Выводы из 100-дневного бега.
Вывод третий: когда все дерьмово - иди бегай.
Сначала перечислю некоторые плюсы, которые я получил от регулярных пробежек:
1) Тренировка обязательности, дисциплины и силы воли. Это главное, зачем я начинал этот челлендж. Хорошо прокачал.
2) Приятные изменения в фигуре, лице, коже. Я не измерял килограммы и сантиметры, но это заметно невооруженным взглядом. И штаны вдруг стали большими.
3) Приносит удовольствие, после которого нет угрызения совести.
4) Проявил лидерские качества в глазах команды, получил большее уважение коллег. Каждый день я скидывал в специальный корпоративный спорт-чат каждую пробежку.
5) Повысилась самооценка. Это такая личная победа. Здоровая самооценка важна, чтобы браться за сложные дела.
Если вы хотите получить перечисленные плюсы, то кроссовки вас ждут.
Не было какого то скачка или роста в бизнесе. Я и не ожидал, что именно из-за бега что-то сильно изменится.
Считаю, что связь спорта и успеха очень косвенная. Иначе богатейшими людьми были бы победители марафонов. Но это не так.
Хотя изменения в бизнесе были, и я принял несколько волевых решений, возможно бег повлиял, а возможно - нет. Посмотрим, но пока результаты от этих решений ждать рано.
Есть еще одно очень важное для меня открытие. Самое важное.
Бег стал лучшим психотерапевтом, лучшим успокоительным и лучшим снотворным.
Я не знаю, помогает ли бег выбраться из кризиса, но знаю точно, бег помогает не впадать в депрессию во время кризиса.
Бег помогает мне чувствовать себя спокойно и уверенно словно твердая скала посреди бушующего океана.
Дело в том, что это лето САМОЕ сложное. Мы проходим серьезные испытания. Я бы даже прямо сказал - очень тяжело.
Не вдаваясь в подробности: некоторые проекты работают успешно, а некоторые тянут в минус. И вроде обороты нормальные, но расходы высокие.
Одним словом - Ж. О. П. А.
Но я сохраняю оптимизм, энтузиазм и высокий уровень энергии. И я думаю, что это из-за бега.
У бега есть некоторые особенности, если в одиночку и без музыки с ровным темпом, то бег отлично влияет на душевное здоровье.
Можно сказать, что все небольшие душевные муки стираются через час бега.
Бег - это отличная медитация. В процессе всплывает много мыслей. Я их прокручиваю в голове, не оставляя так называемых "незавершенных гештальтов".
Если бег вечером перед сном, то очень легко засыпается.
Если бегать утром, то очень хорошо обдумывать какие-то идеи и предстоящий день.
Бег не позволяет впасть в депрессию. Есть очень классная фраза: "Очень сложно бегать и жалеть себя одновременно" Монте Дэвис. Действительно, вы не встретите нытиков и негативщиков среди людей, регулярно бегающих. Они по своему "психи", но это здоровая тема. Речь не о том, чтобы надеть розовые очки, смириться и не замечать проблем. Как раз прибавляется желание и энергия решать эти проблемы.
Не подумайте, что я стал фанатиком бега. Мне нравится плавать, ничего не делать, танцевать, играть в игры, мне нравится работать и т.д. Но сейчас я описываю именно эффект от бега.
Когда я чуть глубже копнул тему, то увидел, что не один я такой любитель поразмышлять Есть большое количество книг, статей, видео, затрагивающих философию бега.
Наберите в гугле "бег и душевное здоровье" и застрянете на час.
Надеюсь, что этот пост будет полезен.
Попробуйте, достаньте свои кроссовки (или купите новые в магазине), выйдите сегодня или завтра на легкую медитативную пробежку.
Надеюсь, что так сделает хотя бы один человек.
Может быть это вы?
#бегсудовольствием #марафонконтента #бег #статьи@viktorov
Вывод третий: когда все дерьмово - иди бегай.
Сначала перечислю некоторые плюсы, которые я получил от регулярных пробежек:
1) Тренировка обязательности, дисциплины и силы воли. Это главное, зачем я начинал этот челлендж. Хорошо прокачал.
2) Приятные изменения в фигуре, лице, коже. Я не измерял килограммы и сантиметры, но это заметно невооруженным взглядом. И штаны вдруг стали большими.
3) Приносит удовольствие, после которого нет угрызения совести.
4) Проявил лидерские качества в глазах команды, получил большее уважение коллег. Каждый день я скидывал в специальный корпоративный спорт-чат каждую пробежку.
5) Повысилась самооценка. Это такая личная победа. Здоровая самооценка важна, чтобы браться за сложные дела.
Если вы хотите получить перечисленные плюсы, то кроссовки вас ждут.
Не было какого то скачка или роста в бизнесе. Я и не ожидал, что именно из-за бега что-то сильно изменится.
Считаю, что связь спорта и успеха очень косвенная. Иначе богатейшими людьми были бы победители марафонов. Но это не так.
Хотя изменения в бизнесе были, и я принял несколько волевых решений, возможно бег повлиял, а возможно - нет. Посмотрим, но пока результаты от этих решений ждать рано.
Есть еще одно очень важное для меня открытие. Самое важное.
Бег стал лучшим психотерапевтом, лучшим успокоительным и лучшим снотворным.
Я не знаю, помогает ли бег выбраться из кризиса, но знаю точно, бег помогает не впадать в депрессию во время кризиса.
Бег помогает мне чувствовать себя спокойно и уверенно словно твердая скала посреди бушующего океана.
Дело в том, что это лето САМОЕ сложное. Мы проходим серьезные испытания. Я бы даже прямо сказал - очень тяжело.
Не вдаваясь в подробности: некоторые проекты работают успешно, а некоторые тянут в минус. И вроде обороты нормальные, но расходы высокие.
Одним словом - Ж. О. П. А.
Но я сохраняю оптимизм, энтузиазм и высокий уровень энергии. И я думаю, что это из-за бега.
У бега есть некоторые особенности, если в одиночку и без музыки с ровным темпом, то бег отлично влияет на душевное здоровье.
Можно сказать, что все небольшие душевные муки стираются через час бега.
Бег - это отличная медитация. В процессе всплывает много мыслей. Я их прокручиваю в голове, не оставляя так называемых "незавершенных гештальтов".
Если бег вечером перед сном, то очень легко засыпается.
Если бегать утром, то очень хорошо обдумывать какие-то идеи и предстоящий день.
Бег не позволяет впасть в депрессию. Есть очень классная фраза: "Очень сложно бегать и жалеть себя одновременно" Монте Дэвис. Действительно, вы не встретите нытиков и негативщиков среди людей, регулярно бегающих. Они по своему "психи", но это здоровая тема. Речь не о том, чтобы надеть розовые очки, смириться и не замечать проблем. Как раз прибавляется желание и энергия решать эти проблемы.
Не подумайте, что я стал фанатиком бега. Мне нравится плавать, ничего не делать, танцевать, играть в игры, мне нравится работать и т.д. Но сейчас я описываю именно эффект от бега.
Когда я чуть глубже копнул тему, то увидел, что не один я такой любитель поразмышлять Есть большое количество книг, статей, видео, затрагивающих философию бега.
Наберите в гугле "бег и душевное здоровье" и застрянете на час.
Надеюсь, что этот пост будет полезен.
Попробуйте, достаньте свои кроссовки (или купите новые в магазине), выйдите сегодня или завтра на легкую медитативную пробежку.
Надеюсь, что так сделает хотя бы один человек.
Может быть это вы?
#бегсудовольствием #марафонконтента #бег #статьи@viktorov
Conclusions from the 100-day run.
The third conclusion: when everything is crap - go run.
First, I will list some of the advantages that I received from regular runs:
1) Training commitment, discipline and willpower. This is the main reason why I started this challenge. Well pumped.
2) Pleasant changes in the figure, face, skin. I did not measure kilograms and centimeters, but this is noticeable with the naked eye. And the pants suddenly got big.
3) It brings pleasure, after which there is no remorse.
4) He showed leadership in the eyes of the team, received more respect from colleagues. Every day I threw off every jog into a special corporate sports chat.
5) Increased self-esteem. This is such a personal victory. Healthy self-esteem is important to tackle difficult things.
If you want to get these advantages, then sneakers are waiting for you.
There was no leap or growth in the business. I did not expect that it was because of the run that something would change much.
I believe that the connection between sport and success is very indirect. Otherwise, the richest people would be the winners of the marathons. But this is not so.
Although there were changes in the business, and I made some strong-willed decisions, maybe the run influenced, and maybe not. We will see, but so far it is too early to expect results from these decisions.
There is another discovery that is very important to me. The most important.
Running became the best psychotherapist, the best sedative and the best sleeping pill.
I don’t know whether running helps to get out of the crisis, but I know for sure that running helps not to get depressed during the crisis.
Running helps me feel calm and confident like a solid rock in the middle of a raging ocean.
The fact is that this summer is the MOST difficult. We are going through serious tests. I would even say bluntly - very hard.
Without going into details: some projects work successfully, and some pull in the negative. And it seems that the speed is normal, but the costs are high.
In a word - J. O. P. A.
But I remain optimistic, enthusiastic, and a high level of energy. And I think it's because of the run.
Running has some features, if alone and without music at a steady pace, then running perfectly affects mental health.
We can say that all small mental anguish is erased after an hour of running.
Running is a great meditation. In the process a lot of thoughts pop up. I scroll through them in my head without leaving the so-called "incomplete gestalt".
If running in the evening before going to bed, it is very easy to fall asleep.
If you run in the morning, then it’s very good to think over some ideas and the upcoming day.
Running does not let you get depressed. There is a very cool phrase: "It is very difficult to run and feel sorry for yourself at the same time" Monte Davis. Indeed, you will not meet whiners and negatives among people who regularly run. They are "crazy" in their own way, but this is a healthy topic. It's not about putting on pink glasses, making peace, and not noticing problems. Just add desire and energy to solve these problems.
Do not think that I became a running fanatic. I like to swim, do nothing, dance, play games, I like to work, etc. But now I am describing exactly the effect of running.
When I dug a little deeper into the topic, I saw that I was not the only one who was such a fan of thinking. There are a large number of books, articles, videos that affect the philosophy of running.
Type in Google "running and mental health" and get stuck for an hour.
Hope this post is helpful.
Try it, get your sneakers out (or buy new ones at the store), go out today or tomorrow for an easy meditative run.
I hope that at least one person will do so.
Maybe it's you?
# jogging with satisfaction # marathon content # jogging # articles @ viktorov
The third conclusion: when everything is crap - go run.
First, I will list some of the advantages that I received from regular runs:
1) Training commitment, discipline and willpower. This is the main reason why I started this challenge. Well pumped.
2) Pleasant changes in the figure, face, skin. I did not measure kilograms and centimeters, but this is noticeable with the naked eye. And the pants suddenly got big.
3) It brings pleasure, after which there is no remorse.
4) He showed leadership in the eyes of the team, received more respect from colleagues. Every day I threw off every jog into a special corporate sports chat.
5) Increased self-esteem. This is such a personal victory. Healthy self-esteem is important to tackle difficult things.
If you want to get these advantages, then sneakers are waiting for you.
There was no leap or growth in the business. I did not expect that it was because of the run that something would change much.
I believe that the connection between sport and success is very indirect. Otherwise, the richest people would be the winners of the marathons. But this is not so.
Although there were changes in the business, and I made some strong-willed decisions, maybe the run influenced, and maybe not. We will see, but so far it is too early to expect results from these decisions.
There is another discovery that is very important to me. The most important.
Running became the best psychotherapist, the best sedative and the best sleeping pill.
I don’t know whether running helps to get out of the crisis, but I know for sure that running helps not to get depressed during the crisis.
Running helps me feel calm and confident like a solid rock in the middle of a raging ocean.
The fact is that this summer is the MOST difficult. We are going through serious tests. I would even say bluntly - very hard.
Without going into details: some projects work successfully, and some pull in the negative. And it seems that the speed is normal, but the costs are high.
In a word - J. O. P. A.
But I remain optimistic, enthusiastic, and a high level of energy. And I think it's because of the run.
Running has some features, if alone and without music at a steady pace, then running perfectly affects mental health.
We can say that all small mental anguish is erased after an hour of running.
Running is a great meditation. In the process a lot of thoughts pop up. I scroll through them in my head without leaving the so-called "incomplete gestalt".
If running in the evening before going to bed, it is very easy to fall asleep.
If you run in the morning, then it’s very good to think over some ideas and the upcoming day.
Running does not let you get depressed. There is a very cool phrase: "It is very difficult to run and feel sorry for yourself at the same time" Monte Davis. Indeed, you will not meet whiners and negatives among people who regularly run. They are "crazy" in their own way, but this is a healthy topic. It's not about putting on pink glasses, making peace, and not noticing problems. Just add desire and energy to solve these problems.
Do not think that I became a running fanatic. I like to swim, do nothing, dance, play games, I like to work, etc. But now I am describing exactly the effect of running.
When I dug a little deeper into the topic, I saw that I was not the only one who was such a fan of thinking. There are a large number of books, articles, videos that affect the philosophy of running.
Type in Google "running and mental health" and get stuck for an hour.
Hope this post is helpful.
Try it, get your sneakers out (or buy new ones at the store), go out today or tomorrow for an easy meditative run.
I hope that at least one person will do so.
Maybe it's you?
# jogging with satisfaction # marathon content # jogging # articles @ viktorov
У записи 78 лайков,
5 репостов,
1656 просмотров.
5 репостов,
1656 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Викторов
