⠀
Как не навредить своему телу, занимаясь йогой?
⠀
Как я уже рассказывала, главное в работе с телом - умение выделить его ключевое звено, от которого и зависит самочувствие. Но, к сожалению, сейчас не все могут выявить причинно-следственную связь между заболеванием и занятиями йогой, потому что сбой в работе какого-то органа, плохое самочувствие по утрам, метеозависимость и резкие перепады настроения не связывают с подвывихами в позвоночнике. Тут важно понять, что от состояния позвоночника, а именно от наличия смещений определяется качество жизни.
⠀
Правильные практики - это те, которые направлены именно на сохранение вашего позвоночника, а не на разрушение. ❗ Указаний на развитие гибкости и подвижности позвоночника не было оставлено в первоисточниках по йоге. Поэтому, если использовать что-то не по назначению, то рано или поздно, это приведет к поломке механизма. Чем моложе тело, тем эффект от экспериментов заметен меньше, безусловно. Но зачем выполнять причудливые формы, изобретенные современными йогами, а потом платить своим здоровьем?
⠀
Что надо делать, чтобы не навредить телу, занимаясь йогой?
⠀
Прежде всего разобраться, как устроен позвоночник. Это базовое понимание поможет вам ориентироваться в выборе практик. Я готова помочь, предоставив материал для ознакомления, в котором приводятся простые и логичные доводы, после которых вы сможете сами принять решение и сделать вывод, а при желании мы сможем обсудить интересующие вас моменты. Если вас заинтересовало, оставьте свою почту под постом и отправлю вам его.
⠀
Из первого пункта вытекает второй: избегайте выполнения скруток, прогибов назад и в стороны. Если у вас зависимость от таких движений и вам после них становится хорошо, это значит что у вас достаточно сильное смещение. При правильном расположении позвонков такого желания у тела возникать не должно. Также, если вам некомфортно сидеть с ровной спиной минут пять, это тоже свидетельствует о смещениях.
⠀
Можно постепенно начать изменять свои привычки в обращении с телом, делая акцент на вытяжении, которые мы выполняем на наших классах.
Как не навредить своему телу, занимаясь йогой?
⠀
Как я уже рассказывала, главное в работе с телом - умение выделить его ключевое звено, от которого и зависит самочувствие. Но, к сожалению, сейчас не все могут выявить причинно-следственную связь между заболеванием и занятиями йогой, потому что сбой в работе какого-то органа, плохое самочувствие по утрам, метеозависимость и резкие перепады настроения не связывают с подвывихами в позвоночнике. Тут важно понять, что от состояния позвоночника, а именно от наличия смещений определяется качество жизни.
⠀
Правильные практики - это те, которые направлены именно на сохранение вашего позвоночника, а не на разрушение. ❗ Указаний на развитие гибкости и подвижности позвоночника не было оставлено в первоисточниках по йоге. Поэтому, если использовать что-то не по назначению, то рано или поздно, это приведет к поломке механизма. Чем моложе тело, тем эффект от экспериментов заметен меньше, безусловно. Но зачем выполнять причудливые формы, изобретенные современными йогами, а потом платить своим здоровьем?
⠀
Что надо делать, чтобы не навредить телу, занимаясь йогой?
⠀
Прежде всего разобраться, как устроен позвоночник. Это базовое понимание поможет вам ориентироваться в выборе практик. Я готова помочь, предоставив материал для ознакомления, в котором приводятся простые и логичные доводы, после которых вы сможете сами принять решение и сделать вывод, а при желании мы сможем обсудить интересующие вас моменты. Если вас заинтересовало, оставьте свою почту под постом и отправлю вам его.
⠀
Из первого пункта вытекает второй: избегайте выполнения скруток, прогибов назад и в стороны. Если у вас зависимость от таких движений и вам после них становится хорошо, это значит что у вас достаточно сильное смещение. При правильном расположении позвонков такого желания у тела возникать не должно. Также, если вам некомфортно сидеть с ровной спиной минут пять, это тоже свидетельствует о смещениях.
⠀
Можно постепенно начать изменять свои привычки в обращении с телом, делая акцент на вытяжении, которые мы выполняем на наших классах.
⠀
How not to harm your body doing yoga?
⠀
As I already said, the main thing in working with the body is the ability to distinguish its key link, on which well-being depends. But, unfortunately, now not everyone can identify a causal relationship between the disease and yoga, because a malfunction of some organ, poor health in the morning, weather dependence and sudden mood swings do not associate with subluxations in the spine. It is important to understand here that the quality of life is determined from the condition of the spine, namely from the presence of biases.
⠀
Good practices are those that are aimed specifically at preserving your spine, and not at destruction. ❗ No indications of the development of flexibility and mobility of the spine were left in the primary sources on yoga. Therefore, if you use something for other purposes, then sooner or later, this will lead to a breakdown of the mechanism. The younger the body, the less noticeable the effect of experiments. But why do bizarre forms invented by modern yogis, and then pay with their health?
⠀
What should be done so as not to harm the body while doing yoga?
⠀
First of all, to understand how the spine is arranged. This basic understanding will help you navigate your choice of practices. I am ready to help by providing material for familiarization, which provides simple and logical arguments, after which you can make your own decision and draw a conclusion, and if you wish, we can discuss the points that interest you. If you are interested, leave your mail under the post and send it to you.
⠀
The second point follows from the first: avoid twisting, bending back and to the side. If you are dependent on such movements and you feel good after them, it means that you have a fairly strong bias. With the correct location of the vertebrae, such a desire should not arise in the body. Also, if you are uncomfortable to sit with a flat back for about five minutes, this also indicates displacements.
⠀
You can gradually begin to change your body habits, focusing on the stretching that we perform in our classes.
How not to harm your body doing yoga?
⠀
As I already said, the main thing in working with the body is the ability to distinguish its key link, on which well-being depends. But, unfortunately, now not everyone can identify a causal relationship between the disease and yoga, because a malfunction of some organ, poor health in the morning, weather dependence and sudden mood swings do not associate with subluxations in the spine. It is important to understand here that the quality of life is determined from the condition of the spine, namely from the presence of biases.
⠀
Good practices are those that are aimed specifically at preserving your spine, and not at destruction. ❗ No indications of the development of flexibility and mobility of the spine were left in the primary sources on yoga. Therefore, if you use something for other purposes, then sooner or later, this will lead to a breakdown of the mechanism. The younger the body, the less noticeable the effect of experiments. But why do bizarre forms invented by modern yogis, and then pay with their health?
⠀
What should be done so as not to harm the body while doing yoga?
⠀
First of all, to understand how the spine is arranged. This basic understanding will help you navigate your choice of practices. I am ready to help by providing material for familiarization, which provides simple and logical arguments, after which you can make your own decision and draw a conclusion, and if you wish, we can discuss the points that interest you. If you are interested, leave your mail under the post and send it to you.
⠀
The second point follows from the first: avoid twisting, bending back and to the side. If you are dependent on such movements and you feel good after them, it means that you have a fairly strong bias. With the correct location of the vertebrae, such a desire should not arise in the body. Also, if you are uncomfortable to sit with a flat back for about five minutes, this also indicates displacements.
⠀
You can gradually begin to change your body habits, focusing on the stretching that we perform in our classes.
У записи 10 лайков,
0 репостов,
245 просмотров.
0 репостов,
245 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Борцова
