Итого второе место в своей возрастной. 1:20.08. Это 3:48 километр. Я доволен и результатом, и бегом. Бежал очень ровно, нигде не провалился, было два километра медленнее четырех минут, все остальные примерно по 3:50. Пульс тоже очень ровный - 165. Спасибо тренеру, Мише Питерцеву, подвел меня к старту в очень хорошей форме и вчера вдохновил начать и закончить по 3:50, у меня в голове был результат на 4 минуты километр.
Бежал в Saucony TypeA6. Жесткие легкие марафонки без пятки. Весят 147 грамм. Бег совсем другой - без крепкой стопы и хорошей техники убивают ноги напрочь. Такого типа обувь совершенно не предназначена для тренировок.
На 10км сожрал гель. Скорее для подстраховки.
Организация пробега очень близка к идеальной - все быстро, аккуратно, без суеты. Учитывая, что старт в километре от дома - мне было очень комфортно, до старта я добежал петляя, чтобы размяться, сделал три ускорения метров по 150.
Теперь Белые ночи. Через 41 день. Тренер на завтра запланировал 6 км трусцой.
Бежал в Saucony TypeA6. Жесткие легкие марафонки без пятки. Весят 147 грамм. Бег совсем другой - без крепкой стопы и хорошей техники убивают ноги напрочь. Такого типа обувь совершенно не предназначена для тренировок.
На 10км сожрал гель. Скорее для подстраховки.
Организация пробега очень близка к идеальной - все быстро, аккуратно, без суеты. Учитывая, что старт в километре от дома - мне было очень комфортно, до старта я добежал петляя, чтобы размяться, сделал три ускорения метров по 150.
Теперь Белые ночи. Через 41 день. Тренер на завтра запланировал 6 км трусцой.
Total second place in its age. 1: 20.08. This is 3:48 a kilometer. I am pleased with both the result and the run. He ran very smoothly, didn’t fail anywhere, it was two kilometers slower than four minutes, all the rest were about 3:50. The pulse is also very smooth - 165. Thanks to the coach, Misha Pitertsev, he brought me to the start in very good shape and yesterday inspired me to start and finish at 3:50, I had a result of 4 minutes in my head.
I ran to the Saucony TypeA6. Tight, light, heel-free marathons. Weigh 147 grams. Running is completely different - without a strong foot and good technique, legs are completely killed. This type of shoes is not designed for training.
At 10 km gobbled up gel. Rather, to be safe.
Organization of the run is very close to ideal - everything is fast, accurate, without fuss. Considering that the start in a kilometer from the house was very comfortable for me, before the start I ran looping to stretch, made three accelerations of 150 meters each.
Now White Nights. After 41 days. The coach for tomorrow planned 6 km jog.
I ran to the Saucony TypeA6. Tight, light, heel-free marathons. Weigh 147 grams. Running is completely different - without a strong foot and good technique, legs are completely killed. This type of shoes is not designed for training.
At 10 km gobbled up gel. Rather, to be safe.
Organization of the run is very close to ideal - everything is fast, accurate, without fuss. Considering that the start in a kilometer from the house was very comfortable for me, before the start I ran looping to stretch, made three accelerations of 150 meters each.
Now White Nights. After 41 days. The coach for tomorrow planned 6 km jog.
У записи 49 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
