Какая бывает йога и как найти "своего" тренера и группу? Продолжение, начало в предыдущем посте.
.
Если же аштанга виньяса вам не по душе, или если вы недостаточно сильны и здоровы для столь мощного силового подхода, то обратите внимание на йогу Айенгара. Здесь подход обратный: если в Аштанга Виньясе считается, что человек должен «подтягивать» себя под идеальную последовательность упражнений, то йога Айенгара предлагает составлять разные последовательности для разных людей и разных кейсов по здоровью. В частности, Айенгар составил огромный набор различных уроков для разных заболеваний - это называется йога-терапия. Существуют свои упражнения на случай варикоза, диабета, травм позвоночника, болезней суставов, нервных расстройств, проблем с сердцем, пищеварением и пр., и пр., и пр.
.
Также именно из школы Айенгара выросла школа специфической женской практики. Гита Айенгар, жена БКС Айенгара, составила руководство по практике по время месячных, сразу после их окончания, в пред-овуляторный период, во время и после овуляции. А также в женскую практику входит подготовка к зачатию, интереснейшая практика во время беременности (разная для трех триместров и учитывающая все нюансы этого особенного состояния) и для поэтапного восстановления после родов.
.
И йога-терапия, и женская практика сейчас очень активно развиваются; они уже ушли далеко за пределы того, с чего начинала чета Айенгаров. Например, в России есть такие специалисты, как Фролов и Агапкин; у них есть свои мощные школы по йога-терапии. Это уже практически стало новым направлением в реабилитации - в этих направлениях йога теснейшим образом переплетается с медициной.
.
ПРОДОЛЖЕНИЕ следует :)
.
Если же аштанга виньяса вам не по душе, или если вы недостаточно сильны и здоровы для столь мощного силового подхода, то обратите внимание на йогу Айенгара. Здесь подход обратный: если в Аштанга Виньясе считается, что человек должен «подтягивать» себя под идеальную последовательность упражнений, то йога Айенгара предлагает составлять разные последовательности для разных людей и разных кейсов по здоровью. В частности, Айенгар составил огромный набор различных уроков для разных заболеваний - это называется йога-терапия. Существуют свои упражнения на случай варикоза, диабета, травм позвоночника, болезней суставов, нервных расстройств, проблем с сердцем, пищеварением и пр., и пр., и пр.
.
Также именно из школы Айенгара выросла школа специфической женской практики. Гита Айенгар, жена БКС Айенгара, составила руководство по практике по время месячных, сразу после их окончания, в пред-овуляторный период, во время и после овуляции. А также в женскую практику входит подготовка к зачатию, интереснейшая практика во время беременности (разная для трех триместров и учитывающая все нюансы этого особенного состояния) и для поэтапного восстановления после родов.
.
И йога-терапия, и женская практика сейчас очень активно развиваются; они уже ушли далеко за пределы того, с чего начинала чета Айенгаров. Например, в России есть такие специалисты, как Фролов и Агапкин; у них есть свои мощные школы по йога-терапии. Это уже практически стало новым направлением в реабилитации - в этих направлениях йога теснейшим образом переплетается с медициной.
.
ПРОДОЛЖЕНИЕ следует :)
What kind of yoga happens and how to find your “own” coach and group? Continuation, beginning in a previous post.
.
If ashtanga vinyasa is not to your liking, or if you are not strong enough and healthy for such a powerful power approach, then pay attention to Iyengar yoga. Here the approach is the opposite: if in Ashtanga Vinyasa, it is believed that a person should "pull" himself under the ideal sequence of exercises, then Iyengar yoga suggests creating different sequences for different people and different health cases. In particular, Iyengar has compiled a huge set of different lessons for various diseases - this is called yoga therapy. There are exercises for varicose veins, diabetes, spinal injuries, joint diseases, nervous disorders, heart problems, digestion, etc., etc., etc.
.
Also, it was from the Iyengar school that the school for specific female practice grew. Gita Iyengar, the wife of BCS Iyengar, drew up a guide to practice during menstruation, immediately after their completion, in the pre-ovulatory period, during and after ovulation. Also, female practice includes preparation for conception, an interesting practice during pregnancy (different for three trimesters and taking into account all the nuances of this special condition) and for phased recovery after childbirth.
.
Both yoga therapy and women's practice are now very actively developing; they have already gone far beyond what the Iyengars began with. For example, in Russia there are such specialists as Frolov and Agapkin; they have their own powerful schools of yoga therapy. This has almost become a new direction in rehabilitation - in these areas, yoga is closely intertwined with medicine.
.
To be continued :)
.
If ashtanga vinyasa is not to your liking, or if you are not strong enough and healthy for such a powerful power approach, then pay attention to Iyengar yoga. Here the approach is the opposite: if in Ashtanga Vinyasa, it is believed that a person should "pull" himself under the ideal sequence of exercises, then Iyengar yoga suggests creating different sequences for different people and different health cases. In particular, Iyengar has compiled a huge set of different lessons for various diseases - this is called yoga therapy. There are exercises for varicose veins, diabetes, spinal injuries, joint diseases, nervous disorders, heart problems, digestion, etc., etc., etc.
.
Also, it was from the Iyengar school that the school for specific female practice grew. Gita Iyengar, the wife of BCS Iyengar, drew up a guide to practice during menstruation, immediately after their completion, in the pre-ovulatory period, during and after ovulation. Also, female practice includes preparation for conception, an interesting practice during pregnancy (different for three trimesters and taking into account all the nuances of this special condition) and for phased recovery after childbirth.
.
Both yoga therapy and women's practice are now very actively developing; they have already gone far beyond what the Iyengars began with. For example, in Russia there are such specialists as Frolov and Agapkin; they have their own powerful schools of yoga therapy. This has almost become a new direction in rehabilitation - in these areas, yoga is closely intertwined with medicine.
.
To be continued :)
У записи 11 лайков,
0 репостов,
508 просмотров.
0 репостов,
508 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Корниенко
