{Полезно знать}
У меня есть хороший друг, зовут его [id132231006|Nikolay Dodonov]. Николай - сильный предприниматель с отличной репутацией, автор книги «Анти-тайм-менеджмент» и последние пару лет он провёл в работе над собой, по итогам чего он наработал очень много классного материала по теме «Стрессоустойчивость»
Уделите пару минут этому посту
Кто дочитает до конца - в конце подарок от меня????
—————————————-
*текст Николая:
«Вы можете жить обычной жизнью, когда происходят неприятности и не быть в стрессе.
Не знаю, как вы, я а, занимаясь бизнесом, постоянно сталкивался со стрессами. Срыв поставки, претензия клиента, проблемы с сотрудниками, само собой, скачки доллара, которые стоили мне половины оборотки. Ну и так далее.
Бывает, что мелкие и незначительные неожиданности происходят друг за другом и забирают все силы. Бывает, что сходятся уже крупные и осенью 2017 года у меня именно так и случилось.
Было 2 месяца с серьезными нервами, когда я, чтобы хоть как-то расслабиться, снова начал употреблять алкоголь, что только ухудшило дело. Это привело к состоянию, когда ты едва можешь заставить себя встать с постели, ожидая, что вот-вот что-то случится снова. Единственное, что в этот момент хочется - отдохнуть и чтобы никто не трогал.
Выбрался я благодаря удачному стечению обстоятельств, которое подтолкнуло меня к знакомству с КПТ - когнитивно поведенческой психотерапией. Я давно занимался психологией, так что метод мне стал понятен сразу и я стал практиковать. Я делал по 2-3 проработки в день и за 2 месяца вышел из состояния «полного П» на уровень, когда проблемы происходят, но тебя это не трогает.
Я называю это «эффект ямы». Когда видишь на дороге яму, ты спокойно ее обходишь. Она не вызывает стресса. Ты не кричишь внутренне, «Какого хера, опять яма! Только что же все вроде сделали!». Ты ее отмечаешь краем сознания и адекватно действуешь.
Вот так я смог реагировать на проблемы, при это сохраняя адекватные и точные действия.
Прошло еще несколько месяцев, прежде чем я, сидя с детьми, накидал стадии проработок. И подумал - да это же тренинг! Так родилась «Стрессоустойчивость».
В мае я собрал друзей, провел первый поток. Второй и третий собрали мне те, кто был на первом. Я их не просил об этом. Судя по всему, получилось эффективно.
Результат выглядит так: После отработки ситуации вы попадаете в контекст, в котором раньше накрывало эмоциями и - остаетесь спокойны. Без контроля, не вспоминая какие-то приемы. Без упражнений и всего остального. Мне тут выпусники последнего потока пишут, что специально ищут ситуации, когда переживаешь, чтобы их проработать))
То есть, после программы вы можете:
✔️изменять свои реакции и убирать неприятные переживания (когда раньше их терпели или подавляли)
✔️легко переносить конфликты
✔️поступать рационально, когда раньше знал, «как правильно», а сделать так не мог. Например, правильно уволить сотрудника или расстаться с партнером, а поступить так не можешь. И терпишь, терпишь, пока не станет совсем тяжело. И уже тогда решаешь.
Интересно, как это возможно? Нажимайте на ссылку, по ней вся теория к тренингу. Я вывел ее в видео, чтобы освободить место под практику, поэтому, если вы захотите ко мне прийти, я все равно попрошу вас посмотреть эти видео. Там 22 ролика общей продолжительностью, примерно, 2ч20м. Разбито так, чтобы было удобно смотреть каждый день (в среднем, 7 минут на 1 видео).
http://dodonov.getcourse.ru/nostress?gcpc=b7d23
А вообще, я вас приглашаю на следующий поток. В Питере он будет в Январе, в Москве - в конце января-феврале. Даты мы обсуждаем всей группой, чтобы всем было удобно. Стоимость в Питере - 19 тыс, в Москве - 25 тыс.
«Стрессоустойчивость» - это годовая программа. Она состоит из тренинга и регулярных встреч выпускников, которые проходят 2 раза в месяц.
Как проходит тренинг?
Мы занимаемся 3 дня. Пока набирается группа участники смотрят видео с теорией. А все 3 дня - практические отработки. Вы берете ситуации, которые бесят, тревожат, злят, прорабатываете и - они вас больше не беспокоят. Когда они случится снова, вы обнаружите, что они вас не трогают. Вы не будете ничего вспоминать, никаких дыхательных или прочих техник применять. Вы будете реагировать по-новому без усилий и самоконтроля.
Вы можете брать любые ситуации, личные, рабочие - техника одинаково эффективна. За 3 дня вы сделаете так, что в жизни будете гораздо спокойнее, а еще набьете руку и освоите навык. Когда что-то случится, не будет вопросов, что делать. Спокойно отработаете и снова останетесь спокойны.
Зачем нужны регулярные встречи?
1️⃣Будут возникать вопросы. Я на них отвечу. Это просто бесплатные консультации.
Что-то может забываться, могут случаться необычные ситуации. Гораздо проще спросить, чем искать ответ самому, не найти, забыть или бросить изменения.
2️⃣Вместе веселее. Есть люди, которые разделяют твой взгляд на мир.
Я делюсь с выпускниками продвинутыми материалами, которые помогают улучшить понимание метода, себя, техник и т.д. Да и вообще очень классно, когда тебя окружают единомышленники
3️⃣Это повод делать проработки.
Как ни странно, но, когда острые ситуации сняты, делать проработки дальше, не всегда хочется. Не болит - и ладно. Мы помогаем не останавливаться. Делать реакции лучше, поведение и решения рациональнее, выборы - эффективнее. Как и почему поведение и рациональные выборы связаны с тренингом? Ответ в теории по ссылке выше.
Будет особенно эффективно, если вы пройдете программу с партнером или супругом. Я вовсе не тренер по отношениям. Но у меня вы увидите механизм возникновения эмоций, приводящих к конфликтам и сможете решать их совершенно по-другому, чем раньше.
Узнать о впечатлениях из первых уст Вы можете у [id51915|Andrey Gulyaev] и [id871153|Alexey Sukharev] .
А вот пара отзывов из последнего потока.(фото)
Посмотрите презентацию, чтобы получить общее представление о тренинге.
Ребята, те, кто меня знает, наверное помнят, что я не люблю громких слов. Но сейчас я без них не могу обойтись. Так вот, Стрессоустойчивость разделяет жизнь на до и после.
Вы не просто получаете понимание, как работает механизм эмоций и выбора. Вы получаете алгоритм, по которому можете управлять своими переживаниями и принятием решений целиком и полностью.
Как записаться?
Напишите мне vk.com/n_dodonov и я добавлю вас в беседку, где собираем группу. Все вместе мы согласуем даты, для брони места я попрошу внести любую удобную предоплату и мы начнем.
PS: обязательно посмотрите видео! Это обязательно для всех, кто хочет пройти тренинг.»
Подарок ???? для всех, кто дочитал до конца - специальные условия на тренинг «Стрессоустойчивость» по коду «Черноножкин»???? Рекомендую писать сразу [id132231006|Nikolay Dodonov] и задавать ему вопросы.
У меня есть хороший друг, зовут его [id132231006|Nikolay Dodonov]. Николай - сильный предприниматель с отличной репутацией, автор книги «Анти-тайм-менеджмент» и последние пару лет он провёл в работе над собой, по итогам чего он наработал очень много классного материала по теме «Стрессоустойчивость»
Уделите пару минут этому посту
Кто дочитает до конца - в конце подарок от меня????
—————————————-
*текст Николая:
«Вы можете жить обычной жизнью, когда происходят неприятности и не быть в стрессе.
Не знаю, как вы, я а, занимаясь бизнесом, постоянно сталкивался со стрессами. Срыв поставки, претензия клиента, проблемы с сотрудниками, само собой, скачки доллара, которые стоили мне половины оборотки. Ну и так далее.
Бывает, что мелкие и незначительные неожиданности происходят друг за другом и забирают все силы. Бывает, что сходятся уже крупные и осенью 2017 года у меня именно так и случилось.
Было 2 месяца с серьезными нервами, когда я, чтобы хоть как-то расслабиться, снова начал употреблять алкоголь, что только ухудшило дело. Это привело к состоянию, когда ты едва можешь заставить себя встать с постели, ожидая, что вот-вот что-то случится снова. Единственное, что в этот момент хочется - отдохнуть и чтобы никто не трогал.
Выбрался я благодаря удачному стечению обстоятельств, которое подтолкнуло меня к знакомству с КПТ - когнитивно поведенческой психотерапией. Я давно занимался психологией, так что метод мне стал понятен сразу и я стал практиковать. Я делал по 2-3 проработки в день и за 2 месяца вышел из состояния «полного П» на уровень, когда проблемы происходят, но тебя это не трогает.
Я называю это «эффект ямы». Когда видишь на дороге яму, ты спокойно ее обходишь. Она не вызывает стресса. Ты не кричишь внутренне, «Какого хера, опять яма! Только что же все вроде сделали!». Ты ее отмечаешь краем сознания и адекватно действуешь.
Вот так я смог реагировать на проблемы, при это сохраняя адекватные и точные действия.
Прошло еще несколько месяцев, прежде чем я, сидя с детьми, накидал стадии проработок. И подумал - да это же тренинг! Так родилась «Стрессоустойчивость».
В мае я собрал друзей, провел первый поток. Второй и третий собрали мне те, кто был на первом. Я их не просил об этом. Судя по всему, получилось эффективно.
Результат выглядит так: После отработки ситуации вы попадаете в контекст, в котором раньше накрывало эмоциями и - остаетесь спокойны. Без контроля, не вспоминая какие-то приемы. Без упражнений и всего остального. Мне тут выпусники последнего потока пишут, что специально ищут ситуации, когда переживаешь, чтобы их проработать))
То есть, после программы вы можете:
✔️изменять свои реакции и убирать неприятные переживания (когда раньше их терпели или подавляли)
✔️легко переносить конфликты
✔️поступать рационально, когда раньше знал, «как правильно», а сделать так не мог. Например, правильно уволить сотрудника или расстаться с партнером, а поступить так не можешь. И терпишь, терпишь, пока не станет совсем тяжело. И уже тогда решаешь.
Интересно, как это возможно? Нажимайте на ссылку, по ней вся теория к тренингу. Я вывел ее в видео, чтобы освободить место под практику, поэтому, если вы захотите ко мне прийти, я все равно попрошу вас посмотреть эти видео. Там 22 ролика общей продолжительностью, примерно, 2ч20м. Разбито так, чтобы было удобно смотреть каждый день (в среднем, 7 минут на 1 видео).
http://dodonov.getcourse.ru/nostress?gcpc=b7d23
А вообще, я вас приглашаю на следующий поток. В Питере он будет в Январе, в Москве - в конце января-феврале. Даты мы обсуждаем всей группой, чтобы всем было удобно. Стоимость в Питере - 19 тыс, в Москве - 25 тыс.
«Стрессоустойчивость» - это годовая программа. Она состоит из тренинга и регулярных встреч выпускников, которые проходят 2 раза в месяц.
Как проходит тренинг?
Мы занимаемся 3 дня. Пока набирается группа участники смотрят видео с теорией. А все 3 дня - практические отработки. Вы берете ситуации, которые бесят, тревожат, злят, прорабатываете и - они вас больше не беспокоят. Когда они случится снова, вы обнаружите, что они вас не трогают. Вы не будете ничего вспоминать, никаких дыхательных или прочих техник применять. Вы будете реагировать по-новому без усилий и самоконтроля.
Вы можете брать любые ситуации, личные, рабочие - техника одинаково эффективна. За 3 дня вы сделаете так, что в жизни будете гораздо спокойнее, а еще набьете руку и освоите навык. Когда что-то случится, не будет вопросов, что делать. Спокойно отработаете и снова останетесь спокойны.
Зачем нужны регулярные встречи?
1️⃣Будут возникать вопросы. Я на них отвечу. Это просто бесплатные консультации.
Что-то может забываться, могут случаться необычные ситуации. Гораздо проще спросить, чем искать ответ самому, не найти, забыть или бросить изменения.
2️⃣Вместе веселее. Есть люди, которые разделяют твой взгляд на мир.
Я делюсь с выпускниками продвинутыми материалами, которые помогают улучшить понимание метода, себя, техник и т.д. Да и вообще очень классно, когда тебя окружают единомышленники
3️⃣Это повод делать проработки.
Как ни странно, но, когда острые ситуации сняты, делать проработки дальше, не всегда хочется. Не болит - и ладно. Мы помогаем не останавливаться. Делать реакции лучше, поведение и решения рациональнее, выборы - эффективнее. Как и почему поведение и рациональные выборы связаны с тренингом? Ответ в теории по ссылке выше.
Будет особенно эффективно, если вы пройдете программу с партнером или супругом. Я вовсе не тренер по отношениям. Но у меня вы увидите механизм возникновения эмоций, приводящих к конфликтам и сможете решать их совершенно по-другому, чем раньше.
Узнать о впечатлениях из первых уст Вы можете у [id51915|Andrey Gulyaev] и [id871153|Alexey Sukharev] .
А вот пара отзывов из последнего потока.(фото)
Посмотрите презентацию, чтобы получить общее представление о тренинге.
Ребята, те, кто меня знает, наверное помнят, что я не люблю громких слов. Но сейчас я без них не могу обойтись. Так вот, Стрессоустойчивость разделяет жизнь на до и после.
Вы не просто получаете понимание, как работает механизм эмоций и выбора. Вы получаете алгоритм, по которому можете управлять своими переживаниями и принятием решений целиком и полностью.
Как записаться?
Напишите мне vk.com/n_dodonov и я добавлю вас в беседку, где собираем группу. Все вместе мы согласуем даты, для брони места я попрошу внести любую удобную предоплату и мы начнем.
PS: обязательно посмотрите видео! Это обязательно для всех, кто хочет пройти тренинг.»
Подарок ???? для всех, кто дочитал до конца - специальные условия на тренинг «Стрессоустойчивость» по коду «Черноножкин»???? Рекомендую писать сразу [id132231006|Nikolay Dodonov] и задавать ему вопросы.
{Good to know}
I have a good friend, his name is [id132231006 | Nikolay Dodonov]. Nikolay is a strong entrepreneur with an excellent reputation, the author of the book “Anti-Time Management” and he spent the last couple of years working on himself, as a result of which he has accumulated a lot of cool material on the topic “Stress Resistance”
Take a couple of minutes to this post.
Who reads to the end - at the end a gift from me ????
——————————————-
* text of Nicholas:
“You can live a normal life when troubles occur and not be stressed.
I don’t know how you, I, while doing business, constantly faced stress. Disruption of delivery, customer complaint, problems with employees, of course, dollar surges that cost me half a turnaround. Well and so on.
It happens that small and minor surprises occur one after another and take away all the forces. It happens that large ones already converge, and in the fall of 2017 it happened exactly for me.
It was 2 months with serious nerves when, in order to at least somehow relax, I started drinking alcohol again, which only worsened the matter. This led to a state where you can hardly get yourself out of bed, expecting that something is about to happen again. The only thing I want at this moment is to relax and so that no one touches.
I got out due to a successful combination of circumstances, which prompted me to get acquainted with CBT - cognitive behavioral therapy. I was engaged in psychology for a long time, so the method became clear to me immediately and I began to practice. I did 2-3 studies a day and for 2 months I left the state of “full P” to the level when problems occur, but it does not bother you.
I call it the "pit effect." When you see a hole on the road, you calmly go around it. It does not cause stress. You do not shout internally, “What the hell, pit again! Just what everyone seems to have done! ” You mark it with the edge of consciousness and act adequately.
That's how I was able to respond to problems, while maintaining adequate and accurate action.
A few months passed before I, sitting with the children, threw the stages of elaboration. And I thought - yes this is training! This is how Stress Resistance was born.
In May, I gathered friends, spent the first stream. The second and third were collected for me by those who were on the first. I did not ask them about it. Apparently, it turned out efficiently.
The result looks like this: After working out the situation, you find yourself in a context in which you were previously covered with emotions and you remain calm. Without control, without remembering any tricks. Without exercise and everything else. Here the graduates of the last stream write to me that they are specifically looking for situations when you are worried in order to work them out))
That is, after the program you can:
✔️Change your reactions and remove unpleasant experiences (when they were previously tolerated or suppressed)
✔️ Easy to handle conflicts
✔️ act rationally when I used to know “how to”, but I couldn’t do that. For example, it’s right to fire an employee or part with a partner, but you cannot do that. And you endure, endure, until it becomes really hard. And then you decide.
I wonder how this is possible? Click on the link, on it the whole theory for the training. I put it in a video to make room for practice, so if you want to come to me, I will still ask you to watch these videos. There are 22 clips with a total duration of approximately 2h20m. Broken so that it was convenient to watch every day (on average, 7 minutes per 1 video).
http://dodonov.getcourse.ru/nostress?gcpc=b7d23
In general, I invite you to the next stream. In St. Petersburg he will be in January, in Moscow - at the end of January-February. We discuss the dates as a group so that everyone is comfortable. The cost in St. Petersburg is 19 thousand, in Moscow - 25 thousand.
Stress Resistance is an annual program. It consists of training and regular graduate meetings, which take place 2 times a month.
How is the training going?
We are doing 3 days. While recruiting a group, participants watch a video with a theory. And all 3 days - practical workouts. You take situations that infuriate, disturb, anger, work through, and they no longer bother you. When they happen again, you will find that they do not touch you. You will not remember anything, no breathing or other techniques to apply. You will react in a new way without effort and self-control.
You can take any situations, personal, workers - the technique is equally effective. In 3 days you will make it so that you will be much calmer in life, and also fill your hand and master the skill. When something happens, there will be no question what to do. Work calmly and stay calm again.
Why do we need regular meetings?
1️⃣ There will be questions. I will answer them. These are just free consultations.
Something may be forgotten, unusual situations can happen. It is much easier to ask than to search for the answer yourself, not to find, forget or throw changes.
2️⃣Together more fun. There are people who share your view of the world.
I share with graduates advanced materials that help improve understanding of the method, myself, the technician, etc. Yes, and generally very
I have a good friend, his name is [id132231006 | Nikolay Dodonov]. Nikolay is a strong entrepreneur with an excellent reputation, the author of the book “Anti-Time Management” and he spent the last couple of years working on himself, as a result of which he has accumulated a lot of cool material on the topic “Stress Resistance”
Take a couple of minutes to this post.
Who reads to the end - at the end a gift from me ????
——————————————-
* text of Nicholas:
“You can live a normal life when troubles occur and not be stressed.
I don’t know how you, I, while doing business, constantly faced stress. Disruption of delivery, customer complaint, problems with employees, of course, dollar surges that cost me half a turnaround. Well and so on.
It happens that small and minor surprises occur one after another and take away all the forces. It happens that large ones already converge, and in the fall of 2017 it happened exactly for me.
It was 2 months with serious nerves when, in order to at least somehow relax, I started drinking alcohol again, which only worsened the matter. This led to a state where you can hardly get yourself out of bed, expecting that something is about to happen again. The only thing I want at this moment is to relax and so that no one touches.
I got out due to a successful combination of circumstances, which prompted me to get acquainted with CBT - cognitive behavioral therapy. I was engaged in psychology for a long time, so the method became clear to me immediately and I began to practice. I did 2-3 studies a day and for 2 months I left the state of “full P” to the level when problems occur, but it does not bother you.
I call it the "pit effect." When you see a hole on the road, you calmly go around it. It does not cause stress. You do not shout internally, “What the hell, pit again! Just what everyone seems to have done! ” You mark it with the edge of consciousness and act adequately.
That's how I was able to respond to problems, while maintaining adequate and accurate action.
A few months passed before I, sitting with the children, threw the stages of elaboration. And I thought - yes this is training! This is how Stress Resistance was born.
In May, I gathered friends, spent the first stream. The second and third were collected for me by those who were on the first. I did not ask them about it. Apparently, it turned out efficiently.
The result looks like this: After working out the situation, you find yourself in a context in which you were previously covered with emotions and you remain calm. Without control, without remembering any tricks. Without exercise and everything else. Here the graduates of the last stream write to me that they are specifically looking for situations when you are worried in order to work them out))
That is, after the program you can:
✔️Change your reactions and remove unpleasant experiences (when they were previously tolerated or suppressed)
✔️ Easy to handle conflicts
✔️ act rationally when I used to know “how to”, but I couldn’t do that. For example, it’s right to fire an employee or part with a partner, but you cannot do that. And you endure, endure, until it becomes really hard. And then you decide.
I wonder how this is possible? Click on the link, on it the whole theory for the training. I put it in a video to make room for practice, so if you want to come to me, I will still ask you to watch these videos. There are 22 clips with a total duration of approximately 2h20m. Broken so that it was convenient to watch every day (on average, 7 minutes per 1 video).
http://dodonov.getcourse.ru/nostress?gcpc=b7d23
In general, I invite you to the next stream. In St. Petersburg he will be in January, in Moscow - at the end of January-February. We discuss the dates as a group so that everyone is comfortable. The cost in St. Petersburg is 19 thousand, in Moscow - 25 thousand.
Stress Resistance is an annual program. It consists of training and regular graduate meetings, which take place 2 times a month.
How is the training going?
We are doing 3 days. While recruiting a group, participants watch a video with a theory. And all 3 days - practical workouts. You take situations that infuriate, disturb, anger, work through, and they no longer bother you. When they happen again, you will find that they do not touch you. You will not remember anything, no breathing or other techniques to apply. You will react in a new way without effort and self-control.
You can take any situations, personal, workers - the technique is equally effective. In 3 days you will make it so that you will be much calmer in life, and also fill your hand and master the skill. When something happens, there will be no question what to do. Work calmly and stay calm again.
Why do we need regular meetings?
1️⃣ There will be questions. I will answer them. These are just free consultations.
Something may be forgotten, unusual situations can happen. It is much easier to ask than to search for the answer yourself, not to find, forget or throw changes.
2️⃣Together more fun. There are people who share your view of the world.
I share with graduates advanced materials that help improve understanding of the method, myself, the technician, etc. Yes, and generally very
У записи 15 лайков,
0 репостов,
1565 просмотров.
0 репостов,
1565 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Семён Черноножкин
