В сознании нередко с трудом умещается, что необязательно казнить самого себя за собственные ошибки и несовершенство. Что огорчение от неудачи или ошибки, ущерб от собственной не самой лучшей черты характера – достаточное «наказание», и не нужно к ним добавлять еще дополнительные санкции. Мы – несовершенные люди, и хорошо, что это так. «Идеальные» скучны до зевоты и неискренни до фальши; от «идеальных» партнеров уходят в первую очередь. Мы цепляемся друг за друга не отполированными и гладкими гранями души, а заусенцами и занозами.
...
Есть три пути обходится с собственным несовершенством (которое будет с нами всегда!), когда мы периодически сталкиваемся с ним лоб в лоб.
А) Агрессивная борьба с собой во имя устранения недостатков. Подавлять, сдерживать, не обращать внимания, перевоспитывать/переучивать… Можно бороться еще и с чужими недостатками. Эта борьба «успешнее», если не замечаешь в себе того, с чем борешься.
Б) Агрессивное отрицание собственного несовершенства. Среди форм этого явления - демонстративное «принятие» - да, я такой, и меняться не собираюсь. Терпите и приспосабливайтесь. Еще одна форма – «газлайтинг». Те, кто научился делать вид, что идеальны, прекрасно умеют винить во всем окружающих, заставляя их чувствовать, что это с ними «что-то не так». Ты излишне эмоциональна… Ты слишком сильно на все реагируешь, а я тебе желаю добра (в ответ на женские слезы из-за его же «тебе нужно заняться собой – толстовата стала, у меня пропадает к тебе интерес», и женщина, привыкшая к ощущению своей ущербности, может засомневаться – а может быть, это вправду я какая-то неадекватная со своими истериками?).
Близким вариантом выступает агрессивное настаивание на собственном убожестве - "да, я такая свинья, и другим не буду!" В общем, это два полюса одного явления.
В) Признание своего несовершенства, ошибок, нелепости – и стремление стать немного лучше. Признание, что завидуешь. Что чего-то не понимаешь. Что некомпетентен в том или другом вопросе. Это позволяет познакомиться с самим собой поближе, а не торопливо разрушать до основания. Собственно говоря, одна из задач психотерапии – это знакомство человека с собственной личностью, обретения ее целостности, вместе с отвергаемыми частями души. Это вовсе не отменяет возможности для развития, только мотивация будет другой. Не «я мерзкий трусливый урод, меня все боятся, и поэтому мне срочно нужно измениться», а «я хочу наладить отношения с людьми, у меня плохо получается ,и мне от этого грустно. Мне нужно еще многому научиться». Сделать что-то немного лучше, а не идеально. (c)
...
Есть три пути обходится с собственным несовершенством (которое будет с нами всегда!), когда мы периодически сталкиваемся с ним лоб в лоб.
А) Агрессивная борьба с собой во имя устранения недостатков. Подавлять, сдерживать, не обращать внимания, перевоспитывать/переучивать… Можно бороться еще и с чужими недостатками. Эта борьба «успешнее», если не замечаешь в себе того, с чем борешься.
Б) Агрессивное отрицание собственного несовершенства. Среди форм этого явления - демонстративное «принятие» - да, я такой, и меняться не собираюсь. Терпите и приспосабливайтесь. Еще одна форма – «газлайтинг». Те, кто научился делать вид, что идеальны, прекрасно умеют винить во всем окружающих, заставляя их чувствовать, что это с ними «что-то не так». Ты излишне эмоциональна… Ты слишком сильно на все реагируешь, а я тебе желаю добра (в ответ на женские слезы из-за его же «тебе нужно заняться собой – толстовата стала, у меня пропадает к тебе интерес», и женщина, привыкшая к ощущению своей ущербности, может засомневаться – а может быть, это вправду я какая-то неадекватная со своими истериками?).
Близким вариантом выступает агрессивное настаивание на собственном убожестве - "да, я такая свинья, и другим не буду!" В общем, это два полюса одного явления.
В) Признание своего несовершенства, ошибок, нелепости – и стремление стать немного лучше. Признание, что завидуешь. Что чего-то не понимаешь. Что некомпетентен в том или другом вопросе. Это позволяет познакомиться с самим собой поближе, а не торопливо разрушать до основания. Собственно говоря, одна из задач психотерапии – это знакомство человека с собственной личностью, обретения ее целостности, вместе с отвергаемыми частями души. Это вовсе не отменяет возможности для развития, только мотивация будет другой. Не «я мерзкий трусливый урод, меня все боятся, и поэтому мне срочно нужно измениться», а «я хочу наладить отношения с людьми, у меня плохо получается ,и мне от этого грустно. Мне нужно еще многому научиться». Сделать что-то немного лучше, а не идеально. (c)
It is often difficult to fit into the mind that it is not necessary to execute oneself for one’s own mistakes and imperfection. That the chagrin of failure or error, the damage from one’s not the best character trait is a sufficient “punishment”, and additional sanctions do not need to be added to them. We are imperfect people, and it is good that this is so. “Ideal” are boring to yawning and insincere to false; from "ideal" partners go first. We cling to each other not with polished and smooth facets of the soul, but with burrs and splinters.
...
There are three ways to deal with our own imperfection (which will always be with us!) When we periodically encounter it head-on.
A) Aggressive struggle with oneself in the name of eliminating shortcomings. Suppress, restrain, ignore, re-educate / retrain ... You can also fight against other people's flaws. This struggle is “more successful” if you do not notice in yourself what you are fighting with.
B) Aggressive denial of one’s own imperfection. Among the forms of this phenomenon is a demonstrative "acceptance" - yes, I am such, and I am not going to change. Be patient and adapt. Another form is gaslighting. Those who have learned to pretend to be perfect know how to blame others around them, making them feel that this is “something wrong” with them. You are too emotional ... You react too much to everything, and I wish you well (in response to the woman’s tears because of him “you need to take care of yourself - you’ve become too thick, I’m lost interest in you”, and the woman who is used to feeling of my own inferiority, I can doubt it - or maybe it's really some kind of inadequate with my tantrums?).
A close option is aggressive insistence on their own squalor - "yes, I’m such a pig, and I won’t be another!" In general, these are two poles of the same phenomenon.
C) Recognition of one’s imperfection, mistakes, absurdities - and the desire to become a little better. Confession that you envy. That you don’t understand something. What is incompetent in this or that matter. This allows you to get to know yourself better, and not hastily destroy to the ground. As a matter of fact, one of the goals of psychotherapy is to introduce a person to his own personality, to gain its integrity, together with the rejected parts of the soul. This does not cancel the opportunity for development, only the motivation will be different. Not “I’m a vile, cowardly freak, everyone is afraid of me, and therefore I urgently need to change”, but “I want to improve relations with people, I’m not good at it, and I'm sad about it. I still have a lot to learn. ” Making something a little better, not perfect. (c)
...
There are three ways to deal with our own imperfection (which will always be with us!) When we periodically encounter it head-on.
A) Aggressive struggle with oneself in the name of eliminating shortcomings. Suppress, restrain, ignore, re-educate / retrain ... You can also fight against other people's flaws. This struggle is “more successful” if you do not notice in yourself what you are fighting with.
B) Aggressive denial of one’s own imperfection. Among the forms of this phenomenon is a demonstrative "acceptance" - yes, I am such, and I am not going to change. Be patient and adapt. Another form is gaslighting. Those who have learned to pretend to be perfect know how to blame others around them, making them feel that this is “something wrong” with them. You are too emotional ... You react too much to everything, and I wish you well (in response to the woman’s tears because of him “you need to take care of yourself - you’ve become too thick, I’m lost interest in you”, and the woman who is used to feeling of my own inferiority, I can doubt it - or maybe it's really some kind of inadequate with my tantrums?).
A close option is aggressive insistence on their own squalor - "yes, I’m such a pig, and I won’t be another!" In general, these are two poles of the same phenomenon.
C) Recognition of one’s imperfection, mistakes, absurdities - and the desire to become a little better. Confession that you envy. That you don’t understand something. What is incompetent in this or that matter. This allows you to get to know yourself better, and not hastily destroy to the ground. As a matter of fact, one of the goals of psychotherapy is to introduce a person to his own personality, to gain its integrity, together with the rejected parts of the soul. This does not cancel the opportunity for development, only the motivation will be different. Not “I’m a vile, cowardly freak, everyone is afraid of me, and therefore I urgently need to change”, but “I want to improve relations with people, I’m not good at it, and I'm sad about it. I still have a lot to learn. ” Making something a little better, not perfect. (c)
У записи 13 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
