Как можно поменять свое мышление? Начать с простого. ????
1. ЗАМЕДЛЕНИЕ ????
Возвращаясь с работы, не ускоряйте шаг, а наоборот, замедлитесь.
????Рассмотрите, что вас окружает?
???? Какие люди вокруг вас и о чем они говорят?
???? Какие запахи вас преследуют по дороге домой?
2. РАЗНООБРАЗИЕ ????
????Меняйте обычные маршруты
????Ищите, что появилось сегодня нового
????Придумывайте разнообразные выходные
3. ЖИТЬ«ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС» ????
Замирайте на минуту и задавайте себе вопросы:
????Где я сейчас нахожусь?
????Что и кто меня окружает
????Какие эмоции я сейчас испытываю?
????Какие запахи ощущаю?
????Что я чувствую на кончике носа? А в пятке левой ноги?
????А какие ощущения в районе пупка? А что присходит с мизинцем на правой руке?
4. БЛАГОДАРИТЬ ????????
Каждый вечер перед сном назовите 5 вещей, за которые вы СЕБЕ сегодня благодарны.
И 5 благодарностей людям, с которыми сегодня взаимодействовали.
Обратите внимание, ☝???????? с каким настроением вы будете просыпаться на следующий день ????
Чем чаще будете практиковать эти простые шаги, тем скорее начнутся изменения в вашей жизни ????????
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И УЛЫБАЙТЕСЬ!
С любовью и симпатией к вам,
Анна
P.S.: ставьте ❤️, если вам было полезно или интересно. ❤️ заставляют меня улыбаться ещё чаще ????????
1. ЗАМЕДЛЕНИЕ ????
Возвращаясь с работы, не ускоряйте шаг, а наоборот, замедлитесь.
????Рассмотрите, что вас окружает?
???? Какие люди вокруг вас и о чем они говорят?
???? Какие запахи вас преследуют по дороге домой?
2. РАЗНООБРАЗИЕ ????
????Меняйте обычные маршруты
????Ищите, что появилось сегодня нового
????Придумывайте разнообразные выходные
3. ЖИТЬ«ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС» ????
Замирайте на минуту и задавайте себе вопросы:
????Где я сейчас нахожусь?
????Что и кто меня окружает
????Какие эмоции я сейчас испытываю?
????Какие запахи ощущаю?
????Что я чувствую на кончике носа? А в пятке левой ноги?
????А какие ощущения в районе пупка? А что присходит с мизинцем на правой руке?
4. БЛАГОДАРИТЬ ????????
Каждый вечер перед сном назовите 5 вещей, за которые вы СЕБЕ сегодня благодарны.
И 5 благодарностей людям, с которыми сегодня взаимодействовали.
Обратите внимание, ☝???????? с каким настроением вы будете просыпаться на следующий день ????
Чем чаще будете практиковать эти простые шаги, тем скорее начнутся изменения в вашей жизни ????????
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И УЛЫБАЙТЕСЬ!
С любовью и симпатией к вам,
Анна
P.S.: ставьте ❤️, если вам было полезно или интересно. ❤️ заставляют меня улыбаться ещё чаще ????????
How can you change your mindset? Start simple. ????
1. SLOW ????
Returning from work, do not speed up the pace, but rather, slow down.
???? Consider what surrounds you?
???? What kind of people are around you and what are they talking about?
???? What smells haunt you on your way home?
2. DIVERSITY ????
???? Change regular routes
???? Look for what's new today
???? Come up with a variety of weekends
3. LIVE “HERE AND NOW” ????
Freeze for a minute and ask yourself questions:
????Where am I?
???? What and who surrounds me
???? What emotions am I experiencing now?
???? What smells do I feel?
???? What do I feel on the tip of my nose? And in the heel of the left foot?
???? And what are the sensations in the navel area? What comes with the little finger on the right hand?
4. THANKS ????????
Every night before going to bed, name 5 things for which you yourself are grateful today.
And 5 thanks to the people we interacted with today.
Please note ☝ ???????? in what mood will you wake up the next day ????
The more often you practice these simple steps, the sooner the changes will begin in your life ????????
BE HAPPY AND SMILE!
With love and sympathy for you,
Anna
P.S .: put ❤️ if it was useful or interesting to you. ❤️ make me smile even more often ????????
1. SLOW ????
Returning from work, do not speed up the pace, but rather, slow down.
???? Consider what surrounds you?
???? What kind of people are around you and what are they talking about?
???? What smells haunt you on your way home?
2. DIVERSITY ????
???? Change regular routes
???? Look for what's new today
???? Come up with a variety of weekends
3. LIVE “HERE AND NOW” ????
Freeze for a minute and ask yourself questions:
????Where am I?
???? What and who surrounds me
???? What emotions am I experiencing now?
???? What smells do I feel?
???? What do I feel on the tip of my nose? And in the heel of the left foot?
???? And what are the sensations in the navel area? What comes with the little finger on the right hand?
4. THANKS ????????
Every night before going to bed, name 5 things for which you yourself are grateful today.
And 5 thanks to the people we interacted with today.
Please note ☝ ???????? in what mood will you wake up the next day ????
The more often you practice these simple steps, the sooner the changes will begin in your life ????????
BE HAPPY AND SMILE!
With love and sympathy for you,
Anna
P.S .: put ❤️ if it was useful or interesting to you. ❤️ make me smile even more often ????????
У записи 55 лайков,
0 репостов,
1009 просмотров.
0 репостов,
1009 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Ковалёва
