Физкультура, цели и бег.
Давеча осознал потребность формирования дополнительного энергетического ресурса. Цели стоят, как говорится, амбициозные, а когда энергии нужно больше - самое время пересматривать имеющиеся и нарабатывать новые ресурсы. Поднажать иногда можно и чашечкой кофе, но на среднесрочной и долгосрочной дистанции - это скорее дает негативный эффект и формирует аддикцию (прикольное слово, сегодня познал тайный смысл, наряду с фрустрацией ;))
С физической культурой у меня хорошие, дружеские отношения. Последние несколько лет более-менее регулярно занимаюсь по системе Исцеляющий Импульс (http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html). Это стало огромным вкладом в мое развитие и мне трудно представить свою жизнь без регулярной физической активности. За время занятий даже склонил пару близких мне людей - тренироваться по этой системе. От чего получил большое удовольствие - так как на своем примере знаю, что это реально меняет жизнь людей в позитивную сторону.
А недавно поиграл в футбол с коллегами по работе и наглядно увидел, что несмотря на хорошую физическую форму, анаэробной нагрузки мне нужно больше, иначе даже при простой активной беготне за мячиком - дыхалка очень быстро показывает доступный уровень и ограничения.
И вот сегодня наткнулся на простую подготовительную программу для бега на 5 км (http://www.c25k.com/c25k_russian.html) и внутри произошел отклик (хотя всегда к бегу относился очень спокойно). Это то, что сейчас нужно и вечером провел первую тренировку, тем более что рядом с домом парк, радующий свежей зеленью и более-менее свежим воздухом. Ощущения здоровские. Это похоже на смесь - заряда от той самой чашечки кофе, только без побочных эффектов, и свежести-полета, после того как попаришься в бане ;)
Планирую здесь писать по мере дальнейших тренировок. Пускай это даст тому кто будет читать - положительный заряд и силы для позитивных изменений.
Давеча осознал потребность формирования дополнительного энергетического ресурса. Цели стоят, как говорится, амбициозные, а когда энергии нужно больше - самое время пересматривать имеющиеся и нарабатывать новые ресурсы. Поднажать иногда можно и чашечкой кофе, но на среднесрочной и долгосрочной дистанции - это скорее дает негативный эффект и формирует аддикцию (прикольное слово, сегодня познал тайный смысл, наряду с фрустрацией ;))
С физической культурой у меня хорошие, дружеские отношения. Последние несколько лет более-менее регулярно занимаюсь по системе Исцеляющий Импульс (http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html). Это стало огромным вкладом в мое развитие и мне трудно представить свою жизнь без регулярной физической активности. За время занятий даже склонил пару близких мне людей - тренироваться по этой системе. От чего получил большое удовольствие - так как на своем примере знаю, что это реально меняет жизнь людей в позитивную сторону.
А недавно поиграл в футбол с коллегами по работе и наглядно увидел, что несмотря на хорошую физическую форму, анаэробной нагрузки мне нужно больше, иначе даже при простой активной беготне за мячиком - дыхалка очень быстро показывает доступный уровень и ограничения.
И вот сегодня наткнулся на простую подготовительную программу для бега на 5 км (http://www.c25k.com/c25k_russian.html) и внутри произошел отклик (хотя всегда к бегу относился очень спокойно). Это то, что сейчас нужно и вечером провел первую тренировку, тем более что рядом с домом парк, радующий свежей зеленью и более-менее свежим воздухом. Ощущения здоровские. Это похоже на смесь - заряда от той самой чашечки кофе, только без побочных эффектов, и свежести-полета, после того как попаришься в бане ;)
Планирую здесь писать по мере дальнейших тренировок. Пускай это даст тому кто будет читать - положительный заряд и силы для позитивных изменений.
Physical education, goals and running.
Recently, he realized the need to form an additional energy resource. The goals are, as they say, ambitious, and when you need more energy - it's time to review existing and develop new resources. Sometimes it’s possible to press a cup of coffee, but in the medium and long-term distance - it rather gives a negative effect and forms addiction (a cool word, today I learned the secret meaning, along with frustration;))
I have good, friendly relations with physical education. Over the past few years, I have been more or less regularly engaged in the Healing Impulse system (http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html). This has made a huge contribution to my development and it is difficult for me to imagine my life without regular physical activity. During the classes, I even persuaded a couple of people close to me to train using this system. From which I received great pleasure - since I know from my own example that this really changes people's lives in a positive way.
And recently I played soccer with my work colleagues and clearly saw that despite my good physical condition, I need more anaerobic exercise, otherwise even with simple active running around the ball, the breather very quickly shows the available level and limitations.
And today I came across a simple preparatory program for running 5 km (http://www.c25k.com/c25k_russian.html) and there was a response inside (although I was always very calm about running). This is what we need now and in the evening I conducted the first training, especially since there is a park next to the house, pleasing with fresh herbs and more or less fresh air. Feeling healthy. It looks like a mixture - a charge from the same cup of coffee, only without side effects, and freshness-flight, after taking a steam bath;)
I plan to write here as I train further. Let it give the one who reads - a positive charge and strength for positive changes.
Recently, he realized the need to form an additional energy resource. The goals are, as they say, ambitious, and when you need more energy - it's time to review existing and develop new resources. Sometimes it’s possible to press a cup of coffee, but in the medium and long-term distance - it rather gives a negative effect and forms addiction (a cool word, today I learned the secret meaning, along with frustration;))
I have good, friendly relations with physical education. Over the past few years, I have been more or less regularly engaged in the Healing Impulse system (http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html). This has made a huge contribution to my development and it is difficult for me to imagine my life without regular physical activity. During the classes, I even persuaded a couple of people close to me to train using this system. From which I received great pleasure - since I know from my own example that this really changes people's lives in a positive way.
And recently I played soccer with my work colleagues and clearly saw that despite my good physical condition, I need more anaerobic exercise, otherwise even with simple active running around the ball, the breather very quickly shows the available level and limitations.
And today I came across a simple preparatory program for running 5 km (http://www.c25k.com/c25k_russian.html) and there was a response inside (although I was always very calm about running). This is what we need now and in the evening I conducted the first training, especially since there is a park next to the house, pleasing with fresh herbs and more or less fresh air. Feeling healthy. It looks like a mixture - a charge from the same cup of coffee, only without side effects, and freshness-flight, after taking a steam bath;)
I plan to write here as I train further. Let it give the one who reads - a positive charge and strength for positive changes.
У записи 9 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Емельянов
