из www.thePO.ST:
Помните историю про закрытие нудистского пляжа в Дюнах. Все нормально. Все на месте. А как их разгонишь, голыми в участок? Им только в радость.
Бежал сегодня 24 км по 4:50. Подсмотрел отличное упражнение: сцепите руки за спиной или положите их за голову. Блин, а чего это все тело заизвевалось? И чем шире вы шагаете, чем кривее летит нога, тем сильнее вы болтаетесь без компенсации руками. И на эту полтанку уходят калории, которые понадобятся вам после тридцатого километра. Руки за головой помогают бежать часто, расслабленно, не скручивая корпус. Попробуйте.
Помните историю про закрытие нудистского пляжа в Дюнах. Все нормально. Все на месте. А как их разгонишь, голыми в участок? Им только в радость.
Бежал сегодня 24 км по 4:50. Подсмотрел отличное упражнение: сцепите руки за спиной или положите их за голову. Блин, а чего это все тело заизвевалось? И чем шире вы шагаете, чем кривее летит нога, тем сильнее вы болтаетесь без компенсации руками. И на эту полтанку уходят калории, которые понадобятся вам после тридцатого километра. Руки за головой помогают бежать часто, расслабленно, не скручивая корпус. Попробуйте.
from www.thePO.ST:
Remember the story of the closure of a nudist beach in Dunes. Everything is fine. Everything is in place. And how to disperse them, naked to the site? They are only in joy.
I ran today 24 km at 4:50. I spied a great exercise: clasp your hands behind your back or put them behind your head. Damn, why was this whole body yelling? And the wider you step, the more curved your leg flies, the more you hang out without compensation with your hands. And this calorie goes calories that you need after the thirty kilometer. Hands behind the head help to run often, relaxed, without twisting the body. Give it a try.
Remember the story of the closure of a nudist beach in Dunes. Everything is fine. Everything is in place. And how to disperse them, naked to the site? They are only in joy.
I ran today 24 km at 4:50. I spied a great exercise: clasp your hands behind your back or put them behind your head. Damn, why was this whole body yelling? And the wider you step, the more curved your leg flies, the more you hang out without compensation with your hands. And this calorie goes calories that you need after the thirty kilometer. Hands behind the head help to run often, relaxed, without twisting the body. Give it a try.
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
