Рекомендации доктора Комаровского о профилактике гриппа (впрочем, и дргуих ОРВИ)
Тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус... Важно лишь то, что:
1. Это вирус.
2. Этот вирус передается воздушно-капельным путем.
3. Этот вирус поражает органы дыхания.
Эти три пункта абсолютно достаточны для того, чтобы сформулировать правила профилактики и лечения.
ПРОФИЛАКТИКА
1. ВАКЦИНА ОТ ГРИППА. Если вы или ваш ребенок встретились с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Поставив прививку, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса гриппа.
Если есть возможность поставить прививку (бесплатную в поликлинике, платную в частной клинике), пожалуйста, прививайтесь! Имеющиеся вакцины защищают от всех вариантов вируса гриппа, актуальных именно в этом году.
Вакцина сделана именно в этом году, вакцины каждый год разные. Это бабушки на лавочке не знают, какой вирус гриппа будет в этом году. А медицинская наука знает. Если вы молодой и здоровый и уверены, что грипп вам не страшен и прививка не нужна, так знайте, что именно такие молодые и здоровые заражают детей, стариков и других не очень здоровых, которые потом от гриппа умирают.
Прививаться не поздно никогда! Если вы проехали полдороги непристегнутым, так это ведь не повод не пристегиваться вообще.
Прививаться желательно всем, но жизненно важно и в первую очередь надо привить: детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет, взрослых старше 65 лет, людей с хроническими болезнями (астма, диабет, ишемическая болезнь, болезни почек, последствия инсульта и т.д.), всех с иммунодефицитом, всех беременных на любом сроке, всех обитателей домов престарелых.
2. Лекарств и «народных средств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого-либо респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, препараты интерферона и якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины — все это лекарства с НЕДОКАЗАННОЙ эффективностью, лекарства, удовлетворяющие нашу главную ментальную потребность «надо что-то делать». Основная польза всех этих лекарств — психотерапия. Вы верите, вам помогает — я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки — оно того не стоит.
3. Источник вируса — человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет — мудро!
4. Маска. Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому не нужна.
5. Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, — здравствуй, ОРВИ.
Не трогайте свое лицо. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги — источник распространения вирусов.
6. ВОЗДУХ! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.
ГУЛЯТЬ можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше нормально подышите свежим воздухом.
Оптимальные параметры воздуха в помещении — температура около 20 °С, влажность 50–70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное ПРОВЕТРИВАНИЕ помещений. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительно обогреватели.
7. Состояние слизистых оболочек. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета — защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают — работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета — сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Поскольку вы не знаете, какие это лекарства (а это некоторые противоаллергические и почти все т.н. «комбинированные противопростудные средства»), так лучше не экспериментировать в принципе.
Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг — тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы: «Салин», «Аква марис», «Хьюмер», «Физиомер», «Аквалор», «Долфин», «Мореназал», «Маример», «Носоль» и т.д. Главное — не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники. Вышеупомянутым солевым раствором также регулярно полощите рот.
Помните, что вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, возможность выспаться, активный образ жизни, любовь, доброжелательность, улыбка и хорошее настроение. Не смотрите телевизор!
В отношении профилактики это все. Заметим, что ПРИВИВКА от гриппа защищает только от гриппа и не отменяет остальных способов профилактики ОРВИ.
Тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус... Важно лишь то, что:
1. Это вирус.
2. Этот вирус передается воздушно-капельным путем.
3. Этот вирус поражает органы дыхания.
Эти три пункта абсолютно достаточны для того, чтобы сформулировать правила профилактики и лечения.
ПРОФИЛАКТИКА
1. ВАКЦИНА ОТ ГРИППА. Если вы или ваш ребенок встретились с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Поставив прививку, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса гриппа.
Если есть возможность поставить прививку (бесплатную в поликлинике, платную в частной клинике), пожалуйста, прививайтесь! Имеющиеся вакцины защищают от всех вариантов вируса гриппа, актуальных именно в этом году.
Вакцина сделана именно в этом году, вакцины каждый год разные. Это бабушки на лавочке не знают, какой вирус гриппа будет в этом году. А медицинская наука знает. Если вы молодой и здоровый и уверены, что грипп вам не страшен и прививка не нужна, так знайте, что именно такие молодые и здоровые заражают детей, стариков и других не очень здоровых, которые потом от гриппа умирают.
Прививаться не поздно никогда! Если вы проехали полдороги непристегнутым, так это ведь не повод не пристегиваться вообще.
Прививаться желательно всем, но жизненно важно и в первую очередь надо привить: детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет, взрослых старше 65 лет, людей с хроническими болезнями (астма, диабет, ишемическая болезнь, болезни почек, последствия инсульта и т.д.), всех с иммунодефицитом, всех беременных на любом сроке, всех обитателей домов престарелых.
2. Лекарств и «народных средств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого-либо респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, препараты интерферона и якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины — все это лекарства с НЕДОКАЗАННОЙ эффективностью, лекарства, удовлетворяющие нашу главную ментальную потребность «надо что-то делать». Основная польза всех этих лекарств — психотерапия. Вы верите, вам помогает — я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки — оно того не стоит.
3. Источник вируса — человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет — мудро!
4. Маска. Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому не нужна.
5. Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, — здравствуй, ОРВИ.
Не трогайте свое лицо. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги — источник распространения вирусов.
6. ВОЗДУХ! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.
ГУЛЯТЬ можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше нормально подышите свежим воздухом.
Оптимальные параметры воздуха в помещении — температура около 20 °С, влажность 50–70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное ПРОВЕТРИВАНИЕ помещений. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительно обогреватели.
7. Состояние слизистых оболочек. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета — защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают — работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета — сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Поскольку вы не знаете, какие это лекарства (а это некоторые противоаллергические и почти все т.н. «комбинированные противопростудные средства»), так лучше не экспериментировать в принципе.
Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг — тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы: «Салин», «Аква марис», «Хьюмер», «Физиомер», «Аквалор», «Долфин», «Мореназал», «Маример», «Носоль» и т.д. Главное — не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники. Вышеупомянутым солевым раствором также регулярно полощите рот.
Помните, что вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, возможность выспаться, активный образ жизни, любовь, доброжелательность, улыбка и хорошее настроение. Не смотрите телевизор!
В отношении профилактики это все. Заметим, что ПРИВИВКА от гриппа защищает только от гриппа и не отменяет остальных способов профилактики ОРВИ.
Recommendations of Dr. Komarovsky on the prevention of influenza (by the way, and other acute respiratory viral infections)
The tactics of your actions are completely independent of the name of the virus ... What matters is that:
1. This is a virus.
2. This virus is transmitted by airborne droplets.
3. This virus affects the respiratory system.
These three points are absolutely sufficient to formulate the rules of prevention and treatment.
PREVENTION
1. VACCINE FROM INFLUENZA. If you or your child encounter a virus and you don’t have protective antibodies in your blood, you will get sick. Antibodies will appear in one of two cases: either you get sick or you get grafted. By vaccinating, you protect yourself not from viruses at all, but only from the flu virus.
If you can get the vaccine (free at the clinic, paid at a private clinic), please get vaccinated! Existing vaccines protect against all variants of the influenza virus that are relevant this year.
The vaccine was made this year, the vaccines are different every year. This grandmother on a bench does not know what flu virus will be this year. And medical science knows. If you are young and healthy and are sure that you are not afraid of the flu and you do not need the vaccine, so be aware that it is such young and healthy people who infect children, the elderly and others who are not very healthy, who then die of the flu.
It’s never too late to get vaccinated! If you drove halfway unfastened, then this is not a reason not to buckle up at all.
It is desirable to be vaccinated by everyone, but it is vital and first of all it is necessary to vaccinate: children aged 6 months to 2 years, adults over 65 years old, people with chronic diseases (asthma, diabetes, coronary disease, kidney disease, consequences of stroke, etc. .), all with immunodeficiency, all pregnant women at any time, all residents of nursing homes.
2. Medicines and "folk remedies" with proven preventive effectiveness do not exist. Those. no onions, no garlic, no vodka, and no tablets you swallow or poke in a child can protect against any respiratory virus in general, or the flu virus in particular. Everything that you kill for in pharmacies, all these supposedly antiviral drugs, interferon preparations and supposedly interferon stimulants, immunity stimulants and terribly useful vitamins - all these are medicines with UNPROVED effectiveness, medicines that satisfy our main mental need “you have to do something” . The main benefit of all these drugs is psychotherapy. You believe, it helps you - I’m happy for you, just don’t have to storm pharmacies - it’s not worth it.
3. The source of the virus is man and only man. The fewer people, the less likely to get sick. Walk the bus stop, do not go to the supermarket once again - wisely!
4. The mask. Useful thing, but not a panacea. It is advisable to see her on the patient if healthy are nearby: she will not delay the virus, but will stop droplets of saliva that are especially rich in the virus. Healthy does not need.
5. Patient's hands - the source of the virus is no less significant than the mouth and nose. The patient touches his face, the virus falls into his hands, the patient grabs everything around, you touch it all with your hand - hello, SARS.
Do not touch your face. Wash your hands, often, a lot, constantly carry wet disinfecting sanitary napkins with you, wash, rub, do not be lazy!
Learn yourself and teach children, if there is no scarf, cough-sneeze not in the palm of the hand, but in the elbow.
Bosses! By official order, enter a handshake ban in your subordinate collectives.
Use credit cards. Paper money is the source of the spread of viruses.
6. AIR! Viral particles remain active for hours in dry, warm and still air, but are destroyed almost instantly in cool, humid, and moving air.
You can walk as much as you like. It is almost impossible to pick up a virus during a walk. In this aspect, if you went out for a walk, you don’t have to show masked streets in the mask. It’s better to breathe in fresh air normally.
The optimal parameters of indoor air are temperature around 20 ° С, humidity 50–70%. Necessarily frequent and intensive through ventilation of rooms. Any heating system dries the air. Wash the floor. Turn on humidifiers. Urgently require humidification and ventilation in children's groups.
Better dress warmer, but don't turn on extra heaters.
7. The condition of the mucous membranes. Mucus is constantly forming in the upper respiratory tract. Slime provides the functioning of the so-called local immunity - protection of the mucous membranes. If the mucus and mucous membranes dry out, the local immunity function is violated, the viruses, accordingly, easily overcome the protective barrier of weakened local immunity, and a person becomes sick when exposed to the virus with a much higher degree of probability. The main enemy of local immunity is dry air, as well as drugs that can dry mucous membranes. Since you don’t know what kind of medicine they are (and these are some anti-allergic drugs and almost all the so-called
The tactics of your actions are completely independent of the name of the virus ... What matters is that:
1. This is a virus.
2. This virus is transmitted by airborne droplets.
3. This virus affects the respiratory system.
These three points are absolutely sufficient to formulate the rules of prevention and treatment.
PREVENTION
1. VACCINE FROM INFLUENZA. If you or your child encounter a virus and you don’t have protective antibodies in your blood, you will get sick. Antibodies will appear in one of two cases: either you get sick or you get grafted. By vaccinating, you protect yourself not from viruses at all, but only from the flu virus.
If you can get the vaccine (free at the clinic, paid at a private clinic), please get vaccinated! Existing vaccines protect against all variants of the influenza virus that are relevant this year.
The vaccine was made this year, the vaccines are different every year. This grandmother on a bench does not know what flu virus will be this year. And medical science knows. If you are young and healthy and are sure that you are not afraid of the flu and you do not need the vaccine, so be aware that it is such young and healthy people who infect children, the elderly and others who are not very healthy, who then die of the flu.
It’s never too late to get vaccinated! If you drove halfway unfastened, then this is not a reason not to buckle up at all.
It is desirable to be vaccinated by everyone, but it is vital and first of all it is necessary to vaccinate: children aged 6 months to 2 years, adults over 65 years old, people with chronic diseases (asthma, diabetes, coronary disease, kidney disease, consequences of stroke, etc. .), all with immunodeficiency, all pregnant women at any time, all residents of nursing homes.
2. Medicines and "folk remedies" with proven preventive effectiveness do not exist. Those. no onions, no garlic, no vodka, and no tablets you swallow or poke in a child can protect against any respiratory virus in general, or the flu virus in particular. Everything that you kill for in pharmacies, all these supposedly antiviral drugs, interferon preparations and supposedly interferon stimulants, immunity stimulants and terribly useful vitamins - all these are medicines with UNPROVED effectiveness, medicines that satisfy our main mental need “you have to do something” . The main benefit of all these drugs is psychotherapy. You believe, it helps you - I’m happy for you, just don’t have to storm pharmacies - it’s not worth it.
3. The source of the virus is man and only man. The fewer people, the less likely to get sick. Walk the bus stop, do not go to the supermarket once again - wisely!
4. The mask. Useful thing, but not a panacea. It is advisable to see her on the patient if healthy are nearby: she will not delay the virus, but will stop droplets of saliva that are especially rich in the virus. Healthy does not need.
5. Patient's hands - the source of the virus is no less significant than the mouth and nose. The patient touches his face, the virus falls into his hands, the patient grabs everything around, you touch it all with your hand - hello, SARS.
Do not touch your face. Wash your hands, often, a lot, constantly carry wet disinfecting sanitary napkins with you, wash, rub, do not be lazy!
Learn yourself and teach children, if there is no scarf, cough-sneeze not in the palm of the hand, but in the elbow.
Bosses! By official order, enter a handshake ban in your subordinate collectives.
Use credit cards. Paper money is the source of the spread of viruses.
6. AIR! Viral particles remain active for hours in dry, warm and still air, but are destroyed almost instantly in cool, humid, and moving air.
You can walk as much as you like. It is almost impossible to pick up a virus during a walk. In this aspect, if you went out for a walk, you don’t have to show masked streets in the mask. It’s better to breathe in fresh air normally.
The optimal parameters of indoor air are temperature around 20 ° С, humidity 50–70%. Necessarily frequent and intensive through ventilation of rooms. Any heating system dries the air. Wash the floor. Turn on humidifiers. Urgently require humidification and ventilation in children's groups.
Better dress warmer, but don't turn on extra heaters.
7. The condition of the mucous membranes. Mucus is constantly forming in the upper respiratory tract. Slime provides the functioning of the so-called local immunity - protection of the mucous membranes. If the mucus and mucous membranes dry out, the local immunity function is violated, the viruses, accordingly, easily overcome the protective barrier of weakened local immunity, and a person becomes sick when exposed to the virus with a much higher degree of probability. The main enemy of local immunity is dry air, as well as drugs that can dry mucous membranes. Since you don’t know what kind of medicine they are (and these are some anti-allergic drugs and almost all the so-called
У записи 17 лайков,
4 репостов.
4 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Седых
