Многие путают самооценку и самоотношение.
Самооценка функциональна. Самооценка не монолитна. Нельзя иметь какую-то "заниженную самооценку вообще" или "завышенную самооценку вообще". Самооценка позволяет оценить себя по какому-то параметру, относительно каких-то вполне конкретных других людей. Например, я ниже по шкале познаний в химии относительно любого, даже плохенького химика. И я на равных примерно по шкале познаний в химии относительно большинства людей на планете, потому что большинство людей химии не знает. Но, что самое главное, моя самооценка в химии относительно и тех и других никак не влияет на мое самоотношение. Потому что я не химик, химия в моей жизни роли не играет, целей я себе в этой области не ставлю, мотивации у меня в ней нет, и мне не за что себя ругать или хвалить в области знания химии.
Следующий вопрос. Если я считаю, что я плохо знаю химию - это самооценка в этой области низкая или адекватная? Плохо знаю для чего? Для того чтобы не залить в глаз серную кислоту при случае? Знаю достаточно хорошо. Для того, чтобы написать формулу гидроксида дейтерия (или хотя бы выдумать непротиворечивое несуществующее вещество) - очень плохо знаю химию ДЛЯ ЭТОГО и самооценка В ЭТОМ МЕСТЕ адекватная. Вопрос - с кем меня сравнивать. В какой момент. Относительно каких требований. Это самое важное - максимально конкретизировать самооценку, чтобы не размывать ее до абстрактной "низкой вообще" или "высокой вообще".
Завышенная самооценка, это когда я со своими познаниями в химии прусь на конгресс выступать или на вопрос школьника "с задачкой поможешь?" говорю - конечно да, чем обрекаю ребенка на плохую оценку за домашнее задание в школе. То есть - завышенная самооценка это такая, которая не проходит проверки реальностью.
Не путайте это с самоотношением. Я могу понимать, что в химии ноль, в целом относиться к себе с любовью и уважением и при этом вдруг захотеть стать химиком. Я все еще ноль в том, что для меня уже важно. Должна ли я вдруг начать себя за это унижать, чмарить и плохо к себе относиться? (то есть, как принято ошибочно говорить "заиметь низкую самооценку") Нет, самооценка моя останется адекватной - я знаю, что знаю плохо, пока что. Недостаточно для поступления на химфак. Но отношусь я к себе прекрасно. У меня есть цель, у меня есть стимул, есть задачи, есть учебники, репетиторы, есть все, чтобы достичь успеха и заиметь адекватно высокую самооценку в этой сфере не только среди большинства людей, но и среди экспертов. При этом общее отношение к себе станет, скорее всего еще лучше, еще больше уважения я буду у себя вызывать, если в какой-то сфере смогу свою самооценку повысить. Но если где-то вдруг обнаружу, что пока что или в принципе не могу оценить свои умения высоко - это не повод для того, чтобы менять к себе отношение, ощущать себя для себя - менее ценным человеком.
Upd.:
Самооценка - это про то, где я, по моему мнению, на шкале конкретного знания/умения/навыка относительно конкретной вполне ситуации и выборки.
Самоотношение - это про то, как я к себе отношусь, как я себя ценю, поддерживаю, как с собой обращаюсь, независимо от того, где я на шкале сравнений с другими по какому-либо знанию/умению/навыку/достижению.
Многие думают, что можно выстроить самоотношение целиком опираясь на самооценку. Но это не так, к сожалению или к счастью. Можно быть лучшим, чемпионом, звездой, признанным гением и при этом ненавидеть себя или обесценивать с той же силой, что и до этих достижений. И наоборот: иметь вполне средние достижения, но относиться к себе тепло, с принятием и поддержкой, мотивируя себя на развитие.
И это не говорит о неадекватной самооценке. И там и там человек может трезво, реалистично оценивать, какое место он занимает среди других в конкретном деле, но при этом не чувствовать себя в отношениях с собой лучше или хуже.
Самоотношение во многом формируется как копия первых отношений - чаще всего с мамой. Строится по их принципу.
Для изменения этой копии нужно разделить границы с этой первой фигурой и начать выстраивать собственные отношения с собой. Не повторяя маминых/папиных требований к себе, а осознанно выбирая свои.
Разобраться во всем этом, конечно же, проще с помощью терапевта, чем в одиночку.
Не знаю, насколько ясно. Дальше попробую написать про самооценку и самоотношение в отношениях.
Оставляйте в комментариях вопросы, если появятся
Самооценка функциональна. Самооценка не монолитна. Нельзя иметь какую-то "заниженную самооценку вообще" или "завышенную самооценку вообще". Самооценка позволяет оценить себя по какому-то параметру, относительно каких-то вполне конкретных других людей. Например, я ниже по шкале познаний в химии относительно любого, даже плохенького химика. И я на равных примерно по шкале познаний в химии относительно большинства людей на планете, потому что большинство людей химии не знает. Но, что самое главное, моя самооценка в химии относительно и тех и других никак не влияет на мое самоотношение. Потому что я не химик, химия в моей жизни роли не играет, целей я себе в этой области не ставлю, мотивации у меня в ней нет, и мне не за что себя ругать или хвалить в области знания химии.
Следующий вопрос. Если я считаю, что я плохо знаю химию - это самооценка в этой области низкая или адекватная? Плохо знаю для чего? Для того чтобы не залить в глаз серную кислоту при случае? Знаю достаточно хорошо. Для того, чтобы написать формулу гидроксида дейтерия (или хотя бы выдумать непротиворечивое несуществующее вещество) - очень плохо знаю химию ДЛЯ ЭТОГО и самооценка В ЭТОМ МЕСТЕ адекватная. Вопрос - с кем меня сравнивать. В какой момент. Относительно каких требований. Это самое важное - максимально конкретизировать самооценку, чтобы не размывать ее до абстрактной "низкой вообще" или "высокой вообще".
Завышенная самооценка, это когда я со своими познаниями в химии прусь на конгресс выступать или на вопрос школьника "с задачкой поможешь?" говорю - конечно да, чем обрекаю ребенка на плохую оценку за домашнее задание в школе. То есть - завышенная самооценка это такая, которая не проходит проверки реальностью.
Не путайте это с самоотношением. Я могу понимать, что в химии ноль, в целом относиться к себе с любовью и уважением и при этом вдруг захотеть стать химиком. Я все еще ноль в том, что для меня уже важно. Должна ли я вдруг начать себя за это унижать, чмарить и плохо к себе относиться? (то есть, как принято ошибочно говорить "заиметь низкую самооценку") Нет, самооценка моя останется адекватной - я знаю, что знаю плохо, пока что. Недостаточно для поступления на химфак. Но отношусь я к себе прекрасно. У меня есть цель, у меня есть стимул, есть задачи, есть учебники, репетиторы, есть все, чтобы достичь успеха и заиметь адекватно высокую самооценку в этой сфере не только среди большинства людей, но и среди экспертов. При этом общее отношение к себе станет, скорее всего еще лучше, еще больше уважения я буду у себя вызывать, если в какой-то сфере смогу свою самооценку повысить. Но если где-то вдруг обнаружу, что пока что или в принципе не могу оценить свои умения высоко - это не повод для того, чтобы менять к себе отношение, ощущать себя для себя - менее ценным человеком.
Upd.:
Самооценка - это про то, где я, по моему мнению, на шкале конкретного знания/умения/навыка относительно конкретной вполне ситуации и выборки.
Самоотношение - это про то, как я к себе отношусь, как я себя ценю, поддерживаю, как с собой обращаюсь, независимо от того, где я на шкале сравнений с другими по какому-либо знанию/умению/навыку/достижению.
Многие думают, что можно выстроить самоотношение целиком опираясь на самооценку. Но это не так, к сожалению или к счастью. Можно быть лучшим, чемпионом, звездой, признанным гением и при этом ненавидеть себя или обесценивать с той же силой, что и до этих достижений. И наоборот: иметь вполне средние достижения, но относиться к себе тепло, с принятием и поддержкой, мотивируя себя на развитие.
И это не говорит о неадекватной самооценке. И там и там человек может трезво, реалистично оценивать, какое место он занимает среди других в конкретном деле, но при этом не чувствовать себя в отношениях с собой лучше или хуже.
Самоотношение во многом формируется как копия первых отношений - чаще всего с мамой. Строится по их принципу.
Для изменения этой копии нужно разделить границы с этой первой фигурой и начать выстраивать собственные отношения с собой. Не повторяя маминых/папиных требований к себе, а осознанно выбирая свои.
Разобраться во всем этом, конечно же, проще с помощью терапевта, чем в одиночку.
Не знаю, насколько ясно. Дальше попробую написать про самооценку и самоотношение в отношениях.
Оставляйте в комментариях вопросы, если появятся
Many confuse self-esteem and self-esteem.
Self-assessment is functional. Self-esteem is not monolithic. You can’t have any kind of "low self-esteem in general" or "high self-esteem in general." Self-esteem allows you to evaluate yourself by some parameter, relative to some very specific other people. For example, I am lower on the scale of knowledge in chemistry in relation to any, even poor chemist. And I'm on an equal footing on the scale of knowledge in chemistry relative to most people on the planet, because most people do not know chemistry. But, most importantly, my self-esteem in chemistry with respect to both of them does not affect my self-attitude. Because I am not a chemist, chemistry does not play a role in my life, I do not set goals for myself in this area, I have no motivation in it, and I have nothing to blame or praise myself in the field of chemistry.
The next question. If I believe that I do not know chemistry well - is self-esteem in this area low or adequate? I don’t know why? In order not to pour sulfuric acid into the eye on occasion? I know quite well. In order to write the formula for deuterium hydroxide (or at least invent a consistent non-existent substance) - I know very poorly the chemistry FOR THIS and the self-esteem IN THIS PLACE is adequate. The question is with whom to compare me. At what point. Regarding what requirements. This is the most important thing - to maximize your self-esteem so as not to blur it to an abstract "low in general" or "high in general".
Overpriced self-esteem, this is when I, with my knowledge of chemistry, go to the congress to speak or to the student’s question, "will you help with the task?" I say - of course yes, by which I condemn the child to a poor grade for homework at school. That is, an overestimated self-esteem is one that does not pass the test of reality.
Do not confuse this with self-attitude. I can understand that in chemistry there is zero, generally treating yourself with love and respect and at the same time suddenly want to become a chemist. I'm still zero in what is important to me. Should I suddenly begin to humiliate myself, cheat on me and treat myself badly? (that is, as it is customary to mistakenly say "have low self-esteem") No, my self-esteem will remain adequate - I know that I know poorly, for now. Not enough for admission to the chemical faculty. But I treat myself perfectly. I have a goal, I have an incentive, I have tasks, I have textbooks, tutors, I have everything to succeed and have an adequately high self-esteem in this area not only among most people, but also among experts. At the same time, the general attitude towards myself will most likely become even better, I will arouse even more respect in myself if I can increase my self-esteem in some area. But if I suddenly find somewhere that I still cannot, or in principle, appreciate my skills highly, this is not a reason to change my attitude to myself, to feel myself to myself - a less valuable person.
Upd .:
Self-esteem - this is about where I, in my opinion, on the scale of a specific knowledge / ability / skill relative to a specific situation and sample.
Self-attitude is about how I relate to myself, how I value myself, support, how I treat myself, regardless of where I am on the scale of comparisons with others for any knowledge / skill / skill / achievement.
Many people think that you can build self-reliance entirely based on self-esteem. But this is not so, unfortunately or fortunately. You can be the best, champion, star, recognized as a genius and at the same time hate yourself or depreciate with the same strength as before these achievements. And vice versa: to have quite average achievements, but to treat yourself warmly, with acceptance and support, motivating yourself to develop.
And this does not mean inadequate self-esteem. And here and there, a person can soberly, realistically assess what place he occupies among others in a particular case, but at the same time not feel better or worse in his relations with himself.
Self-reliance is largely shaped as a copy of the first relationship - most often with mom. It is built on their principle.
To change this copy, you need to divide the borders with this first figure and begin to build your own relationships with yourself. Not repeating my mother’s / father’s requirements for myself, but consciously choosing my own.
To understand all this, of course, is easier with the help of a therapist than alone.
I don’t know how clear it is. Then I’ll try to write about self-esteem and self-attitude in a relationship.
Leave questions in the comments if they appear
Self-assessment is functional. Self-esteem is not monolithic. You can’t have any kind of "low self-esteem in general" or "high self-esteem in general." Self-esteem allows you to evaluate yourself by some parameter, relative to some very specific other people. For example, I am lower on the scale of knowledge in chemistry in relation to any, even poor chemist. And I'm on an equal footing on the scale of knowledge in chemistry relative to most people on the planet, because most people do not know chemistry. But, most importantly, my self-esteem in chemistry with respect to both of them does not affect my self-attitude. Because I am not a chemist, chemistry does not play a role in my life, I do not set goals for myself in this area, I have no motivation in it, and I have nothing to blame or praise myself in the field of chemistry.
The next question. If I believe that I do not know chemistry well - is self-esteem in this area low or adequate? I don’t know why? In order not to pour sulfuric acid into the eye on occasion? I know quite well. In order to write the formula for deuterium hydroxide (or at least invent a consistent non-existent substance) - I know very poorly the chemistry FOR THIS and the self-esteem IN THIS PLACE is adequate. The question is with whom to compare me. At what point. Regarding what requirements. This is the most important thing - to maximize your self-esteem so as not to blur it to an abstract "low in general" or "high in general".
Overpriced self-esteem, this is when I, with my knowledge of chemistry, go to the congress to speak or to the student’s question, "will you help with the task?" I say - of course yes, by which I condemn the child to a poor grade for homework at school. That is, an overestimated self-esteem is one that does not pass the test of reality.
Do not confuse this with self-attitude. I can understand that in chemistry there is zero, generally treating yourself with love and respect and at the same time suddenly want to become a chemist. I'm still zero in what is important to me. Should I suddenly begin to humiliate myself, cheat on me and treat myself badly? (that is, as it is customary to mistakenly say "have low self-esteem") No, my self-esteem will remain adequate - I know that I know poorly, for now. Not enough for admission to the chemical faculty. But I treat myself perfectly. I have a goal, I have an incentive, I have tasks, I have textbooks, tutors, I have everything to succeed and have an adequately high self-esteem in this area not only among most people, but also among experts. At the same time, the general attitude towards myself will most likely become even better, I will arouse even more respect in myself if I can increase my self-esteem in some area. But if I suddenly find somewhere that I still cannot, or in principle, appreciate my skills highly, this is not a reason to change my attitude to myself, to feel myself to myself - a less valuable person.
Upd .:
Self-esteem - this is about where I, in my opinion, on the scale of a specific knowledge / ability / skill relative to a specific situation and sample.
Self-attitude is about how I relate to myself, how I value myself, support, how I treat myself, regardless of where I am on the scale of comparisons with others for any knowledge / skill / skill / achievement.
Many people think that you can build self-reliance entirely based on self-esteem. But this is not so, unfortunately or fortunately. You can be the best, champion, star, recognized as a genius and at the same time hate yourself or depreciate with the same strength as before these achievements. And vice versa: to have quite average achievements, but to treat yourself warmly, with acceptance and support, motivating yourself to develop.
And this does not mean inadequate self-esteem. And here and there, a person can soberly, realistically assess what place he occupies among others in a particular case, but at the same time not feel better or worse in his relations with himself.
Self-reliance is largely shaped as a copy of the first relationship - most often with mom. It is built on their principle.
To change this copy, you need to divide the borders with this first figure and begin to build your own relationships with yourself. Not repeating my mother’s / father’s requirements for myself, but consciously choosing my own.
To understand all this, of course, is easier with the help of a therapist than alone.
I don’t know how clear it is. Then I’ll try to write about self-esteem and self-attitude in a relationship.
Leave questions in the comments if they appear
У записи 15 лайков,
2 репостов,
687 просмотров.
2 репостов,
687 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене София Завьялова
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
