Привет, я Женя и больше всего на свете я не люблю плавать ????
27-28 мая на базе спортивного клуба FITNESS 24 (бассейн 50 метров) состоялся [club141921741|Swim 24] Уникальный суточный плавательный марафон в бассейне - единственный и неповторимый для самых смелых и решительных, в котором я приняла участие (потому что я самая смелая и решительная!)
Заплыв длится 24 часа, правилами не запрещено покидать бассейн и не лимитировано время нахождения на бортике. Кто проплыл больше всех километров, тот и молодец, то есть победитель.
Цели и стратегия. Я не думала именно о том, что мне нужно будет плыть 24 часа, это очень сильно бы давило на мою психику. Я наметила себе планы в километрах, собиралась быстренько (муа-ха-ха) их проплыть и «пойти домой». Моей целью было проплыть не меньше 30 километров, основная цель 50км, сверхцель (она же идея фикс) - 55 555 метров. За первые 6 часов проплыть 15 км, за вторые 6 часов ещё 15 км, и дальше 2 раза по 6 часов и 10 км. Через каждые 6 часов меняется мой индивидуальный сопровождающий. Питание каждые 2 км, каждую 10ю сотню плыть на спине. Про сон я как-то не подумала.
Я поняла (можно это расценивать как лайфхак от Жени ????), что чем тщательнее планировать цель, тем легче её достигать и контролировать ход выполнения. То есть моя постоянная миницель была проплыть 2 км, выглядит безобидно. )
Перед стартом к нам приехала представитель RockTape http://rocktape.ru/ , во время тейпирования я сделала акцент на своё проблемное левое плечо, а про существование правого я как-то забыла, надо было и его тоже затейпировать.
Итак, 27 мая в 12:00 (точнее в 12:04) был дан старт.
Настроение хорошее, немного волнительно, группа поддержки присутствует и поддерживает отлично.
Бассейн в начале марафона казался просто потрясающим, красивая плиточка, чистая прозрачная вода, солнечные лучи отражаются в воде и игриво поблескивают, температура воды комфортная, плывётся очень легко. Кстати, открытие для меня - в мелкой части бассейна плыть легче, будто летишь, в глубокой ощущение, что взбираешься на гору. Что это и почему я раньше этого не знала?!
Километре на 8м энтузиазма во мне значительно поубавилось, потихоньку начала осознавать масштаб и печалил тот факт, что это всего лишь самое начало.
Первые 6 часов позади, проплыла 16 км, всё по плану, еда доставляет радость и энергию ) Ела так: гели SIS http://gel4u.ru/ , банан, опять гель, далее каша быстрого приготовления. Гели очень радовали психологически в том числе, набрала себе разных вкусов и плыла в предвкушении попробовать очередную вкусноту. Бананы тоже были хороши. Каши нравились только первые пару раз, очень их оказалось нудно и муторно есть, а вкусовые рецепторы они не радовали.
Вторые 6 часов (с 18:00 до 00:00), смена сопровождающего, новая промежуточная цель в 15 км, самочувствие хорошее, сил предостаточно. Заболело правое плечо, периодами даже больно было проносить руку над водой. Начала уже конкретно подмерзать (температура воды была заявлена 28 °C), но старалась не сильно на этом акцентировать внимание. А вот и второй лайфхак - не зацикливаться на неудобствах, чтобы это не переросло в большую проблему.
Около 22 часов стали приходить участники Swim6, они стартовали в 00:00, и новые болельщики. А это значит новая порция воодушевленных и полных энергии людей, с которыми можно пообщаться, посмеяться и отвлечься.
К 00:00 я уже намотала 30 км, всё по плану. И подумала, кстати, что достигла своего минимума, но если сейчас остановлюсь, то это меня нисколько не удовлетворит. И ещё подумала, что 50 км это не «всего на 20 больше, чем 30», а это ещё плыть и плыть.
К 3:30 проплыла 38 км, самочувствие резко ухудшилось, возможно накопилась усталость, либо негативно подействовал гель кола+кофеин, о котором я мечтала месяца три и который оказался отвратительнейшим на вкус. Решила немного отдохнуть по принципу «Полчасика отдохну и продолжу. Ещё немного отдохну и поплыву… И ещё немного отдыха…» Надела на себя все припасенные теплые вещи, завернулась в плед и устроилась у бортика на шезлонге наблюдать рассвет и Swim6. Пару раз уснула минут на 10-15, в основном пребывала в раздумьях что же делать дальше, время шло, а желания плыть оставалось всё меньше и меньше. Ближе к 6 утра пришел массажист [club139266445|Снова Здоровы - МАССАЖ НА ДОМУ СПБ] , чтобы провести восстановительные процедуры с ребятами Swim6, и пока они доплывали, я воспользовалась ситуацией.
Около 6:30 собралась-таки доплыть 2 км для ровного числа и пока плыла, поняла, что могу проплыть ещё больше, видимо во время перерыва удалось хорошо согреться и немного отдохнуть. Километре на 42 стала прикидывать успею ли доплыть до 50, времени было предостаточно, главное, чтобы хватило сил. Чем ближе была к 50, тем меньше хотелось тратить времени на еду и другие отвлекающие факторы. Последние 4 километра руки еле поднимались, когда плыла на спине, слышала звуки шлепков рук о воду, но кого там уже интересовала моя техника J
Закончила около 11 утра, хотя до официального финиша оставался ещё час, решила больше не плыть, потому что план я выполнила J
А через 1,5 часа, на церемонии награждения, я чуть было не упала в обморок, но спасибо всем-всем, что не дали помереть и за шоколад!!!
Страхи перед заплывом
Очень переживала насчет очков, что сильно будут давить на глаза и из-за боли будет сложнее плыть, хотя плаваю в шведках уже много лет и никогда это не беспокоило. Я прям это всё в красках представляла, на тренировках пробовала разные варианты как их надевать. Но в итоге никакой проблемы не было.
Ещё переживала, что разболится левое плечо, и с ним тоже всё оказалось хорошо.
Почему я решила участвовать в заплыве?
Потому что я самая смелая и решительная. Потому что появилась возможность принять участие в таком уникальном заплыве, проверить свои силы и возможности, свою выносливость. И потому что я в любой момент могла прекратить свой заплыв, если бы поняла, что это слишком тяжело для меня. Почему бы не воспользоваться шансом, я считаю.
Долго ли и как я готовилась?
Решила, что поплыву примерно за 2 месяца до заплыва и в этот период самые длинные тренировки были по 6 км (это как бы вообще подготовка так себе). Невольно стали подготовкой и мои заплывы через Босфор, Oceanman и Гибралтар, удачно всё сложилось.
О чем думала во время заплыва? Анализировала своё состояние, как хорошо плывётся, или наоборот как плохо и что нужно предпринять. В основном считала сколько проплыла. Не скучала, вообщем.
Как прошло восстановление?
В воскресенье отсыпалась и отлеживалась. В понедельник и вторник чувствовалась некоторая усталость и сонливость. Руки поднимались и почти не болели, я ожидала, что будет всё гораздо хуже.
Какие мысли были после окончания заплыва?
«Ура, наконец всё закончилось» и «Как это возможно столько проплыть?»
Что дальше?
Пока плана нет.
Благодарю вас, котики ❤:
Фуртикова Алла Анатольевна и [id34771765|Алексей Степанов], что научили плавать
[id7055400|Дмитрий Егоров] ❤, что не даёте скучать и [id136169291|Наталья Егорова] ❤, ты не представляешь, как сильно мне помогает твоя поддержка
Мои сопровождающие: [id11600247|Анна Зыкова]❤ за участие, поддержку, заинтересованность и вовлеченность, [id2522436|Катя Левкова]❤ за участие, поддержку и профессиональные советы, Муууууууж ❤❤❤, [id91441|Татьяна Казанцева]❤ и [id1463527|Анастасия Борисова]❤ за боевую готовность
Родители ❤❤
[id3715|Катя Подхалюзина]❤ и Анастасия ❤ за онлайн-поддержку
[id142778644|Ксения Геннадьевна]❤ , повеселились знатно, мне кажется
[id2455975|Анна Терехина]❤ и [id1371928|Наталья Рассохина]❤ . Аня, если бы не ты, я бы ещё долго собиралась с мыслями доплывать/не доплывать и может не выполнила бы план. И твой бульон, чую, очень привёл меня в чувства. Бульон для меня теперь просто must have на таких мероприятиях. Наташа, ты окружила заботой всех и мне тоже досталось ???? И это были самые вкусные пюре и кура в моей жизни!!!
[id13549668|Леонид Коробейников] , дорогой мой злой полицейский ❤????????
[id281226672|Олег Дмитриев] и [id22375728|Алексей Михайлусов] за компанию
[id131197|Александра Романина] , спасибо тебе за поддержку, нам передавали. А я передаю тебе эту эстафету ????
[club44823843|Ё-team. Плавание,триатлон,марафон,SwimRun в СПб] Вы такие чумачечи все, приходится соответствовать, чтобы не турнули из команды #люблюteam ❤
Хотела бы я ещё раз поучаствовать в таком заплыве? Конечно же …..! ????
#самаяжакивкусто #Люблюteam #дмитрийучитплавать #дмитрийучитнескучать
#head_swimming_russia #суточноеплавание #плавание #swim #swim24 #powerup #Fitness24 #head #SwimLike #KotlinRace #rocktape #sis #swimrun #tortikof #RedBull #хваловскиеводы #xwaters #ёteam #unifashin #сотсби #Swim24 #суточныймарафон
27-28 мая на базе спортивного клуба FITNESS 24 (бассейн 50 метров) состоялся [club141921741|Swim 24] Уникальный суточный плавательный марафон в бассейне - единственный и неповторимый для самых смелых и решительных, в котором я приняла участие (потому что я самая смелая и решительная!)
Заплыв длится 24 часа, правилами не запрещено покидать бассейн и не лимитировано время нахождения на бортике. Кто проплыл больше всех километров, тот и молодец, то есть победитель.
Цели и стратегия. Я не думала именно о том, что мне нужно будет плыть 24 часа, это очень сильно бы давило на мою психику. Я наметила себе планы в километрах, собиралась быстренько (муа-ха-ха) их проплыть и «пойти домой». Моей целью было проплыть не меньше 30 километров, основная цель 50км, сверхцель (она же идея фикс) - 55 555 метров. За первые 6 часов проплыть 15 км, за вторые 6 часов ещё 15 км, и дальше 2 раза по 6 часов и 10 км. Через каждые 6 часов меняется мой индивидуальный сопровождающий. Питание каждые 2 км, каждую 10ю сотню плыть на спине. Про сон я как-то не подумала.
Я поняла (можно это расценивать как лайфхак от Жени ????), что чем тщательнее планировать цель, тем легче её достигать и контролировать ход выполнения. То есть моя постоянная миницель была проплыть 2 км, выглядит безобидно. )
Перед стартом к нам приехала представитель RockTape http://rocktape.ru/ , во время тейпирования я сделала акцент на своё проблемное левое плечо, а про существование правого я как-то забыла, надо было и его тоже затейпировать.
Итак, 27 мая в 12:00 (точнее в 12:04) был дан старт.
Настроение хорошее, немного волнительно, группа поддержки присутствует и поддерживает отлично.
Бассейн в начале марафона казался просто потрясающим, красивая плиточка, чистая прозрачная вода, солнечные лучи отражаются в воде и игриво поблескивают, температура воды комфортная, плывётся очень легко. Кстати, открытие для меня - в мелкой части бассейна плыть легче, будто летишь, в глубокой ощущение, что взбираешься на гору. Что это и почему я раньше этого не знала?!
Километре на 8м энтузиазма во мне значительно поубавилось, потихоньку начала осознавать масштаб и печалил тот факт, что это всего лишь самое начало.
Первые 6 часов позади, проплыла 16 км, всё по плану, еда доставляет радость и энергию ) Ела так: гели SIS http://gel4u.ru/ , банан, опять гель, далее каша быстрого приготовления. Гели очень радовали психологически в том числе, набрала себе разных вкусов и плыла в предвкушении попробовать очередную вкусноту. Бананы тоже были хороши. Каши нравились только первые пару раз, очень их оказалось нудно и муторно есть, а вкусовые рецепторы они не радовали.
Вторые 6 часов (с 18:00 до 00:00), смена сопровождающего, новая промежуточная цель в 15 км, самочувствие хорошее, сил предостаточно. Заболело правое плечо, периодами даже больно было проносить руку над водой. Начала уже конкретно подмерзать (температура воды была заявлена 28 °C), но старалась не сильно на этом акцентировать внимание. А вот и второй лайфхак - не зацикливаться на неудобствах, чтобы это не переросло в большую проблему.
Около 22 часов стали приходить участники Swim6, они стартовали в 00:00, и новые болельщики. А это значит новая порция воодушевленных и полных энергии людей, с которыми можно пообщаться, посмеяться и отвлечься.
К 00:00 я уже намотала 30 км, всё по плану. И подумала, кстати, что достигла своего минимума, но если сейчас остановлюсь, то это меня нисколько не удовлетворит. И ещё подумала, что 50 км это не «всего на 20 больше, чем 30», а это ещё плыть и плыть.
К 3:30 проплыла 38 км, самочувствие резко ухудшилось, возможно накопилась усталость, либо негативно подействовал гель кола+кофеин, о котором я мечтала месяца три и который оказался отвратительнейшим на вкус. Решила немного отдохнуть по принципу «Полчасика отдохну и продолжу. Ещё немного отдохну и поплыву… И ещё немного отдыха…» Надела на себя все припасенные теплые вещи, завернулась в плед и устроилась у бортика на шезлонге наблюдать рассвет и Swim6. Пару раз уснула минут на 10-15, в основном пребывала в раздумьях что же делать дальше, время шло, а желания плыть оставалось всё меньше и меньше. Ближе к 6 утра пришел массажист [club139266445|Снова Здоровы - МАССАЖ НА ДОМУ СПБ] , чтобы провести восстановительные процедуры с ребятами Swim6, и пока они доплывали, я воспользовалась ситуацией.
Около 6:30 собралась-таки доплыть 2 км для ровного числа и пока плыла, поняла, что могу проплыть ещё больше, видимо во время перерыва удалось хорошо согреться и немного отдохнуть. Километре на 42 стала прикидывать успею ли доплыть до 50, времени было предостаточно, главное, чтобы хватило сил. Чем ближе была к 50, тем меньше хотелось тратить времени на еду и другие отвлекающие факторы. Последние 4 километра руки еле поднимались, когда плыла на спине, слышала звуки шлепков рук о воду, но кого там уже интересовала моя техника J
Закончила около 11 утра, хотя до официального финиша оставался ещё час, решила больше не плыть, потому что план я выполнила J
А через 1,5 часа, на церемонии награждения, я чуть было не упала в обморок, но спасибо всем-всем, что не дали помереть и за шоколад!!!
Страхи перед заплывом
Очень переживала насчет очков, что сильно будут давить на глаза и из-за боли будет сложнее плыть, хотя плаваю в шведках уже много лет и никогда это не беспокоило. Я прям это всё в красках представляла, на тренировках пробовала разные варианты как их надевать. Но в итоге никакой проблемы не было.
Ещё переживала, что разболится левое плечо, и с ним тоже всё оказалось хорошо.
Почему я решила участвовать в заплыве?
Потому что я самая смелая и решительная. Потому что появилась возможность принять участие в таком уникальном заплыве, проверить свои силы и возможности, свою выносливость. И потому что я в любой момент могла прекратить свой заплыв, если бы поняла, что это слишком тяжело для меня. Почему бы не воспользоваться шансом, я считаю.
Долго ли и как я готовилась?
Решила, что поплыву примерно за 2 месяца до заплыва и в этот период самые длинные тренировки были по 6 км (это как бы вообще подготовка так себе). Невольно стали подготовкой и мои заплывы через Босфор, Oceanman и Гибралтар, удачно всё сложилось.
О чем думала во время заплыва? Анализировала своё состояние, как хорошо плывётся, или наоборот как плохо и что нужно предпринять. В основном считала сколько проплыла. Не скучала, вообщем.
Как прошло восстановление?
В воскресенье отсыпалась и отлеживалась. В понедельник и вторник чувствовалась некоторая усталость и сонливость. Руки поднимались и почти не болели, я ожидала, что будет всё гораздо хуже.
Какие мысли были после окончания заплыва?
«Ура, наконец всё закончилось» и «Как это возможно столько проплыть?»
Что дальше?
Пока плана нет.
Благодарю вас, котики ❤:
Фуртикова Алла Анатольевна и [id34771765|Алексей Степанов], что научили плавать
[id7055400|Дмитрий Егоров] ❤, что не даёте скучать и [id136169291|Наталья Егорова] ❤, ты не представляешь, как сильно мне помогает твоя поддержка
Мои сопровождающие: [id11600247|Анна Зыкова]❤ за участие, поддержку, заинтересованность и вовлеченность, [id2522436|Катя Левкова]❤ за участие, поддержку и профессиональные советы, Муууууууж ❤❤❤, [id91441|Татьяна Казанцева]❤ и [id1463527|Анастасия Борисова]❤ за боевую готовность
Родители ❤❤
[id3715|Катя Подхалюзина]❤ и Анастасия ❤ за онлайн-поддержку
[id142778644|Ксения Геннадьевна]❤ , повеселились знатно, мне кажется
[id2455975|Анна Терехина]❤ и [id1371928|Наталья Рассохина]❤ . Аня, если бы не ты, я бы ещё долго собиралась с мыслями доплывать/не доплывать и может не выполнила бы план. И твой бульон, чую, очень привёл меня в чувства. Бульон для меня теперь просто must have на таких мероприятиях. Наташа, ты окружила заботой всех и мне тоже досталось ???? И это были самые вкусные пюре и кура в моей жизни!!!
[id13549668|Леонид Коробейников] , дорогой мой злой полицейский ❤????????
[id281226672|Олег Дмитриев] и [id22375728|Алексей Михайлусов] за компанию
[id131197|Александра Романина] , спасибо тебе за поддержку, нам передавали. А я передаю тебе эту эстафету ????
[club44823843|Ё-team. Плавание,триатлон,марафон,SwimRun в СПб] Вы такие чумачечи все, приходится соответствовать, чтобы не турнули из команды #люблюteam ❤
Хотела бы я ещё раз поучаствовать в таком заплыве? Конечно же …..! ????
#самаяжакивкусто #Люблюteam #дмитрийучитплавать #дмитрийучитнескучать
#head_swimming_russia #суточноеплавание #плавание #swim #swim24 #powerup #Fitness24 #head #SwimLike #KotlinRace #rocktape #sis #swimrun #tortikof #RedBull #хваловскиеводы #xwaters #ёteam #unifashin #сотсби #Swim24 #суточныймарафон
Привет, я Женя и больше всего на свете я не люблю плавать ????
27-28 мая на базе спортивного клуба FITNESS 24 (бассейн 50 метров) состоялся [club141921741|Swim 24] Уникальный суточный плавательный марафон в бассейне - единственный и неповторимый для самых смелых и решительных, в котором я приняла участие (потому что я самая смелая и решительная!)
Заплыв длится 24 часа, правилами не запрещено покидать бассейн и не лимитировано время нахождения на бортике. Кто проплыл больше всех километров, тот и молодец, то есть победитель.
Цели и стратегия. Я не думала именно о том, что мне нужно будет плыть 24 часа, это очень сильно бы давило на мою психику. Я наметила себе планы в километрах, собиралась быстренько (муа-ха-ха) их проплыть и «пойти домой». Моей целью было проплыть не меньше 30 километров, основная цель 50км, сверхцель (она же идея фикс) - 55 555 метров. За первые 6 часов проплыть 15 км, за вторые 6 часов ещё 15 км, и дальше 2 раза по 6 часов и 10 км. Через каждые 6 часов меняется мой индивидуальный сопровождающий. Питание каждые 2 км, каждую 10ю сотню плыть на спине. Про сон я как-то не подумала.
Я поняла (можно это расценивать как лайфхак от Жени ????), что чем тщательнее планировать цель, тем легче её достигать и контролировать ход выполнения. То есть моя постоянная миницель была проплыть 2 км, выглядит безобидно. )
Перед стартом к нам приехала представитель RockTape http://rocktape.ru/ , во время тейпирования я сделала акцент на своё проблемное левое плечо, а про существование правого я как-то забыла, надо было и его тоже затейпировать.
Итак, 27 мая в 12:00 (точнее в 12:04) был дан старт.
Настроение хорошее, немного волнительно, группа поддержки присутствует и поддерживает отлично.
Бассейн в начале марафона казался просто потрясающим, красивая плиточка, чистая прозрачная вода, солнечные лучи отражаются в воде и игриво поблескивают, температура воды комфортная, плывётся очень легко. Кстати, открытие для меня - в мелкой части бассейна плыть легче, будто летишь, в глубокой ощущение, что взбираешься на гору. Что это и почему я раньше этого не знала?!
Километре на 8м энтузиазма во мне значительно поубавилось, потихоньку начала осознавать масштаб и печалил тот факт, что это всего лишь самое начало.
Первые 6 часов позади, проплыла 16 км, всё по плану, еда доставляет радость и энергию ) Ела так: гели SIS http://gel4u.ru/ , банан, опять гель, далее каша быстрого приготовления. Гели очень радовали психологически в том числе, набрала себе разных вкусов и плыла в предвкушении попробовать очередную вкусноту. Бананы тоже были хороши. Каши нравились только первые пару раз, очень их оказалось нудно и муторно есть, а вкусовые рецепторы они не радовали.
Вторые 6 часов (с 18:00 до 00:00), смена сопровождающего, новая промежуточная цель в 15 км, самочувствие хорошее, сил предостаточно. Заболело правое плечо, периодами даже больно было проносить руку над водой. Начала уже конкретно подмерзать (температура воды была заявлена 28 °C), но старалась не сильно на этом акцентировать внимание. А вот и второй лайфхак - не зацикливаться на неудобствах, чтобы это не переросло в большую проблему.
Около 22 часов стали приходить участники Swim6, они стартовали в 00:00, и новые болельщики. А это значит новая порция воодушевленных и полных энергии людей, с которыми можно пообщаться, посмеяться и отвлечься.
К 00:00 я уже намотала 30 км, всё по плану. И подумала, кстати, что достигла своего минимума, но если сейчас остановлюсь, то это меня нисколько не удовлетворит. И ещё подумала, что 50 км это не «всего на 20 больше, чем 30», а это ещё плыть и плыть.
К 3:30 проплыла 38 км, самочувствие резко ухудшилось, возможно накопилась усталость, либо негативно подействовал гель кола+кофеин, о котором я мечтала месяца три и который оказался отвратительнейшим на вкус. Решила немного отдохнуть по принципу «Полчасика отдохну и продолжу. Ещё немного отдохну и поплыву… И ещё немного отдыха…» Надела на себя все припасенные теплые вещи, завернулась в плед и устроилась у бортика на шезлонге наблюдать рассвет и Swim6. Пару раз уснула минут на 10-15, в основном пребывала в раздумьях что же делать дальше, время шло, а желания плыть оставалось всё меньше и меньше. Ближе к 6 утра пришел массажист [club139266445|Снова Здоровы - МАССАЖ НА ДОМУ СПБ] , чтобы провести восстановительные процедуры с ребятами Swim6, и пока они доплывали, я воспользовалась ситуацией.
Около 6:30 собралась-таки доплыть 2 км для ровного числа и пока плыла, поняла, что могу проплыть ещё больше, видимо во время перерыва удалось хорошо согреться и немного отдохнуть. Километре на 42 стала прикидывать успею ли доплыть до 50, времени было предостаточно, главное, чтобы хватило сил. Чем ближе была к 50, тем меньше хотелось тратить времени на еду и другие отвлекающие факторы. Последние 4 километра руки еле поднимались, когда плыла на спине, слышала звуки шлепков рук о воду, но кого там уже интересовала моя техника J
Закончила около 11 утра, хотя до официального финиша оставался ещё час, решила больш
27-28 мая на базе спортивного клуба FITNESS 24 (бассейн 50 метров) состоялся [club141921741|Swim 24] Уникальный суточный плавательный марафон в бассейне - единственный и неповторимый для самых смелых и решительных, в котором я приняла участие (потому что я самая смелая и решительная!)
Заплыв длится 24 часа, правилами не запрещено покидать бассейн и не лимитировано время нахождения на бортике. Кто проплыл больше всех километров, тот и молодец, то есть победитель.
Цели и стратегия. Я не думала именно о том, что мне нужно будет плыть 24 часа, это очень сильно бы давило на мою психику. Я наметила себе планы в километрах, собиралась быстренько (муа-ха-ха) их проплыть и «пойти домой». Моей целью было проплыть не меньше 30 километров, основная цель 50км, сверхцель (она же идея фикс) - 55 555 метров. За первые 6 часов проплыть 15 км, за вторые 6 часов ещё 15 км, и дальше 2 раза по 6 часов и 10 км. Через каждые 6 часов меняется мой индивидуальный сопровождающий. Питание каждые 2 км, каждую 10ю сотню плыть на спине. Про сон я как-то не подумала.
Я поняла (можно это расценивать как лайфхак от Жени ????), что чем тщательнее планировать цель, тем легче её достигать и контролировать ход выполнения. То есть моя постоянная миницель была проплыть 2 км, выглядит безобидно. )
Перед стартом к нам приехала представитель RockTape http://rocktape.ru/ , во время тейпирования я сделала акцент на своё проблемное левое плечо, а про существование правого я как-то забыла, надо было и его тоже затейпировать.
Итак, 27 мая в 12:00 (точнее в 12:04) был дан старт.
Настроение хорошее, немного волнительно, группа поддержки присутствует и поддерживает отлично.
Бассейн в начале марафона казался просто потрясающим, красивая плиточка, чистая прозрачная вода, солнечные лучи отражаются в воде и игриво поблескивают, температура воды комфортная, плывётся очень легко. Кстати, открытие для меня - в мелкой части бассейна плыть легче, будто летишь, в глубокой ощущение, что взбираешься на гору. Что это и почему я раньше этого не знала?!
Километре на 8м энтузиазма во мне значительно поубавилось, потихоньку начала осознавать масштаб и печалил тот факт, что это всего лишь самое начало.
Первые 6 часов позади, проплыла 16 км, всё по плану, еда доставляет радость и энергию ) Ела так: гели SIS http://gel4u.ru/ , банан, опять гель, далее каша быстрого приготовления. Гели очень радовали психологически в том числе, набрала себе разных вкусов и плыла в предвкушении попробовать очередную вкусноту. Бананы тоже были хороши. Каши нравились только первые пару раз, очень их оказалось нудно и муторно есть, а вкусовые рецепторы они не радовали.
Вторые 6 часов (с 18:00 до 00:00), смена сопровождающего, новая промежуточная цель в 15 км, самочувствие хорошее, сил предостаточно. Заболело правое плечо, периодами даже больно было проносить руку над водой. Начала уже конкретно подмерзать (температура воды была заявлена 28 °C), но старалась не сильно на этом акцентировать внимание. А вот и второй лайфхак - не зацикливаться на неудобствах, чтобы это не переросло в большую проблему.
Около 22 часов стали приходить участники Swim6, они стартовали в 00:00, и новые болельщики. А это значит новая порция воодушевленных и полных энергии людей, с которыми можно пообщаться, посмеяться и отвлечься.
К 00:00 я уже намотала 30 км, всё по плану. И подумала, кстати, что достигла своего минимума, но если сейчас остановлюсь, то это меня нисколько не удовлетворит. И ещё подумала, что 50 км это не «всего на 20 больше, чем 30», а это ещё плыть и плыть.
К 3:30 проплыла 38 км, самочувствие резко ухудшилось, возможно накопилась усталость, либо негативно подействовал гель кола+кофеин, о котором я мечтала месяца три и который оказался отвратительнейшим на вкус. Решила немного отдохнуть по принципу «Полчасика отдохну и продолжу. Ещё немного отдохну и поплыву… И ещё немного отдыха…» Надела на себя все припасенные теплые вещи, завернулась в плед и устроилась у бортика на шезлонге наблюдать рассвет и Swim6. Пару раз уснула минут на 10-15, в основном пребывала в раздумьях что же делать дальше, время шло, а желания плыть оставалось всё меньше и меньше. Ближе к 6 утра пришел массажист [club139266445|Снова Здоровы - МАССАЖ НА ДОМУ СПБ] , чтобы провести восстановительные процедуры с ребятами Swim6, и пока они доплывали, я воспользовалась ситуацией.
Около 6:30 собралась-таки доплыть 2 км для ровного числа и пока плыла, поняла, что могу проплыть ещё больше, видимо во время перерыва удалось хорошо согреться и немного отдохнуть. Километре на 42 стала прикидывать успею ли доплыть до 50, времени было предостаточно, главное, чтобы хватило сил. Чем ближе была к 50, тем меньше хотелось тратить времени на еду и другие отвлекающие факторы. Последние 4 километра руки еле поднимались, когда плыла на спине, слышала звуки шлепков рук о воду, но кого там уже интересовала моя техника J
Закончила около 11 утра, хотя до официального финиша оставался ещё час, решила больш
У записи 166 лайков,
10 репостов,
5050 просмотров.
10 репостов,
5050 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Женя Николаева
