Про питание:
Правильное питание также очень важно, оно играет важную роль в укреплении памяти.
Есть определенные питательные вещества, которые помогают мозгу работать хорошо.
Включите в свой рацион продукты, богатые фосфором:
какао-порошок
желток
красная рыба
миндаль
молочные продукты
Вы также должны есть продукты, богатые калием:
авокадо
банан
зародыши пшеницы
апельсины
Наконец, не забудьте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния:
семечки
арахис
соя
цельные зерна
Кроме того, также очень важно давать мозгу необходимое количество глюкозы, потому что это топливо нашего мозга. Стремитесь выбирать те ее источники, которые медленно усваиваются.
Правильное питание также очень важно, оно играет важную роль в укреплении памяти.
Есть определенные питательные вещества, которые помогают мозгу работать хорошо.
Включите в свой рацион продукты, богатые фосфором:
какао-порошок
желток
красная рыба
миндаль
молочные продукты
Вы также должны есть продукты, богатые калием:
авокадо
банан
зародыши пшеницы
апельсины
Наконец, не забудьте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния:
семечки
арахис
соя
цельные зерна
Кроме того, также очень важно давать мозгу необходимое количество глюкозы, потому что это топливо нашего мозга. Стремитесь выбирать те ее источники, которые медленно усваиваются.
About nutrition:
Proper nutrition is also very important, it plays an important role in strengthening memory.
There are certain nutrients that help the brain work well.
Include phosphorus rich foods in your diet:
cocoa powder
yolk
red fish
almond
dairy
You should also eat potassium rich foods:
avocado
banana
wheat germ
oranges
Finally, be sure to include high magnesium foods in your diet:
sunflower seeds
peanut
soybeans
whole grains
In addition, it is also very important to give the brain the necessary amount of glucose, because it is the fuel of our brain. Try to choose those sources that are slowly absorbed.
Proper nutrition is also very important, it plays an important role in strengthening memory.
There are certain nutrients that help the brain work well.
Include phosphorus rich foods in your diet:
cocoa powder
yolk
red fish
almond
dairy
You should also eat potassium rich foods:
avocado
banana
wheat germ
oranges
Finally, be sure to include high magnesium foods in your diet:
sunflower seeds
peanut
soybeans
whole grains
In addition, it is also very important to give the brain the necessary amount of glucose, because it is the fuel of our brain. Try to choose those sources that are slowly absorbed.
У записи 1 лайков,
0 репостов,
113 просмотров.
0 репостов,
113 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Галина Жебровская
