Про результаты психотерапии
Чтобы выучить язык, мы занимаемся два раза в неделю и делаем домашние задания дома. Это часов пять в неделю. Где-то через год таких занятий мы получаем хороший базовый уровень языка.
Приходим к психотерапевту один раз в неделю, ставим целью изменения жизни вцелом и хотим видеть результат. А что значит - изменить жизнь? Как именно? Можно ли в начале, при встрече с терапевтом понять, чего хочешь от терапии. Вообще, маловероятно, потому что основной вопрос: я не понимаю, что хочу от своей жизни. Не то что от терапии. Это как идти с завязанными глазами и сворачивать туда, где, кажется, есть то, что вам нужно. Но наверняка ты не бываешь уверен. Через год, возможно, получишь базовое знание себя. Но это не точно.
Сначала ты понимаешь, что быстро не будет. Пытаешься все равно что-то получить быстро, обламываешься, снова пытаешься. Потом начинаешь чуть больше прислушиваться к себе первоначальные цели плывут. Вообще кажется, что все останавливается. Потом много плачешь, злишься на родителей и ещё и ещё. Думаешь, что все дело в чувствах. Им нужно дать волю. Это оно! Или нет? Проходит время и ты просто продолжаешь ходить.
Потом оборачиваешься и видишь, что что-то еле уловимо изменилось. Но этого недостаточно, чтобы чувствовать, что живёшь по-настоящему. Но тут ты уже заинтригован и готов рисковать и идти дальше. Потом появляется ответственность: твоя жизнь - твоя терапия. Можешь ходить, можешь не ходить, начинаешь по-настоящему выбирать. Выбираешь ходить.
Дальше ты узнаешь о себе что-то абсолютно новое, что-то, что переворачивает взгляд. И кажется: вот оно. Или нет? Начинаешь злиться на терапевта. Хотя вцелом он, конечно, ничего. Уходишь на время. Возвращаешься. Или нет.
Становится ли после терапии менее больно? Нет, становится даже больнее, чувствительнее. Защиты, которые закрывали от жизни постепенно растворяются. Начинаешь чувствовать, что живёшь. И это действительно бывает больно. Но уже не так страшно.
Когда рядом со мной начинают рассуждать о том, не психи ли ко мне приходят, у меня начинают шевелиться волосы. Никому это не заметно, но я чувствую. И думаю о том, что когда-то мы стали настолько сумасшедшими, что всеми силами стараемся не жить. А те, кто вслепую пытается нащупать свою жизнь, кажутся больными.
Было бы наивным полагать, что я описала единственно возможный сценарий терапевтических отношений. Но, может быть, если вы встретитесь с этим в ходе своей работы, будет немного полегче знать, что не только у вас так.
Чтобы выучить язык, мы занимаемся два раза в неделю и делаем домашние задания дома. Это часов пять в неделю. Где-то через год таких занятий мы получаем хороший базовый уровень языка.
Приходим к психотерапевту один раз в неделю, ставим целью изменения жизни вцелом и хотим видеть результат. А что значит - изменить жизнь? Как именно? Можно ли в начале, при встрече с терапевтом понять, чего хочешь от терапии. Вообще, маловероятно, потому что основной вопрос: я не понимаю, что хочу от своей жизни. Не то что от терапии. Это как идти с завязанными глазами и сворачивать туда, где, кажется, есть то, что вам нужно. Но наверняка ты не бываешь уверен. Через год, возможно, получишь базовое знание себя. Но это не точно.
Сначала ты понимаешь, что быстро не будет. Пытаешься все равно что-то получить быстро, обламываешься, снова пытаешься. Потом начинаешь чуть больше прислушиваться к себе первоначальные цели плывут. Вообще кажется, что все останавливается. Потом много плачешь, злишься на родителей и ещё и ещё. Думаешь, что все дело в чувствах. Им нужно дать волю. Это оно! Или нет? Проходит время и ты просто продолжаешь ходить.
Потом оборачиваешься и видишь, что что-то еле уловимо изменилось. Но этого недостаточно, чтобы чувствовать, что живёшь по-настоящему. Но тут ты уже заинтригован и готов рисковать и идти дальше. Потом появляется ответственность: твоя жизнь - твоя терапия. Можешь ходить, можешь не ходить, начинаешь по-настоящему выбирать. Выбираешь ходить.
Дальше ты узнаешь о себе что-то абсолютно новое, что-то, что переворачивает взгляд. И кажется: вот оно. Или нет? Начинаешь злиться на терапевта. Хотя вцелом он, конечно, ничего. Уходишь на время. Возвращаешься. Или нет.
Становится ли после терапии менее больно? Нет, становится даже больнее, чувствительнее. Защиты, которые закрывали от жизни постепенно растворяются. Начинаешь чувствовать, что живёшь. И это действительно бывает больно. Но уже не так страшно.
Когда рядом со мной начинают рассуждать о том, не психи ли ко мне приходят, у меня начинают шевелиться волосы. Никому это не заметно, но я чувствую. И думаю о том, что когда-то мы стали настолько сумасшедшими, что всеми силами стараемся не жить. А те, кто вслепую пытается нащупать свою жизнь, кажутся больными.
Было бы наивным полагать, что я описала единственно возможный сценарий терапевтических отношений. Но, может быть, если вы встретитесь с этим в ходе своей работы, будет немного полегче знать, что не только у вас так.
About the results of psychotherapy
To learn the language, we study twice a week and do homework at home. It’s about five hours a week. After about a year of such classes, we get a good basic level of language.
We come to the therapist once a week, set the goal of changing life as a whole and want to see the result. And what does it mean to change life? How exactly? Is it possible at the beginning, when meeting with a therapist, to understand what you want from therapy. In general, it is unlikely, because the main question: I do not understand what I want from my life. Not like therapy. It's like going blindfolded and turning to where it seems you have what you need. But surely you are not sure. In a year, perhaps you will gain basic knowledge of yourself. But it is not exactly.
At first you understand that you won’t be fast. You still try to get something quickly, break off, try again. Then you start to listen a little more to yourself the initial goals are floating. In general, it seems that everything stops. Then you cry a lot, get angry at your parents and more and more. You think that it’s all about feelings. They need to be given free rein. This is it! Or not? Time passes and you just keep walking.
Then you turn around and see that something has barely perceptibly changed. But this is not enough to feel that you are living for real. But here you are already intrigued and ready to take risks and move on. Then comes responsibility: your life is your therapy. You can walk, you can not walk, you begin to really choose. You choose to walk.
Then you will learn something completely new about yourself, something that turns your eyes. And it seems: here it is. Or not? You get angry at the therapist. Although as a whole he, of course, is nothing. You leave for a while. Come back. Or not.
Is it less painful after treatment? No, it becomes even more painful, more sensitive. Protections that were closed from life gradually dissolve. You begin to feel that you are living. And it really hurts. But not so scary.
When people start talking with me about whether or not psychos come to me, my hair starts to move. This is not noticeable to anyone, but I feel. And I think that once we became so crazy that we are trying hard not to live. And those who blindly try to grope their lives seem sick.
It would be naive to believe that I described the only possible scenario for a therapeutic relationship. But maybe if you meet this in the course of your work, it will be a little easier to know that not only you have it.
To learn the language, we study twice a week and do homework at home. It’s about five hours a week. After about a year of such classes, we get a good basic level of language.
We come to the therapist once a week, set the goal of changing life as a whole and want to see the result. And what does it mean to change life? How exactly? Is it possible at the beginning, when meeting with a therapist, to understand what you want from therapy. In general, it is unlikely, because the main question: I do not understand what I want from my life. Not like therapy. It's like going blindfolded and turning to where it seems you have what you need. But surely you are not sure. In a year, perhaps you will gain basic knowledge of yourself. But it is not exactly.
At first you understand that you won’t be fast. You still try to get something quickly, break off, try again. Then you start to listen a little more to yourself the initial goals are floating. In general, it seems that everything stops. Then you cry a lot, get angry at your parents and more and more. You think that it’s all about feelings. They need to be given free rein. This is it! Or not? Time passes and you just keep walking.
Then you turn around and see that something has barely perceptibly changed. But this is not enough to feel that you are living for real. But here you are already intrigued and ready to take risks and move on. Then comes responsibility: your life is your therapy. You can walk, you can not walk, you begin to really choose. You choose to walk.
Then you will learn something completely new about yourself, something that turns your eyes. And it seems: here it is. Or not? You get angry at the therapist. Although as a whole he, of course, is nothing. You leave for a while. Come back. Or not.
Is it less painful after treatment? No, it becomes even more painful, more sensitive. Protections that were closed from life gradually dissolve. You begin to feel that you are living. And it really hurts. But not so scary.
When people start talking with me about whether or not psychos come to me, my hair starts to move. This is not noticeable to anyone, but I feel. And I think that once we became so crazy that we are trying hard not to live. And those who blindly try to grope their lives seem sick.
It would be naive to believe that I described the only possible scenario for a therapeutic relationship. But maybe if you meet this in the course of your work, it will be a little easier to know that not only you have it.
У записи 221 лайков,
23 репостов,
5723 просмотров.
23 репостов,
5723 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
