Сегодня восстановительный бег. Медленная трусца на низком пульсе. Первые пару лет от своего тренера я только и слышал - Юра, медленнее, Юра, ну куда ты.... Потихоньку медленный бег вошел в привычку. Медленный бег развивает сердце, строит капилляры, увеличивает количество митохондрий. Теперь на темпе 5:00 на км пульс у меня 120. Образуется час времени в день на мысли, книжки и даже конференц-колы. #бег #медленныйбег #марафон #roadtolondon #run #marathon
Today's recovery run. Slow jogging on a low pulse. For the first couple of years, I just heard from my coach - Yura, slower, Yura, where are you going ... Slowly, a slow run has become a habit. Slow running develops the heart, builds capillaries, increases the number of mitochondria. Now at a pace of 5:00 per km, I have a pulse of 120. An hour of time per day is formed for thoughts, books, and even conference cola. #running # slow running # marathon #roadtolondon #run #marathon
У записи 12 лайков,
0 репостов,
356 просмотров.
0 репостов,
356 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
