Делая выбор в пользу осознанности, мы выбираем жизнь, в которой будет меньше страданий на уровне ума.????
Практики медитации, которые развивают внимательность, учат отслеживать ????свои реакции и мысли, чтобы они не сбивались в один ком. Речь о той же самой ментальной гигиене. Наблюдая за умом, можно избегать ситуаций, которые вызывают в нас тревогу или страдание. Важный инсайт для меня лично это то, что страдание - состояние ума и оно возникает в нас, а не в объектах, из-за которых мы его ощущаем. Таким образом, этим состоянием мы можем управлять. ????☺️ По моим ощущениям, одна из важных практик - постоянно напоминание себе о непостоянстве всего в этом мире. Все, что когда-либо появилось, исчезнет.???? Лично мне это здорово помогает не создавать сильной привязанности к чему-то и не думать, что что-то навсегда.
Более того, не только объекты характеризуются непостоянством своего существования, но наши переживания и чувства также не постоянны. Они возникают из-за оценочного восприятия, которое происходит через органы чувств. Поддерживая в себе внимательность к тому факту, что наши мысли, наше тело и мир вокруг нас будут постоянно меняться, можно избежать переживания страдания или разочарования.
Любому человеку крайне важно чувство постоянства, потому что оно подразумевает под собой безопасность и спокойствие. ????Но помня о том, что постоянны только перемены, мы просто позволяем себе жить без разочарования.????????
#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #йогавмоскве #жизнь #счастье #анатомияйоги #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #сколиоз #грыжи #протрузии #скрутки #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga_осознанность #медитация #осознанность #внимательность #житьбезстраданий #гигиенаума
Практики медитации, которые развивают внимательность, учат отслеживать ????свои реакции и мысли, чтобы они не сбивались в один ком. Речь о той же самой ментальной гигиене. Наблюдая за умом, можно избегать ситуаций, которые вызывают в нас тревогу или страдание. Важный инсайт для меня лично это то, что страдание - состояние ума и оно возникает в нас, а не в объектах, из-за которых мы его ощущаем. Таким образом, этим состоянием мы можем управлять. ????☺️ По моим ощущениям, одна из важных практик - постоянно напоминание себе о непостоянстве всего в этом мире. Все, что когда-либо появилось, исчезнет.???? Лично мне это здорово помогает не создавать сильной привязанности к чему-то и не думать, что что-то навсегда.
Более того, не только объекты характеризуются непостоянством своего существования, но наши переживания и чувства также не постоянны. Они возникают из-за оценочного восприятия, которое происходит через органы чувств. Поддерживая в себе внимательность к тому факту, что наши мысли, наше тело и мир вокруг нас будут постоянно меняться, можно избежать переживания страдания или разочарования.
Любому человеку крайне важно чувство постоянства, потому что оно подразумевает под собой безопасность и спокойствие. ????Но помня о том, что постоянны только перемены, мы просто позволяем себе жить без разочарования.????????
#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #йогавмоскве #жизнь #счастье #анатомияйоги #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #сколиоз #грыжи #протрузии #скрутки #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga_осознанность #медитация #осознанность #внимательность #житьбезстраданий #гигиенаума
When choosing opt for awareness, we choose a life in which there will be less suffering at the level of the mind. ????
Meditation practitioners that develop mindfulness teach you to track your reactions and thoughts so that they do not go astray. It's about the same mental hygiene. By observing the mind, you can avoid situations that cause us anxiety or suffering. An important insight for me personally is that suffering is a state of mind and it arises in us, and not in the objects that make us feel it. Thus, we can control this state. ???? ☺️ In my opinion, one of the important practices is to constantly remind yourself of the impermanence of everything in this world. Everything that has ever appeared will disappear. ???? Personally, it helps me a lot not to create a strong attachment to something and not to think that something is forever.
Moreover, not only objects are characterized by the impermanence of their existence, but our experiences and feelings are also not constant. They arise from evaluative perceptions that occur through the senses. Maintaining our attention to the fact that our thoughts, our body and the world around us will constantly change, we can avoid experiencing suffering or disappointment.
The feeling of constancy is extremely important for any person, because it implies safety and calmness. ???? But remembering that only changes are constant, we simply allow ourselves to live without disappointment. ????????
# yoga # hathaioga # vajrayoga # spine # health # healthy back # happiness # problems back # yoga in Moscow # life # happiness # anatomy yoga #healthyhealthy spirit # love # practice yoga # vitality # scoliosis # hernia #protrusion # twisting #young big city # ezyzymogy #wiseyoga_consciousness #meditation #consciousness # mindfulness # live without fear # hygiene
Meditation practitioners that develop mindfulness teach you to track your reactions and thoughts so that they do not go astray. It's about the same mental hygiene. By observing the mind, you can avoid situations that cause us anxiety or suffering. An important insight for me personally is that suffering is a state of mind and it arises in us, and not in the objects that make us feel it. Thus, we can control this state. ???? ☺️ In my opinion, one of the important practices is to constantly remind yourself of the impermanence of everything in this world. Everything that has ever appeared will disappear. ???? Personally, it helps me a lot not to create a strong attachment to something and not to think that something is forever.
Moreover, not only objects are characterized by the impermanence of their existence, but our experiences and feelings are also not constant. They arise from evaluative perceptions that occur through the senses. Maintaining our attention to the fact that our thoughts, our body and the world around us will constantly change, we can avoid experiencing suffering or disappointment.
The feeling of constancy is extremely important for any person, because it implies safety and calmness. ???? But remembering that only changes are constant, we simply allow ourselves to live without disappointment. ????????
# yoga # hathaioga # vajrayoga # spine # health # healthy back # happiness # problems back # yoga in Moscow # life # happiness # anatomy yoga #healthyhealthy spirit # love # practice yoga # vitality # scoliosis # hernia #protrusion # twisting #young big city # ezyzymogy #wiseyoga_consciousness #meditation #consciousness # mindfulness # live without fear # hygiene
У записи 7 лайков,
0 репостов,
236 просмотров.
0 репостов,
236 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Борцова
