День 257. Быть свободным. Как это? Как это забыть про ограничения и детские установки: "быть послушным", "не кричать и не проявлять эмоции", "быть как все", "никого не огорчать" и быть просто "удобным" и послушным ребёнком? Первое, что необходимо сделать - найти у себя эти установки и понять, что они не мои.
Как искать:
1. Вспомните одну из последних неприятную для вас ситуацию, где вы были очень огорчены и расстроены.
2. Какие мысли тогда проносились у вас в голове? (Со мной всегда так происходит, меня вечно обманывают, никому нельзя доверять и т.д.)
3. Помогали ли эти мысли решить проблему?
4. Как эти фразы можно изменить в положительном ключе? (В следующий раз надо быть внимательнее, обращать внимание на детали и поступки и т.д)
5. Проговорить новые установки и использовать в дальнейшем.
6. Сконцентрироваться на том, что положительного принесла эта ситуация.
7. Поблагодарить за опыт. В дальнейшем такого уже не случится, вы стали мудрее.
Будьте счастливы! ????????❤️ #psycoach #обучениенонстоп #каждыйденьчудесныйдень #activeliving
Как искать:
1. Вспомните одну из последних неприятную для вас ситуацию, где вы были очень огорчены и расстроены.
2. Какие мысли тогда проносились у вас в голове? (Со мной всегда так происходит, меня вечно обманывают, никому нельзя доверять и т.д.)
3. Помогали ли эти мысли решить проблему?
4. Как эти фразы можно изменить в положительном ключе? (В следующий раз надо быть внимательнее, обращать внимание на детали и поступки и т.д)
5. Проговорить новые установки и использовать в дальнейшем.
6. Сконцентрироваться на том, что положительного принесла эта ситуация.
7. Поблагодарить за опыт. В дальнейшем такого уже не случится, вы стали мудрее.
Будьте счастливы! ????????❤️ #psycoach #обучениенонстоп #каждыйденьчудесныйдень #activeliving
Day 257. Be free. Like this? How can I forget about the restrictions and children's attitudes: “being obedient”, “not screaming and not showing emotions”, “being like everyone else”, “not upsetting anyone” and just being a “comfortable” and obedient child? The first thing that needs to be done is to find these settings and understand that they are not mine.
How to search:
1. Remember one of the last situation that is unpleasant for you, where you were very upset and upset.
2. What thoughts then flashed through your head? (It always happens to me, they always deceive me, you can’t trust anyone, etc.)
3. Did these thoughts solve the problem?
4. How can these phrases be changed in a positive way? (Next time you need to be more careful, pay attention to details and actions, etc.)
5. Speak new settings and use in the future.
6. Concentrate on the positive effects of this situation.
7. Thank you for the experience. In the future, this will not happen, you have become wiser.
Be happy! ???????? ❤️ #psycoach # learning non-stop # every day a wonderful day #activeliving
How to search:
1. Remember one of the last situation that is unpleasant for you, where you were very upset and upset.
2. What thoughts then flashed through your head? (It always happens to me, they always deceive me, you can’t trust anyone, etc.)
3. Did these thoughts solve the problem?
4. How can these phrases be changed in a positive way? (Next time you need to be more careful, pay attention to details and actions, etc.)
5. Speak new settings and use in the future.
6. Concentrate on the positive effects of this situation.
7. Thank you for the experience. In the future, this will not happen, you have become wiser.
Be happy! ???????? ❤️ #psycoach # learning non-stop # every day a wonderful day #activeliving
У записи 6 лайков,
0 репостов,
372 просмотров.
0 репостов,
372 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Ковалева
