Существует потрясающая техника осознавания наших саморазрушительных тенденций. Называется - Запись на стене пользователя София Завьялова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

София Завьялова

Существует потрясающая техника осознавания наших саморазрушительных тенденций. Называется "Зеркало". Делается очень просто. Когда возникает какая-то ситуация, в которой вам кажется, что кто-то поступил по отношению к вам несправедливо, нужно выписать все глаголы, которыми вы можете описать поведение этого человека: например, Вася обесценивает меня, Маша обижает, Лена на меня давит, Петя сомневается в моем интеллекте, а Сережа сомневается в моей красоте. И осознать, что в реальности все эти глаголы начинаются с первого лица единственного числа, то есть звучат как: я обесцениваю себя (других), я обижаю себя (других), я давлю на себя (других), я сомневаюсь в своем интеллекте (и интеллекте других), я сомневаюсь в своей красоте (и красоте других) и т.п. и т.д.
Как только человек признается себе в том, что все это он осуществляет в свой адрес сам, а внешний мир лишь показывает ему это, и как только человек принимает в себе это поведение - ситуации начинают меняться. Иногда - прямо на глазах :)

There is an amazing technique for recognizing our self-destructive tendencies. It is called "Mirror". It is done very simply. When a situation arises in which it seems to you that someone acted against you unfairly, you need to write out all the verbs with which you can describe the behavior of this person: for example, Vasya devalues me, Masha insults me, Lena presses me, Petya doubts my intellect, and Seryozha doubts my beauty. And realize that in reality all these verbs begin with the first person singular, that is, they sound like: I depreciate myself (others), I offend myself (others), I press on myself (others), I doubt my intellect (and intelligence of others), I doubt my beauty (and the beauty of others), etc. etc.
As soon as a person admits to himself that he does all this for himself, and the outside world only shows him this, and as soon as a person accepts this behavior in himself, the situations begin to change. Sometimes - right before our eyes :)