Чтобы настроить свой мозг на позитив и быть более счастливыми и успешными - выполняйте в течение 3 недель:
1. Записываете 3 события за день за которые вы благодарны.
2. Ведете журнал успеха: записываете результаты задач, которыми занимались в течение дня.
3. Ежедневная физическая активность - зарядка, физкультура, спорт, секс ;) все что включает тело и снимает мышечное напряжение.
4. Медитация. Днем или вечером, ставите будильник на 15 минут и просто сидите в удобном положении с прямой спиной и закрытыми глазами. Просто наблюдаете и ничегонеделаете.
5. Спонтанно проявляете доброту. Каждый день звоните или пишите 1 письмо с благодарностью или похвалой одному человеку из своего окружения.
Будьте самыми счастливыми!
1. Записываете 3 события за день за которые вы благодарны.
2. Ведете журнал успеха: записываете результаты задач, которыми занимались в течение дня.
3. Ежедневная физическая активность - зарядка, физкультура, спорт, секс ;) все что включает тело и снимает мышечное напряжение.
4. Медитация. Днем или вечером, ставите будильник на 15 минут и просто сидите в удобном положении с прямой спиной и закрытыми глазами. Просто наблюдаете и ничегонеделаете.
5. Спонтанно проявляете доброту. Каждый день звоните или пишите 1 письмо с благодарностью или похвалой одному человеку из своего окружения.
Будьте самыми счастливыми!
To tune your brain to positive and be happier and more successful - do it for 3 weeks:
1. Record 3 events per day for which you are grateful.
2. Keep a success journal: record the results of the tasks that you did during the day.
3. Daily physical activity - exercise, physical education, sports, sex;) everything that includes the body and relieves muscle tension.
4. Meditation. Day or evening, set the alarm for 15 minutes and just sit in a comfortable position with a straight back and eyes closed. Just watch and do nothing.
5. Spontaneously show kindness. Every day, call or write 1 letter of gratitude or praise to one person from your environment.
Be the happiest!
1. Record 3 events per day for which you are grateful.
2. Keep a success journal: record the results of the tasks that you did during the day.
3. Daily physical activity - exercise, physical education, sports, sex;) everything that includes the body and relieves muscle tension.
4. Meditation. Day or evening, set the alarm for 15 minutes and just sit in a comfortable position with a straight back and eyes closed. Just watch and do nothing.
5. Spontaneously show kindness. Every day, call or write 1 letter of gratitude or praise to one person from your environment.
Be the happiest!
У записи 10 лайков,
5 репостов.
5 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Емельянов
