Почему большинство технологий целеполагания не работают? [часть 1]
Ну, начнем с того, что они не работают чаще всего потому, что их большинство не применяет.
Люди предпочтут пройти #марафонжеланий , чем начать вджобывать ради своих целей, чего бы это ни стоило.
Да черт бы с этим марафоном желаний, главная причина того, что цели не достигаются, это то, что люди их тупо для себя не прописывают, письменно, на бумаге, ручками, хотя бы большими набросками. И не сверяют свои действия с ними - каждый месяц, неделю, день.
У кого из вас прямо сейчас выписано хотя бы 20 личных целей, на бумаге? 30? 50? 70? 100? Ну хотя бы 10??
Банально, избито, но правда.
Бесит..
Не то, что написал выше, а то, что тема эта чрезвычайно интересная и мыслей/информации/прикладных вещей очень много, а я затрону в этом посте процентов 5-7 от всего, о чем хотелось бы рассказать и поговорить (есть задание, надо выполнять, сроки).
Оставим для следующих постов причину, почему вы часто можете услышать от окружающих фразы «я не знаю, чего хочу», «я хочу научиться хотеть» и т.д.
В этом посте напишу о том, почему часто даже хорошо прописанные цели, по SMART-у и других техниках, не работают.
Если кратко, то одна из причин кроется в том, что есть как минимум 3 категории целей, каждая из которых требует своих стратегий достижения:
1) Взаимодействие с неживыми объектами (построить дом, прыгнуть с парашютом, поплавать на яхте).
Решение: SMART и прочие стратегии визуализации.
2) Взаимодействие с другими людьми (устройство на работу, отношения, заработок, бизнес и т.д.).
Это всё - динамические отношения, которые требуют взаимодействия с другими людьми и где нужно учитывать их потребности и свободу воли.
Тут SMART вам не поможет.
Решение: что мне нужно сделать для другого, чтобы он согласился?
3) Цели, связанные с собой (научиться петь, играть на гитаре, танцевать, похудеть, набрать вес и т.д.)
Здесь, согласитесь, SMART вам тоже не помощник.
Про технологию SMART можете почитать в интернете, там этого много.
Ниже напишу то, чем я иногда пользуюсь при целеполагании.
СПЕЦИФИКАЦИЯ ЦЕЛИ (здравствуй, НЛП):
1) ПОЗИТИВНАЯ ФОРМУЛИРОВКА. Цель сформулирована утвердительно. Чего вы хотите (вместо того, чего вы больше НЕ хотите). Без слов отрицаний. Отрицание существует в языке, но не в опыте.
2) ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Цель относится к Вам, находится под Вашим личным контролем. Что лично Вы можете сделать?
3) VAK-КРИТЕРИАЛЬНО. Что вы будете видеть, чувствовать, слышать, когда вы достигните цели?
4) ТОЧНАЯ ДАТА.
5) РЕСУРСЫ. Чем вы готовы заплатить (деньги, внимание, напряжение - дискомфорт). Какие ресурсы вам нужны для достижения цели? Можете ли вы иметь к ним доступ? Как получить к ним доступ прямо сейчас?
6) КОНТЕКСТ. Вы должны соотносить все это с контекстом вашей жизни. Где, когда и с кем вы хотите этого?
7) ЭКОЛОГИЯ. Как желаемый результат повлияет на вас и на окружающих вас людей? Не будет ли кто-то против того, чтобы вы достигли этой цели?
8) ПОДСТРОЙКА К БУДУЩЕМУ (первые шаги). Определить самые маленькие первые шаги, которые вы можете сделать уже сегодня, чтобы достигнуть цели.
Важный пункт, про который многие забывают: при достижении цели всегда есть напряжение, всегда есть дискомфорт. Если его нет, вы, скорее всего, стоите на месте, в яме привычности и обыденности.
“Если вы идете и вам легко - вы падаете. Если вы идете и вам тяжело - вы идете вверх” (Генри Форд)
Усиление напряжения должно стать ориентиром, что вы двигаетесь в нужном направлении (первое время).
Обычно для сброса напряжения люди автоматически начинают использовать привычные стратегии: крик, алкоголь, сигареты, кальяны (упс), слезы, мат, наркотики, навязчивая еда. Вместо того, чтобы, как говорят гештальтисты, «побыть в этом», понять, что это за знак, мы идем вверх и поэтому растет напряжение, или вообще уперлись в стену в другом направлении?
Сегодня делал декомпозицию своих целей. Ну как делал, сопротивлялся, отвлекался, жрал все, что было под рукой. Короче, все по стандарту.
Потом плюнул, уменьшил масштаб, сказал сопротивлению «спасибо», и дописал спецификацию на 1-ю цель.
И знаете, как-то в конце стало прям интересно. Понятно, что появилась ясность, почти кристальная, как что когда делать. Но помимо всего прочего возник азарт, как бы вызов самому себе, в формате игры.
Ну и в конце честно признался себе, для чего я всё это делаю (с этого надо было начать, на самом деле).
Часть 1-я закончена, ждите продолжения ????
#45днейфокуса
Ну, начнем с того, что они не работают чаще всего потому, что их большинство не применяет.
Люди предпочтут пройти #марафонжеланий , чем начать вджобывать ради своих целей, чего бы это ни стоило.
Да черт бы с этим марафоном желаний, главная причина того, что цели не достигаются, это то, что люди их тупо для себя не прописывают, письменно, на бумаге, ручками, хотя бы большими набросками. И не сверяют свои действия с ними - каждый месяц, неделю, день.
У кого из вас прямо сейчас выписано хотя бы 20 личных целей, на бумаге? 30? 50? 70? 100? Ну хотя бы 10??
Банально, избито, но правда.
Бесит..
Не то, что написал выше, а то, что тема эта чрезвычайно интересная и мыслей/информации/прикладных вещей очень много, а я затрону в этом посте процентов 5-7 от всего, о чем хотелось бы рассказать и поговорить (есть задание, надо выполнять, сроки).
Оставим для следующих постов причину, почему вы часто можете услышать от окружающих фразы «я не знаю, чего хочу», «я хочу научиться хотеть» и т.д.
В этом посте напишу о том, почему часто даже хорошо прописанные цели, по SMART-у и других техниках, не работают.
Если кратко, то одна из причин кроется в том, что есть как минимум 3 категории целей, каждая из которых требует своих стратегий достижения:
1) Взаимодействие с неживыми объектами (построить дом, прыгнуть с парашютом, поплавать на яхте).
Решение: SMART и прочие стратегии визуализации.
2) Взаимодействие с другими людьми (устройство на работу, отношения, заработок, бизнес и т.д.).
Это всё - динамические отношения, которые требуют взаимодействия с другими людьми и где нужно учитывать их потребности и свободу воли.
Тут SMART вам не поможет.
Решение: что мне нужно сделать для другого, чтобы он согласился?
3) Цели, связанные с собой (научиться петь, играть на гитаре, танцевать, похудеть, набрать вес и т.д.)
Здесь, согласитесь, SMART вам тоже не помощник.
Про технологию SMART можете почитать в интернете, там этого много.
Ниже напишу то, чем я иногда пользуюсь при целеполагании.
СПЕЦИФИКАЦИЯ ЦЕЛИ (здравствуй, НЛП):
1) ПОЗИТИВНАЯ ФОРМУЛИРОВКА. Цель сформулирована утвердительно. Чего вы хотите (вместо того, чего вы больше НЕ хотите). Без слов отрицаний. Отрицание существует в языке, но не в опыте.
2) ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Цель относится к Вам, находится под Вашим личным контролем. Что лично Вы можете сделать?
3) VAK-КРИТЕРИАЛЬНО. Что вы будете видеть, чувствовать, слышать, когда вы достигните цели?
4) ТОЧНАЯ ДАТА.
5) РЕСУРСЫ. Чем вы готовы заплатить (деньги, внимание, напряжение - дискомфорт). Какие ресурсы вам нужны для достижения цели? Можете ли вы иметь к ним доступ? Как получить к ним доступ прямо сейчас?
6) КОНТЕКСТ. Вы должны соотносить все это с контекстом вашей жизни. Где, когда и с кем вы хотите этого?
7) ЭКОЛОГИЯ. Как желаемый результат повлияет на вас и на окружающих вас людей? Не будет ли кто-то против того, чтобы вы достигли этой цели?
8) ПОДСТРОЙКА К БУДУЩЕМУ (первые шаги). Определить самые маленькие первые шаги, которые вы можете сделать уже сегодня, чтобы достигнуть цели.
Важный пункт, про который многие забывают: при достижении цели всегда есть напряжение, всегда есть дискомфорт. Если его нет, вы, скорее всего, стоите на месте, в яме привычности и обыденности.
“Если вы идете и вам легко - вы падаете. Если вы идете и вам тяжело - вы идете вверх” (Генри Форд)
Усиление напряжения должно стать ориентиром, что вы двигаетесь в нужном направлении (первое время).
Обычно для сброса напряжения люди автоматически начинают использовать привычные стратегии: крик, алкоголь, сигареты, кальяны (упс), слезы, мат, наркотики, навязчивая еда. Вместо того, чтобы, как говорят гештальтисты, «побыть в этом», понять, что это за знак, мы идем вверх и поэтому растет напряжение, или вообще уперлись в стену в другом направлении?
Сегодня делал декомпозицию своих целей. Ну как делал, сопротивлялся, отвлекался, жрал все, что было под рукой. Короче, все по стандарту.
Потом плюнул, уменьшил масштаб, сказал сопротивлению «спасибо», и дописал спецификацию на 1-ю цель.
И знаете, как-то в конце стало прям интересно. Понятно, что появилась ясность, почти кристальная, как что когда делать. Но помимо всего прочего возник азарт, как бы вызов самому себе, в формате игры.
Ну и в конце честно признался себе, для чего я всё это делаю (с этого надо было начать, на самом деле).
Часть 1-я закончена, ждите продолжения ????
#45днейфокуса
Why do most goal-setting technologies not work? [part 1]
Well, to begin with, they don’t work most often because most of them don’t apply them.
People will prefer to go through # marathoning than to start jacking for their goals, no matter what the cost.
Yes, to hell with this marathon of desires, the main reason that goals are not achieved is that people do not stupidly prescribe them for themselves, in writing, on paper, with pens, at least in large drafts. And do not compare their actions with them - every month, week, day.
How many of you have written out at least 20 personal goals right now, on paper? thirty? fifty? 70? one hundred? Well, at least 10 ??
Trite, beaten, but true.
Infuriates ..
Not that I wrote above, but that this topic is extremely interesting and there are a lot of thoughts / information / applied things, and in this post I will touch on 5-7 percent of everything that I would like to talk about and talk about (there is a task, it’s necessary meet deadlines).
We’ll leave for the following posts the reason why you often hear from others the phrases “I don’t know what I want,” “I want to learn how to want,” etc.
In this post I will write about why often even well-defined goals, according to SMART and other techniques, do not work.
In short, one of the reasons lies in the fact that there are at least 3 categories of goals, each of which requires its own achievement strategies:
1) Interaction with inanimate objects (build a house, jump with a parachute, swim on a yacht).
Solution: SMART and other visualization strategies.
2) Interaction with other people (employment, relationships, earnings, business, etc.).
This is all a dynamic relationship that requires interaction with other people and where you need to take into account their needs and free will.
Here SMART will not help you.
Solution: what do I need to do for another to agree?
3) Self-related goals (learning to sing, play the guitar, dance, lose weight, gain weight, etc.)
Here, you must admit, SMART is not your assistant either.
You can read about SMART technology on the Internet, there is a lot of it.
Below I will write what I sometimes use when setting goals.
SPECIFICATION OF PURPOSE (hello, NLP):
1) POSITIVE FORMULATION. The goal is stated in the affirmative. What you want (instead of what you no longer want). No words of negation. Denial exists in language, but not in experience.
2) PERSONAL RESPONSIBILITY. The goal is yours, under your personal control. What can you do personally?
3) VAK-CRITERIA. What will you see, feel, hear when you reach your goal?
4) EXACT DATE.
5) RESOURCES. What are you willing to pay (money, attention, stress - discomfort). What resources do you need to achieve the goal? Can you have access to them? How to access them right now?
6) CONTEXT. You must relate all this to the context of your life. Where, when and with whom do you want this?
7) ECOLOGY. How will the desired result affect you and the people around you? Would someone mind you achieving this goal?
8) ADJUSTMENT TO THE FUTURE (first steps). Identify the smallest first steps you can take today to reach your goal.
An important point that many forget about: when reaching a goal there is always tension, there is always discomfort. If it is not there, you are most likely standing still, in the pit of habit and routine.
“If you go and it’s easy for you - you fall. If you go and it’s hard for you, you go up ”(Henry Ford)
Strengthening the voltage should be a guideline that you are moving in the right direction (first time).
Usually, people automatically start using familiar strategies to relieve stress: screaming, alcohol, cigarettes, hookahs (oops), tears, mate, drugs, obsessive food. Instead of, as the Gestaltists say, “stay in it,” to understand what kind of a sign this is, we are going up and therefore the tension is growing, or did we hit the wall in the other direction?
Today did a decomposition of his goals. Well, how he did, resisted, distracted, ate everything that was at hand. In short, everything is standard.
Then he spat, scaled down, said “thank you” to the resistance, and added the specification for the first target.
And you know, somehow in the end it became straight interesting. It is clear that there was clarity, almost crystal clear, like what when to do. But among other things, excitement arose, like a challenge to oneself, in the format of a game.
Well, in the end, I honestly admitted to myself why I was doing all this (I had to start from this, in fact).
Part 1 is finished, wait for the continuation ????
# 45day focus
Well, to begin with, they don’t work most often because most of them don’t apply them.
People will prefer to go through # marathoning than to start jacking for their goals, no matter what the cost.
Yes, to hell with this marathon of desires, the main reason that goals are not achieved is that people do not stupidly prescribe them for themselves, in writing, on paper, with pens, at least in large drafts. And do not compare their actions with them - every month, week, day.
How many of you have written out at least 20 personal goals right now, on paper? thirty? fifty? 70? one hundred? Well, at least 10 ??
Trite, beaten, but true.
Infuriates ..
Not that I wrote above, but that this topic is extremely interesting and there are a lot of thoughts / information / applied things, and in this post I will touch on 5-7 percent of everything that I would like to talk about and talk about (there is a task, it’s necessary meet deadlines).
We’ll leave for the following posts the reason why you often hear from others the phrases “I don’t know what I want,” “I want to learn how to want,” etc.
In this post I will write about why often even well-defined goals, according to SMART and other techniques, do not work.
In short, one of the reasons lies in the fact that there are at least 3 categories of goals, each of which requires its own achievement strategies:
1) Interaction with inanimate objects (build a house, jump with a parachute, swim on a yacht).
Solution: SMART and other visualization strategies.
2) Interaction with other people (employment, relationships, earnings, business, etc.).
This is all a dynamic relationship that requires interaction with other people and where you need to take into account their needs and free will.
Here SMART will not help you.
Solution: what do I need to do for another to agree?
3) Self-related goals (learning to sing, play the guitar, dance, lose weight, gain weight, etc.)
Here, you must admit, SMART is not your assistant either.
You can read about SMART technology on the Internet, there is a lot of it.
Below I will write what I sometimes use when setting goals.
SPECIFICATION OF PURPOSE (hello, NLP):
1) POSITIVE FORMULATION. The goal is stated in the affirmative. What you want (instead of what you no longer want). No words of negation. Denial exists in language, but not in experience.
2) PERSONAL RESPONSIBILITY. The goal is yours, under your personal control. What can you do personally?
3) VAK-CRITERIA. What will you see, feel, hear when you reach your goal?
4) EXACT DATE.
5) RESOURCES. What are you willing to pay (money, attention, stress - discomfort). What resources do you need to achieve the goal? Can you have access to them? How to access them right now?
6) CONTEXT. You must relate all this to the context of your life. Where, when and with whom do you want this?
7) ECOLOGY. How will the desired result affect you and the people around you? Would someone mind you achieving this goal?
8) ADJUSTMENT TO THE FUTURE (first steps). Identify the smallest first steps you can take today to reach your goal.
An important point that many forget about: when reaching a goal there is always tension, there is always discomfort. If it is not there, you are most likely standing still, in the pit of habit and routine.
“If you go and it’s easy for you - you fall. If you go and it’s hard for you, you go up ”(Henry Ford)
Strengthening the voltage should be a guideline that you are moving in the right direction (first time).
Usually, people automatically start using familiar strategies to relieve stress: screaming, alcohol, cigarettes, hookahs (oops), tears, mate, drugs, obsessive food. Instead of, as the Gestaltists say, “stay in it,” to understand what kind of a sign this is, we are going up and therefore the tension is growing, or did we hit the wall in the other direction?
Today did a decomposition of his goals. Well, how he did, resisted, distracted, ate everything that was at hand. In short, everything is standard.
Then he spat, scaled down, said “thank you” to the resistance, and added the specification for the first target.
And you know, somehow in the end it became straight interesting. It is clear that there was clarity, almost crystal clear, like what when to do. But among other things, excitement arose, like a challenge to oneself, in the format of a game.
Well, in the end, I honestly admitted to myself why I was doing all this (I had to start from this, in fact).
Part 1 is finished, wait for the continuation ????
# 45day focus
У записи 49 лайков,
1 репостов,
2001 просмотров.
1 репостов,
2001 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Роман Шарафутдинов
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
