease in estrogen, connective tissue together with muscle begin to naughty. And now - omission of the uterus from nowhere. Even if the woman did not have a birth.
✅All of these situations are much easier to prevent than to correct.
It is important that every woman feels her muscles, knows how to manage and maintain them in good shape (regular training)
✅ In addition, pelvic floor training:
- improves blood circulation in the pelvis, and therefore women's health in general
- Helps recover from childbirth safely and quickly.
- helps to align posture
- removes back pain
- makes your belly fit
- helps close diastasis
- improves digestion and bowel movement
- improves quality with * xual life (and this is also about health)
- provides internal support in the physical and psychological sense
and much more.
???????????? I invite you to special ONLINE classes for the muscles of the pelvic floor and tummy, which I hold on Mondays (the record remains with you for a week).
You can join as early as April 6!
The cost of classes for a month is 990 rubles.
To write, write in personal messages: "MTD" and I will send you all the details!
Health to you Women!
To all women, that's for sure!
No, this is not only for those who have problems with a hanging abdomen, leaking, air getting in, pain and heaviness in the lower abdomen. This is for everyone!
⛔ Unfortunately, the path from health to ill health in this sense is very fast.
For example, I went to the gym 3 months after giving birth, did a squat - and hello, incontinence.
Long and stubbornly stood at the bar - diastasis diverged.
Raised an already grown child - one of the female organs fell.
And such stories are just a bunch ????
БываетA it happens simply - menopause, and against the background of a decrease in estrogen, connective tissue together with muscle begin to naughty. And now - omission of the uterus from nowhere. Even if the woman did not have a birth.
✅All of these situations are much easier to prevent than to correct.
It is important that every woman feels her muscles, knows how to manage and maintain them in good shape (regular training)
✅ In addition, pelvic floor training:
- improves blood circulation in the pelvis, and therefore women's health in general
- Helps recover from childbirth safely and quickly.
- helps to align posture
- removes back pain
- makes your belly fit
- helps close diastasis
- improves digestion and bowel movement
- improves quality with * xual life (and this is also about health)
- provides internal support in the physical and psychological sense
and much more.
???????????? I invite you to special ONLINE classes for the muscles of the pelvic floor and tummy, which I hold on Mondays (the record remains with you for a week).
You can join as early as April 6!
The cost of classes for a month is 990 rubles.
To write, write in personal messages: "MTD" and I will send you all the details!
Health to you Women!
У записи 18 лайков,
0 репостов,
437 просмотров.
0 репостов,
437 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
