https://facebook.com/298276320198577_2746275485398636
Подсела на ежедневник «Космос» от Катерина Ленгольд. Пользуюсь неделю, но эффективность сильно возросла. В чем его крутость:
- Работаешь спринтами по 9 недель. Ставишь на спринт по 3 цели (развитие, карьера/доходы, отношения). Заранее придумываешь вознаграждение в случае достижения целей. Моя морковка - выходные в спа-отеле.
- Прописываешь идеальную неделю. Классное упражнение, чтобы понять, на что ты хочешь тратить время и как впихнуть то, что давно хотелось (а нужно ли?).
- Ведешь мониторинг привычек (выглядит, как цепочка). Мои связаны с активностью в течение дня (очень удобно отслеживать на Apple Watch) и написанием текстов.
- Каждый день не только ставишь себе задачи, но и составляешь график дня, в который этим задачам отводишь определенное время. И наконец-то, наконец-то я перестала ставить себе больше задач, чем могу выполнить :)
- Три задачи из списка делаешь приоритетными (то, что ведет к целям), остальные в списке ниже.
- Бонусом есть поля, где вечером можно писать достижение и благодарности.
- В конце недели делаешь обзор сделанного и рефлексируешь.
Ну круто же, правда? Большое спасибо #миф.
Также дублирую задачи в Todoist, очень уж нравится ставить электронные галочки :)
А вы какими планировщиками пользуетесь?
P.S. Заказывала на Озоне.
P.P.S. Пост не проплачен ????
Пишет Alena Gracheva из Клиентомании
(Илья Рабченок)
Подсела на ежедневник «Космос» от Катерина Ленгольд. Пользуюсь неделю, но эффективность сильно возросла. В чем его крутость:
- Работаешь спринтами по 9 недель. Ставишь на спринт по 3 цели (развитие, карьера/доходы, отношения). Заранее придумываешь вознаграждение в случае достижения целей. Моя морковка - выходные в спа-отеле.
- Прописываешь идеальную неделю. Классное упражнение, чтобы понять, на что ты хочешь тратить время и как впихнуть то, что давно хотелось (а нужно ли?).
- Ведешь мониторинг привычек (выглядит, как цепочка). Мои связаны с активностью в течение дня (очень удобно отслеживать на Apple Watch) и написанием текстов.
- Каждый день не только ставишь себе задачи, но и составляешь график дня, в который этим задачам отводишь определенное время. И наконец-то, наконец-то я перестала ставить себе больше задач, чем могу выполнить :)
- Три задачи из списка делаешь приоритетными (то, что ведет к целям), остальные в списке ниже.
- Бонусом есть поля, где вечером можно писать достижение и благодарности.
- В конце недели делаешь обзор сделанного и рефлексируешь.
Ну круто же, правда? Большое спасибо #миф.
Также дублирую задачи в Todoist, очень уж нравится ставить электронные галочки :)
А вы какими планировщиками пользуетесь?
P.S. Заказывала на Озоне.
P.P.S. Пост не проплачен ????
Пишет Alena Gracheva из Клиентомании
(Илья Рабченок)
https://facebook.com/298276320198577_2746275485398636
Hooked on the diary "Cosmos" from Katerina Lengold. I have been using it for a week, but the effectiveness has greatly increased. What is his coolness:
- Work sprints for 9 weeks. You put on a sprint for 3 goals (development, career / income, relationships). You think of a reward in advance if you achieve goals. My carrot is a weekend at a spa hotel.
- Prescribing the perfect week. A cool exercise to understand what you want to spend time on and how to shove what you have long wanted (and is it necessary?).
- You monitor habits (looks like a chain). My are associated with activity during the day (very convenient to track on the Apple Watch) and writing texts.
- Every day you not only set tasks for yourself, but also draw up a schedule of the day on which you assign a certain time to these tasks. And finally, finally, I stopped setting myself more tasks than I can do :)
- You make three tasks from the list a priority (that which leads to goals), the rest in the list below.
- The bonus is the field where in the evening you can write achievement and thanks.
- At the end of the week you review what you have done and reflect.
Well cool, right? Thank you very much # myth.
I also duplicate tasks in Todoist, I really like to put electronic checkmarks :)
What planners do you use?
P.S. I ordered on Ozone.
P.P.S. The post is not paid ????
Written by Alena Gracheva from Clientomania
(Ilya Rabchenok)
Hooked on the diary "Cosmos" from Katerina Lengold. I have been using it for a week, but the effectiveness has greatly increased. What is his coolness:
- Work sprints for 9 weeks. You put on a sprint for 3 goals (development, career / income, relationships). You think of a reward in advance if you achieve goals. My carrot is a weekend at a spa hotel.
- Prescribing the perfect week. A cool exercise to understand what you want to spend time on and how to shove what you have long wanted (and is it necessary?).
- You monitor habits (looks like a chain). My are associated with activity during the day (very convenient to track on the Apple Watch) and writing texts.
- Every day you not only set tasks for yourself, but also draw up a schedule of the day on which you assign a certain time to these tasks. And finally, finally, I stopped setting myself more tasks than I can do :)
- You make three tasks from the list a priority (that which leads to goals), the rest in the list below.
- The bonus is the field where in the evening you can write achievement and thanks.
- At the end of the week you review what you have done and reflect.
Well cool, right? Thank you very much # myth.
I also duplicate tasks in Todoist, I really like to put electronic checkmarks :)
What planners do you use?
P.S. I ordered on Ozone.
P.P.S. The post is not paid ????
Written by Alena Gracheva from Clientomania
(Ilya Rabchenok)
У записи 1 лайков,
0 репостов,
131 просмотров.
0 репостов,
131 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Рабчёнок
