Пробежал свой первый марафон 42,2 км.
Время: 3:09:04. Средний темп 4:28 на км. Это каждые 5 км в среднем по 22:24.
Отличный трофей. Хотя год назад, когда начинал бегать, я не ставил такой цели, но решил воспользоваться набранной формой и заполучить медальку.
Крутой опыт, ощущение праздника, все довольны собой, атмосфера — огонь. Куча бегунов со всего мира. Пробежаться толпой по перекрытым дорогам в центре Питера — бесценно.
Кстати, не рекомендую новичкам сходу ставить цель пробежать марафон. Просто пробежать смогут большинство, в этом нет особого подвига. А вот, если пробежать без должной подготовки, то это будет во вред здоровью.
Моя максимальная тренировка была 34 км. Я думал, что я готов, но после 33 км я устал пипец как. Дыхание норм, пульс норм, но мышцы устали и не могли держать темп. Вторую половину преодолел на 9 минут дольше первой. Но там ещё такой фактор был, что последние 6 км дул сильный ветер в лицо.
Приложение показывает 3800 потраченных ккалорий.
Всем бег!
Спасибо Никите Новожилову за план и контроль. Кстати, целились в 3:10.
Спасибо всем ребятам из Бега с Удовольствием.
И спасибо любимой, что пришла с Кирюшей поддержать.
PS: фотки после 37 км, и на финише, кажется выгляжу достаточно бодро.
#марафон #марафонбелыеночи #белыеночи #бегсудовольствием #wnmarathon
Время: 3:09:04. Средний темп 4:28 на км. Это каждые 5 км в среднем по 22:24.
Отличный трофей. Хотя год назад, когда начинал бегать, я не ставил такой цели, но решил воспользоваться набранной формой и заполучить медальку.
Крутой опыт, ощущение праздника, все довольны собой, атмосфера — огонь. Куча бегунов со всего мира. Пробежаться толпой по перекрытым дорогам в центре Питера — бесценно.
Кстати, не рекомендую новичкам сходу ставить цель пробежать марафон. Просто пробежать смогут большинство, в этом нет особого подвига. А вот, если пробежать без должной подготовки, то это будет во вред здоровью.
Моя максимальная тренировка была 34 км. Я думал, что я готов, но после 33 км я устал пипец как. Дыхание норм, пульс норм, но мышцы устали и не могли держать темп. Вторую половину преодолел на 9 минут дольше первой. Но там ещё такой фактор был, что последние 6 км дул сильный ветер в лицо.
Приложение показывает 3800 потраченных ккалорий.
Всем бег!
Спасибо Никите Новожилову за план и контроль. Кстати, целились в 3:10.
Спасибо всем ребятам из Бега с Удовольствием.
И спасибо любимой, что пришла с Кирюшей поддержать.
PS: фотки после 37 км, и на финише, кажется выгляжу достаточно бодро.
#марафон #марафонбелыеночи #белыеночи #бегсудовольствием #wnmarathon
I ran my first marathon 42.2 km.
Time: 3:09:04. The average pace is 4:28 per km. This is every 5 km on average at 22:24.
Great trophy. Although a year ago, when I started running, I did not set such a goal, but I decided to use the typed form and get a medal.
Cool experience, a sense of celebration, everyone is happy with themselves, the atmosphere is fire. A bunch of runners from around the world. Running through the crowd on blocked roads in the center of St. Petersburg is priceless.
By the way, I do not recommend that newcomers immediately set a goal to run a marathon. Most will be able to just run, there is no particular feat in this. But, if you run without proper preparation, it will be to the detriment of health.
My maximum training was 34 km. I thought I was ready, but after 33 km I got tired like a piper. Breathing norms, pulse rate, but the muscles were tired and could not keep pace. I overcame the second half 9 minutes longer than the first. But there was still such a factor that the last 6 km a strong wind blew in the face.
The application shows 3800 spent calories.
Run for everyone!
Thanks to Nikita Novozhilov for the plan and control. By the way, they aimed at 3:10.
Thanks to all the guys from Running with Pleasure.
And thanks to my beloved for coming with Kiryusha to support.
PS: pictures after 37 km, and at the finish, it seems I look quite cheerful.
#marathon #marathonwhite nights # white nights # jogging with pleasure #wnmarathon
Time: 3:09:04. The average pace is 4:28 per km. This is every 5 km on average at 22:24.
Great trophy. Although a year ago, when I started running, I did not set such a goal, but I decided to use the typed form and get a medal.
Cool experience, a sense of celebration, everyone is happy with themselves, the atmosphere is fire. A bunch of runners from around the world. Running through the crowd on blocked roads in the center of St. Petersburg is priceless.
By the way, I do not recommend that newcomers immediately set a goal to run a marathon. Most will be able to just run, there is no particular feat in this. But, if you run without proper preparation, it will be to the detriment of health.
My maximum training was 34 km. I thought I was ready, but after 33 km I got tired like a piper. Breathing norms, pulse rate, but the muscles were tired and could not keep pace. I overcame the second half 9 minutes longer than the first. But there was still such a factor that the last 6 km a strong wind blew in the face.
The application shows 3800 spent calories.
Run for everyone!
Thanks to Nikita Novozhilov for the plan and control. By the way, they aimed at 3:10.
Thanks to all the guys from Running with Pleasure.
And thanks to my beloved for coming with Kiryusha to support.
PS: pictures after 37 km, and at the finish, it seems I look quite cheerful.
#marathon #marathonwhite nights # white nights # jogging with pleasure #wnmarathon
У записи 147 лайков,
0 репостов,
2863 просмотров.
0 репостов,
2863 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Викторов
