"Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты. Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые!
Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы.
У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз.
Я сейчас объясню.
Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться.
Что такое «зона комфорта»? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и уважают. Где о тебе заботятся (и ты тоже заботишься, не без того, но не в одностороннем порядке). У многих из нас такой зоны просто нет. Ну вот нет зоны, где о нас заботятся. В лучшем случае есть зона, чтобы отлежаться или проораться. Это лучше, чем ничего, но не совсем то. Это как алкоголь от мороза – в принципе, помогает, но недолго, и хуже, чем пуховик.
Очутившись в зоне комфорта (мне не нравится слово «зона», у него лагерный привкус, но пусть), надо там немного побыть. Отдохнуть душой. И только потом – выходить. Это ощущение ни с чем не спутаешь – когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться… проснуться утром пораньше и сбегать на йогу… подумать о рабочем проекте, который полгода висит в планах…
И тут очень важно, что импульс что-то сделать – он идет изнутри и обгоняет мысль. Сначала начинаешь делать – потом уже думаешь. Не всегда с песней, иногда это мучительная радость преодоления, и на кой черт, думаешь, я полез за баранку этого пылесоса – но точно не из последних сил. Полез, потому что было интересно.
Люди, которые говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести эту конструкцию на простой человеческий язык, они имеют в виду примерно следующее: мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя посильнее, может, мне станет лучше?
Ну не знаю. Если человека, больного гриппом, еще выпороть на конюшне, может, он и выздоровеет потом. Но вряд ли это от порки.
Часто это звучит как самообвинение: «Да мне просто лень, я просто не хочу выйти из зоны комфорта».
И у этой ходульной конструкции либо привкус мучительного стыда («я недостаточно хороший, я не дотягиваю до нормы, хоть тресни»), либо вины («я недостаточно стараюсь, я не молодец, не молодец, меня никто не будет любить, когда я не молодец»). А стыд и вина – такие штуки, как репейник, которые всегда найдут, к чему прицепиться, каких бы реальных успехов вы ни добились. Даже если вы окончательно перестанете себя жалеть и вообще перестанете жрать (хотя это не успех).
Но в безжалостном вакууме и на пределе сил ни один нормальный человек долго не протянет.
Дальше путей плюс-минус три: отползти обратно в «зону комфорта», свалиться в клиническую депрессию (когда не дурное настроение, а диагноз) или в тяжелую психосоматику.
Вам какой вариант больше нравится? Мне первый.
Тем более, на дворе тяжелые времена. Информационный прессинг. Финансовый кризис. Зима. Ноябрь. Солнца нет. И если вдруг вы знаете, как добраться до зоны комфорта, предлагаю оставаться в ней до весны."
Анастасия Рубцова
Фб
Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы.
У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз.
Я сейчас объясню.
Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться.
Что такое «зона комфорта»? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и уважают. Где о тебе заботятся (и ты тоже заботишься, не без того, но не в одностороннем порядке). У многих из нас такой зоны просто нет. Ну вот нет зоны, где о нас заботятся. В лучшем случае есть зона, чтобы отлежаться или проораться. Это лучше, чем ничего, но не совсем то. Это как алкоголь от мороза – в принципе, помогает, но недолго, и хуже, чем пуховик.
Очутившись в зоне комфорта (мне не нравится слово «зона», у него лагерный привкус, но пусть), надо там немного побыть. Отдохнуть душой. И только потом – выходить. Это ощущение ни с чем не спутаешь – когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться… проснуться утром пораньше и сбегать на йогу… подумать о рабочем проекте, который полгода висит в планах…
И тут очень важно, что импульс что-то сделать – он идет изнутри и обгоняет мысль. Сначала начинаешь делать – потом уже думаешь. Не всегда с песней, иногда это мучительная радость преодоления, и на кой черт, думаешь, я полез за баранку этого пылесоса – но точно не из последних сил. Полез, потому что было интересно.
Люди, которые говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести эту конструкцию на простой человеческий язык, они имеют в виду примерно следующее: мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя посильнее, может, мне станет лучше?
Ну не знаю. Если человека, больного гриппом, еще выпороть на конюшне, может, он и выздоровеет потом. Но вряд ли это от порки.
Часто это звучит как самообвинение: «Да мне просто лень, я просто не хочу выйти из зоны комфорта».
И у этой ходульной конструкции либо привкус мучительного стыда («я недостаточно хороший, я не дотягиваю до нормы, хоть тресни»), либо вины («я недостаточно стараюсь, я не молодец, не молодец, меня никто не будет любить, когда я не молодец»). А стыд и вина – такие штуки, как репейник, которые всегда найдут, к чему прицепиться, каких бы реальных успехов вы ни добились. Даже если вы окончательно перестанете себя жалеть и вообще перестанете жрать (хотя это не успех).
Но в безжалостном вакууме и на пределе сил ни один нормальный человек долго не протянет.
Дальше путей плюс-минус три: отползти обратно в «зону комфорта», свалиться в клиническую депрессию (когда не дурное настроение, а диагноз) или в тяжелую психосоматику.
Вам какой вариант больше нравится? Мне первый.
Тем более, на дворе тяжелые времена. Информационный прессинг. Финансовый кризис. Зима. Ноябрь. Солнца нет. И если вдруг вы знаете, как добраться до зоны комфорта, предлагаю оставаться в ней до весны."
Анастасия Рубцова
Фб
“You know, everyone around me wants to get out of my comfort zone. Not only customers. Relatives, friends, acquaintances. Decent-looking acquaintances!
Pale, chronically sleep-deprived people say: “You just have to leave the comfort zone and drive yourself to the gym.” People with panic attacks say: "We need to get out of our comfort zone and stop feeling sorry for ourselves." People living an excruciating, very unsweetened life, say: "You would have to leave the comfort zone and stop eating sweets." This is not the worst deal. Some just say stop eating. They see a radical solution to the problem.
My eyes begin to twitch anxiously from such words.
I will explain now.
To leave the comfort zone, you must first be in it.
What is a comfort zone? This is a place where it is warm, comfortable, free, tasty, joyful and safe. Where they love and respect you. Where you are taken care of (and you also take care, not without it, but not unilaterally). Many of us simply do not have such a zone. Well, there’s no zone where they take care of us. In the best case, there is a zone to lie down or dig through. This is better than nothing, but not quite. It's like alcohol from frost - in principle, it helps, but not for long, and worse than a down jacket.
Finding yourself in a comfort zone (I do not like the word "zone", it has a camp flavor, but let it), you need to stay there a little. Relax your soul. And only then - to leave. You can’t confuse this feeling with anything - when you have enough energy for everything, and you’re ready, perhaps, to learn something else ... wake up early in the morning and run off to yoga ... think about a working draft that has been in the plans for six months ...
And here it is very important that the impulse to do something - it goes from the inside and overtakes the thought. First you start to do it - then you think already. Not always with a song, sometimes it is a painful joy to overcome, and what the hell, you think, I climbed the steering wheel of this vacuum cleaner - but certainly not with all my strength. Useful because it was interesting.
People who say “get out of your comfort zone” usually don't mean any interest. If you translate this design into simple human language, they mean something like this: I’m somehow sucking right now, but if I torment myself harder, maybe I will feel better?
Well I do not know. If a person with a flu is still flogged in the stable, he may recover later. But this is hardly from flogging.
Often this sounds like a self-accusation: "Yes, I'm just too lazy, I just do not want to leave my comfort zone."
And this stilted construction has either a smack of excruciating shame (“I am not good enough, I am not up to the norm, at least crack”), or guilt (“I am not trying hard, I am not good, not good, no one will love me when I don’t well done"). And shame and guilt are such things as a burdock that will always find something to cling to, no matter what real successes you may have achieved. Even if you finally stop feeling sorry for yourself and generally stop eating (although this is not a success).
But in a ruthless vacuum and at the limit of power, not a single normal person will last long.
There are three plus or minus three ways: crawl back into the “comfort zone”, fall into clinical depression (when not a bad mood, but a diagnosis) or into severe psychosomatics.
Which option do you like more? I am the first.
Especially in the yard are hard times. Informational pressure. Financial crisis. Winter. November. There is no sun. And if suddenly you know how to get to the comfort zone, I suggest you stay in it until spring. "
Anastasia Rubtsova
Fb
Pale, chronically sleep-deprived people say: “You just have to leave the comfort zone and drive yourself to the gym.” People with panic attacks say: "We need to get out of our comfort zone and stop feeling sorry for ourselves." People living an excruciating, very unsweetened life, say: "You would have to leave the comfort zone and stop eating sweets." This is not the worst deal. Some just say stop eating. They see a radical solution to the problem.
My eyes begin to twitch anxiously from such words.
I will explain now.
To leave the comfort zone, you must first be in it.
What is a comfort zone? This is a place where it is warm, comfortable, free, tasty, joyful and safe. Where they love and respect you. Where you are taken care of (and you also take care, not without it, but not unilaterally). Many of us simply do not have such a zone. Well, there’s no zone where they take care of us. In the best case, there is a zone to lie down or dig through. This is better than nothing, but not quite. It's like alcohol from frost - in principle, it helps, but not for long, and worse than a down jacket.
Finding yourself in a comfort zone (I do not like the word "zone", it has a camp flavor, but let it), you need to stay there a little. Relax your soul. And only then - to leave. You can’t confuse this feeling with anything - when you have enough energy for everything, and you’re ready, perhaps, to learn something else ... wake up early in the morning and run off to yoga ... think about a working draft that has been in the plans for six months ...
And here it is very important that the impulse to do something - it goes from the inside and overtakes the thought. First you start to do it - then you think already. Not always with a song, sometimes it is a painful joy to overcome, and what the hell, you think, I climbed the steering wheel of this vacuum cleaner - but certainly not with all my strength. Useful because it was interesting.
People who say “get out of your comfort zone” usually don't mean any interest. If you translate this design into simple human language, they mean something like this: I’m somehow sucking right now, but if I torment myself harder, maybe I will feel better?
Well I do not know. If a person with a flu is still flogged in the stable, he may recover later. But this is hardly from flogging.
Often this sounds like a self-accusation: "Yes, I'm just too lazy, I just do not want to leave my comfort zone."
And this stilted construction has either a smack of excruciating shame (“I am not good enough, I am not up to the norm, at least crack”), or guilt (“I am not trying hard, I am not good, not good, no one will love me when I don’t well done"). And shame and guilt are such things as a burdock that will always find something to cling to, no matter what real successes you may have achieved. Even if you finally stop feeling sorry for yourself and generally stop eating (although this is not a success).
But in a ruthless vacuum and at the limit of power, not a single normal person will last long.
There are three plus or minus three ways: crawl back into the “comfort zone”, fall into clinical depression (when not a bad mood, but a diagnosis) or into severe psychosomatics.
Which option do you like more? I am the first.
Especially in the yard are hard times. Informational pressure. Financial crisis. Winter. November. There is no sun. And if suddenly you know how to get to the comfort zone, I suggest you stay in it until spring. "
Anastasia Rubtsova
Fb
У записи 72 лайков,
8 репостов.
8 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене София Завьялова
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
