Оживание тела #практика_чувственности
Вчера вечером вырубился смартфон, села батарея. Я не стала включать сразу. И около часа примерно была без него. Просто была. С книжкой. С чаем. С собой. Просто без него.
И это очень большой отдых.
Что я чувствовала? Зажатость в пояснице и шее, перетекающие в грудь. Свист в ушах от усталости. Гладкость страниц книги. Шероховатость её грубой обложки. Внутренние толчки: а что там, не написал никто? И внутреннюю прохладную руку на горячий лоб: успокойся, никто, тишина, умиротворение. Я чувствовала Тишину. Тикание часов. Свет полной луны. Волнами расслабление, перетекающее из умиротворившейся, упокоившейся груди вверх в шею и вниз в поясницу и крестец. Глубокий вдох и медленный полновесный выдох. Покой.
Тело волнами выбрасывало напряжение дня. Медленно поддавалось тишине. Тягуче впитывало расслабление. Я стала слышать удары сердца, звучать гудёжь напряжения в бёдрах, проживать распирающее напряжение в глазных яблоках. Заметила, что пальцы, в которых привычно держу смартфон, работаю, пишу тексты, общаюсь письменно с людьми, немного подрагивают и распускают привычный зажим мышц. Благодарно мягчеют и легчают.
Свист в ушах ослаб, глаза потеплели и стали спокойнее. Ощутила вес верхних ресниц и их мягкое шушуканье с нижними. Снова шумных выдох, уже со звуком выталкиваемого воздуха. Умиротворение. Умягчение. Тишина внутри согласуется с тишиной снаружи.
И потом тело начало преображаться. Ожили щёки, губы стали мягче и распустились в более пухлые лепестки. Дыхание погрузилось в грудь и живот. Я ощутила вес бёдер и мягкость гениталий. Руки размякли совсем и стали горячими. По ним потекло движение жара и желания прикасаться.
Так рождается истинная жизнь тела - с расслабления, слушания внутренних звуков, распускания волн напряжения, с отключения постоянного сигнала "alarm!", а вдруг есть сообщение, а вдруг надо проверить почту или посмотреть обучающий семинар или просто фильм. Нет, ничего не надо. Время на меня и на моё живое расслабленное тело.
Как вы оживляете своё тело? Расскажите!
Таня Загоровская, ❤️
Вчера вечером вырубился смартфон, села батарея. Я не стала включать сразу. И около часа примерно была без него. Просто была. С книжкой. С чаем. С собой. Просто без него.
И это очень большой отдых.
Что я чувствовала? Зажатость в пояснице и шее, перетекающие в грудь. Свист в ушах от усталости. Гладкость страниц книги. Шероховатость её грубой обложки. Внутренние толчки: а что там, не написал никто? И внутреннюю прохладную руку на горячий лоб: успокойся, никто, тишина, умиротворение. Я чувствовала Тишину. Тикание часов. Свет полной луны. Волнами расслабление, перетекающее из умиротворившейся, упокоившейся груди вверх в шею и вниз в поясницу и крестец. Глубокий вдох и медленный полновесный выдох. Покой.
Тело волнами выбрасывало напряжение дня. Медленно поддавалось тишине. Тягуче впитывало расслабление. Я стала слышать удары сердца, звучать гудёжь напряжения в бёдрах, проживать распирающее напряжение в глазных яблоках. Заметила, что пальцы, в которых привычно держу смартфон, работаю, пишу тексты, общаюсь письменно с людьми, немного подрагивают и распускают привычный зажим мышц. Благодарно мягчеют и легчают.
Свист в ушах ослаб, глаза потеплели и стали спокойнее. Ощутила вес верхних ресниц и их мягкое шушуканье с нижними. Снова шумных выдох, уже со звуком выталкиваемого воздуха. Умиротворение. Умягчение. Тишина внутри согласуется с тишиной снаружи.
И потом тело начало преображаться. Ожили щёки, губы стали мягче и распустились в более пухлые лепестки. Дыхание погрузилось в грудь и живот. Я ощутила вес бёдер и мягкость гениталий. Руки размякли совсем и стали горячими. По ним потекло движение жара и желания прикасаться.
Так рождается истинная жизнь тела - с расслабления, слушания внутренних звуков, распускания волн напряжения, с отключения постоянного сигнала "alarm!", а вдруг есть сообщение, а вдруг надо проверить почту или посмотреть обучающий семинар или просто фильм. Нет, ничего не надо. Время на меня и на моё живое расслабленное тело.
Как вы оживляете своё тело? Расскажите!
Таня Загоровская, ❤️
Body Revitalization #Sensuality Practice
Last night, the smartphone passed out, the battery went down. I did not turn on immediately. And about an hour about was without him. It just was. With a book. With tea. With myself. Just without him.
And this is a very big vacation.
How did i feel Tightness in the lower back and neck, flowing into the chest. Whistling in the ears from fatigue. The smoothness of the pages of the book. The roughness of its rough cover. Internal shocks: and what is there, no one wrote? And an inner cool hand on a hot forehead: calm down, no one, silence, peace. I felt the silence. Clock ticking. The light of the full moon. Waves of relaxation flowing from a pacified, calm chest up to the neck and down to the lower back and sacrum. Deep breath and slow full expiration. Peace.
The body ejected the stress of the day in waves. Slowly succumbed to silence. Tightly absorbed relaxation. I began to hear the beat of the heart, the sound of a buzz of tension in the hips, the bursting tension in the eyeballs. I noticed that the fingers in which I usually hold a smartphone, work, write texts, communicate with people in writing, tremble a little and open the usual muscle clamp. Thankfully soften and lighten.
The whistling in the ears weakened, his eyes warmed and became calmer. I felt the weight of the upper eyelashes and their soft whispering with the lower ones. Again a noisy exhale, already with the sound of air being pushed out. Appeasement. Softening. The silence inside is consistent with the silence outside.
And then the body began to transform. Cheeks came to life, lips became softer and bloomed into more plump petals. Breathing plunged into the chest and abdomen. I felt the weight of the hips and the softness of the genitals. Hands softened completely and became hot. The movement of heat and desire to touch flowed over them.
So the true life of the body is born - from relaxing, listening to internal sounds, dissolving voltage waves, turning off the constant signal "alarm!", And suddenly there is a message, and suddenly you need to check your mail or watch a training seminar or just a movie. No, nothing is needed. Time is on me and on my living, relaxed body.
How do you revive your body? Tell me!
Tanya Zagorovskaya, ❤️
Last night, the smartphone passed out, the battery went down. I did not turn on immediately. And about an hour about was without him. It just was. With a book. With tea. With myself. Just without him.
And this is a very big vacation.
How did i feel Tightness in the lower back and neck, flowing into the chest. Whistling in the ears from fatigue. The smoothness of the pages of the book. The roughness of its rough cover. Internal shocks: and what is there, no one wrote? And an inner cool hand on a hot forehead: calm down, no one, silence, peace. I felt the silence. Clock ticking. The light of the full moon. Waves of relaxation flowing from a pacified, calm chest up to the neck and down to the lower back and sacrum. Deep breath and slow full expiration. Peace.
The body ejected the stress of the day in waves. Slowly succumbed to silence. Tightly absorbed relaxation. I began to hear the beat of the heart, the sound of a buzz of tension in the hips, the bursting tension in the eyeballs. I noticed that the fingers in which I usually hold a smartphone, work, write texts, communicate with people in writing, tremble a little and open the usual muscle clamp. Thankfully soften and lighten.
The whistling in the ears weakened, his eyes warmed and became calmer. I felt the weight of the upper eyelashes and their soft whispering with the lower ones. Again a noisy exhale, already with the sound of air being pushed out. Appeasement. Softening. The silence inside is consistent with the silence outside.
And then the body began to transform. Cheeks came to life, lips became softer and bloomed into more plump petals. Breathing plunged into the chest and abdomen. I felt the weight of the hips and the softness of the genitals. Hands softened completely and became hot. The movement of heat and desire to touch flowed over them.
So the true life of the body is born - from relaxing, listening to internal sounds, dissolving voltage waves, turning off the constant signal "alarm!", And suddenly there is a message, and suddenly you need to check your mail or watch a training seminar or just a movie. No, nothing is needed. Time is on me and on my living, relaxed body.
How do you revive your body? Tell me!
Tanya Zagorovskaya, ❤️
У записи 19 лайков,
0 репостов,
503 просмотров.
0 репостов,
503 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
