Прокрастинация — не синдром, это симптом. Другими словами, у прокрастинации нет единой причины возникновения (этиологии) и механизма развития (патогенеза). Прокрастинация — как высокая температура — может быть симптомом большого количества разных нарушений в способах справляться с миром.
Например, прокрастинация может быть способом контроля. С глубинной установкой «мир опасен» человек пытается полностью его контролировать. А те зоны, которые не поддаются контролю, вообще исключить из области значимого. Прокрастинация полностью подконтрольна, ещё и вознаграждает за контроль, подкрепляет такое поведение.
Или, наоборот, с глубинной установкой «если я не делаю что-то идеально, то я никчёмный и не должен существовать», человек вырабатывает перфекционизм. Ему нужно доказать фигурам мамы и папы, что он может быть идеальным. И, снова, он отгораживается от той деятельности, где он не идеален. Делая что-то серьёзное, легко сделать неидеально и облажаться. Поэтому выгоднее прокрастинировать.
В общем, говорить «у меня проблемы с прокрастинацией» так же неверно, как «у меня проблемы с высокой температурой». Проблема в чём-то более глубоком — именно её нужно искать и прорабатывать, если прокрастинация стала неконтролируемой.
#прокрастинация
Например, прокрастинация может быть способом контроля. С глубинной установкой «мир опасен» человек пытается полностью его контролировать. А те зоны, которые не поддаются контролю, вообще исключить из области значимого. Прокрастинация полностью подконтрольна, ещё и вознаграждает за контроль, подкрепляет такое поведение.
Или, наоборот, с глубинной установкой «если я не делаю что-то идеально, то я никчёмный и не должен существовать», человек вырабатывает перфекционизм. Ему нужно доказать фигурам мамы и папы, что он может быть идеальным. И, снова, он отгораживается от той деятельности, где он не идеален. Делая что-то серьёзное, легко сделать неидеально и облажаться. Поэтому выгоднее прокрастинировать.
В общем, говорить «у меня проблемы с прокрастинацией» так же неверно, как «у меня проблемы с высокой температурой». Проблема в чём-то более глубоком — именно её нужно искать и прорабатывать, если прокрастинация стала неконтролируемой.
#прокрастинация
Procrastination is not a syndrome, it is a symptom. In other words, procrastination does not have a single cause (etiology) and developmental mechanism (pathogenesis). Procrastination — like high fever — can be a symptom of a large number of different irregularities in how to cope with the world.
For example, procrastination may be a way to control. With the deep installation “the world is dangerous”, a person tries to control it completely. And those areas that can not be controlled, generally excluded from the significant area. Procrastination is completely controlled, it also rewards control, reinforces this behavior.
Or, on the contrary, with the deep installation “if I do not do something perfectly, then I am worthless and should not exist,” a person develops perfectionism. He needs to prove the figures of mom and dad that he can be perfect. And, again, he is fenced off from activities where he is not perfect. Doing something serious, it is easy to make imperfect and screw it up. Therefore, it is more profitable to procrastinate.
In general, saying “I have problems with procrastination” is just as wrong as “I have problems with high fever.” The problem is in something deeper - that’s what you need to look for and work through if procrastination becomes uncontrollable.
# procrastination
For example, procrastination may be a way to control. With the deep installation “the world is dangerous”, a person tries to control it completely. And those areas that can not be controlled, generally excluded from the significant area. Procrastination is completely controlled, it also rewards control, reinforces this behavior.
Or, on the contrary, with the deep installation “if I do not do something perfectly, then I am worthless and should not exist,” a person develops perfectionism. He needs to prove the figures of mom and dad that he can be perfect. And, again, he is fenced off from activities where he is not perfect. Doing something serious, it is easy to make imperfect and screw it up. Therefore, it is more profitable to procrastinate.
In general, saying “I have problems with procrastination” is just as wrong as “I have problems with high fever.” The problem is in something deeper - that’s what you need to look for and work through if procrastination becomes uncontrollable.
# procrastination
У записи 31 лайков,
1 репостов,
1341 просмотров.
1 репостов,
1341 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Ежиков
