#полезнознать_осебе
Об обезьяне внутри каждого из нас
Согласно исследованиям американского нейрофизиолога Пола Маклина, человеческий мозг состоит из трех частей, находящихся друг в друге, как матрешка).
Древний мозг, или мозг рептилии отвечает за выполнение простейших базовых функций. Как вели себя древние рептилии, когда чувствовали опасность? «Бей или беги» - основные стратегии их поведения, основанные на инстинктах. Так поступают и современные пресмыкающиеся, и наш рептильный мозг в нестандартной ситуации. «Рептилия» призвана обеспечить непосредственное выживание, поиск ресурсов и размножение. Рептилии умеют выживать, но не испытывают и не выражают эмоций, недаром слово «хладнокровный» означает отсутствие эмоций.
Следующий за ним – эмоциональный мозг, или мозг млекопитающего. Уже из названия становится понятно, что система, в первую очередь, отвечает за эмоции. Появление эмоций и способности их выражать было важным шагом вперёд, позволившим млекопитающим выработать совместное поведение: образовывать стада и стаи с разделением ролей внутри, заботиться друг о друге, а особенно — о потомстве, защищать интересы сообщества. Помимо всего перечисленного, более разнообразным стал спектр состояний млекопитающих — состояний, позволяющих достигать разных целей. Например, быть яростным в бою, но проявлять заботу о потомстве.
Мозг млекопитающего работает в паре с рептильным, оценивает ситуацию, принимает решение «свой человек или не свой», следит за тем, что все процессы происходят под контролем, и после соответствующей оценки и переработки «через себя» дает сигнал рептилии.
Если объединить рептильный мозг и эмоциональный одним словом, условно можно назвать их «мозг обезьяны» (официального названия ему, конечно же, нет). Если перевести в метафору, то это именно та самая обезьяна с гранатой, которая под влиянием эмоций и инстинктов в любой нестандартной ситуации то ли хочет устроить салют, то ли разбомбить все нафиг.
И наконец, неокортекс, или мозг человека, отвечает за высшую нервную деятельность. Неокортекс не связан ни с рептильным мозгом, ни с мозгом млекопитающего. Именно эта часть мозга наиболее сильно развита у homo sapiens и определяет наше сознание. Здесь принимаются рациональные решения, ведется планирование, усваиваются результаты и наблюдения, решаются логические задачи. Можно сказать, что в этой части мозга формируется наше «я». И неокортекс, это единственная часть головного мозга, процессы в которой мы можем осознанно отследить.
Я это все к чему?
Под воздействием стимула, у человека есть как минимум три варианта развития мыслительного процесса:
- оценить ситуацию положительно (и интерпретировать ее),
- оценить ее отрицательно (опять-таки интерпретировав),
- и принять как факт (без оценок и дальнейших интерпретаций).
Под воздействием оценки (как с положительной, так и отрицательной стороны), человек лишает себя возможности посмотреть на ситуацию «целиком». Прыгающая с гранатой обезьяна не дает остановиться и подумать холодной головой – а что вообще происходит? И что со мной сейчас?
Эмоциональная (оценочная) реакция относительно ситуации заслоняет собой все факты и объективные показатели, тем самым мешая мыслить здраво и принимать рациональные решения.
За каждой эмоцией, между тем, стоит оценочная мысль по поводу того или иного события. И от того, что скорость мысли невероятно высока, отследить ее ой как сложно. Меняется мысль, тут же меняется эмоция.
И тем не менее, чем чаще вы анализируете свои реакции, тем быстрее обнаруживаете причину сильных эмоций, тем легче изменить свое поведение. Так что в следующий раз, прежде чем реагировать, попробуйте прислушаться к себе – кто там сейчас проявился? Рептилия «бей и беги», эмоциональная обезьяна или человек разумный?)
______
Статья подготовлена на основе материалов к обучению коучингу в школе Beyond.Созидательные коммуникации, а также уже имеющихся исследований теории Пола Маклина и Ричарда Лазаруса.
Иллюстрации к посту - Pinterest, Google
Об обезьяне внутри каждого из нас
Согласно исследованиям американского нейрофизиолога Пола Маклина, человеческий мозг состоит из трех частей, находящихся друг в друге, как матрешка).
Древний мозг, или мозг рептилии отвечает за выполнение простейших базовых функций. Как вели себя древние рептилии, когда чувствовали опасность? «Бей или беги» - основные стратегии их поведения, основанные на инстинктах. Так поступают и современные пресмыкающиеся, и наш рептильный мозг в нестандартной ситуации. «Рептилия» призвана обеспечить непосредственное выживание, поиск ресурсов и размножение. Рептилии умеют выживать, но не испытывают и не выражают эмоций, недаром слово «хладнокровный» означает отсутствие эмоций.
Следующий за ним – эмоциональный мозг, или мозг млекопитающего. Уже из названия становится понятно, что система, в первую очередь, отвечает за эмоции. Появление эмоций и способности их выражать было важным шагом вперёд, позволившим млекопитающим выработать совместное поведение: образовывать стада и стаи с разделением ролей внутри, заботиться друг о друге, а особенно — о потомстве, защищать интересы сообщества. Помимо всего перечисленного, более разнообразным стал спектр состояний млекопитающих — состояний, позволяющих достигать разных целей. Например, быть яростным в бою, но проявлять заботу о потомстве.
Мозг млекопитающего работает в паре с рептильным, оценивает ситуацию, принимает решение «свой человек или не свой», следит за тем, что все процессы происходят под контролем, и после соответствующей оценки и переработки «через себя» дает сигнал рептилии.
Если объединить рептильный мозг и эмоциональный одним словом, условно можно назвать их «мозг обезьяны» (официального названия ему, конечно же, нет). Если перевести в метафору, то это именно та самая обезьяна с гранатой, которая под влиянием эмоций и инстинктов в любой нестандартной ситуации то ли хочет устроить салют, то ли разбомбить все нафиг.
И наконец, неокортекс, или мозг человека, отвечает за высшую нервную деятельность. Неокортекс не связан ни с рептильным мозгом, ни с мозгом млекопитающего. Именно эта часть мозга наиболее сильно развита у homo sapiens и определяет наше сознание. Здесь принимаются рациональные решения, ведется планирование, усваиваются результаты и наблюдения, решаются логические задачи. Можно сказать, что в этой части мозга формируется наше «я». И неокортекс, это единственная часть головного мозга, процессы в которой мы можем осознанно отследить.
Я это все к чему?
Под воздействием стимула, у человека есть как минимум три варианта развития мыслительного процесса:
- оценить ситуацию положительно (и интерпретировать ее),
- оценить ее отрицательно (опять-таки интерпретировав),
- и принять как факт (без оценок и дальнейших интерпретаций).
Под воздействием оценки (как с положительной, так и отрицательной стороны), человек лишает себя возможности посмотреть на ситуацию «целиком». Прыгающая с гранатой обезьяна не дает остановиться и подумать холодной головой – а что вообще происходит? И что со мной сейчас?
Эмоциональная (оценочная) реакция относительно ситуации заслоняет собой все факты и объективные показатели, тем самым мешая мыслить здраво и принимать рациональные решения.
За каждой эмоцией, между тем, стоит оценочная мысль по поводу того или иного события. И от того, что скорость мысли невероятно высока, отследить ее ой как сложно. Меняется мысль, тут же меняется эмоция.
И тем не менее, чем чаще вы анализируете свои реакции, тем быстрее обнаруживаете причину сильных эмоций, тем легче изменить свое поведение. Так что в следующий раз, прежде чем реагировать, попробуйте прислушаться к себе – кто там сейчас проявился? Рептилия «бей и беги», эмоциональная обезьяна или человек разумный?)
______
Статья подготовлена на основе материалов к обучению коучингу в школе Beyond.Созидательные коммуникации, а также уже имеющихся исследований теории Пола Маклина и Ричарда Лазаруса.
Иллюстрации к посту - Pinterest, Google
# useful_ know
About the monkey inside each of us
According to the research of the American neurophysiologist Paul Macklin, the human brain consists of three parts located in each other, like a nesting doll).
The ancient brain, or the brain of a reptile, is responsible for performing the simplest basic functions. How did the ancient reptiles behave when they felt danger? “Fight or run” - the basic strategies for their behavior, based on instincts. Both modern reptiles and our reptilian brain do so in an unusual situation. "Reptile" is designed to provide immediate survival, search for resources and reproduction. Reptiles know how to survive, but do not experience and do not express emotions, not without reason the word "cold-blooded" means the absence of emotions.
Following it is the emotional brain, or the brain of a mammal. Already from the name it becomes clear that the system is primarily responsible for emotions. The emergence of emotions and the ability to express them was an important step forward that allowed mammals to develop joint behavior: to form herds and flocks with separation of roles inside, to take care of each other, and especially about offspring, to protect the interests of the community. In addition to all of the above, the spectrum of mammalian states has become more diverse - states that allow achieving different goals. For example, be furious in battle, but take care of the offspring.
The mammalian brain works in conjunction with the reptilian one, evaluates the situation, makes a decision “own man or not his own”, makes sure that all processes occur under control, and after an appropriate assessment and processing “through oneself” gives a signal to the reptile.
If we combine the reptilian brain and the emotional in one word, we can conditionally call them “the brain of a monkey” (of course, he does not have an official name). If translated into a metaphor, then this is the very monkey with a grenade, which, under the influence of emotions and instincts in any unusual situation, either wants to arrange a salute, or bomb everything.
Finally, the neocortex, or human brain, is responsible for higher nervous activity. Neocortex is not associated with either the reptilian brain or the mammalian brain. It is this part of the brain that is most developed in homo sapiens and defines our consciousness. Here rational decisions are made, planning is carried out, results and observations are assimilated, logical tasks are solved. We can say that in this part of the brain our "I" is formed. And the neocortex is the only part of the brain in which we can consciously track the processes.
Am I all for what?
Under the influence of the stimulus, a person has at least three options for the development of the thought process:
- evaluate the situation positively (and interpret it),
- evaluate it negatively (again interpreting),
- and accept as a fact (without estimates and further interpretations).
Under the influence of the assessment (both on the positive and negative sides), a person deprives himself of the opportunity to look at the situation “in its entirety”. A monkey jumping with a grenade does not allow to stop and think with a cold head - what is happening at all? And what is the matter with me now?
The emotional (evaluative) reaction regarding the situation overshadows all facts and objective indicators, thereby interfering with thinking sensibly and making rational decisions.
Behind each emotion, meanwhile, is an appraisal thought about an event. And from the fact that the speed of thought is incredibly high, tracking it oh how difficult. The thought changes, the emotion changes immediately.
Nevertheless, the more often you analyze your reactions, the faster you discover the cause of strong emotions, the easier it is to change your behavior. So the next time, before reacting, try to listen to yourself - who has appeared there now? Reptile "hit and run", an emotional monkey or a reasonable person?)
______
The article was prepared on the basis of materials for teaching coaching at Beyond School. Creative communications, as well as existing studies of the theory of Paul Macklin and Richard Lazarus.
Post illustrations - Pinterest, Google
About the monkey inside each of us
According to the research of the American neurophysiologist Paul Macklin, the human brain consists of three parts located in each other, like a nesting doll).
The ancient brain, or the brain of a reptile, is responsible for performing the simplest basic functions. How did the ancient reptiles behave when they felt danger? “Fight or run” - the basic strategies for their behavior, based on instincts. Both modern reptiles and our reptilian brain do so in an unusual situation. "Reptile" is designed to provide immediate survival, search for resources and reproduction. Reptiles know how to survive, but do not experience and do not express emotions, not without reason the word "cold-blooded" means the absence of emotions.
Following it is the emotional brain, or the brain of a mammal. Already from the name it becomes clear that the system is primarily responsible for emotions. The emergence of emotions and the ability to express them was an important step forward that allowed mammals to develop joint behavior: to form herds and flocks with separation of roles inside, to take care of each other, and especially about offspring, to protect the interests of the community. In addition to all of the above, the spectrum of mammalian states has become more diverse - states that allow achieving different goals. For example, be furious in battle, but take care of the offspring.
The mammalian brain works in conjunction with the reptilian one, evaluates the situation, makes a decision “own man or not his own”, makes sure that all processes occur under control, and after an appropriate assessment and processing “through oneself” gives a signal to the reptile.
If we combine the reptilian brain and the emotional in one word, we can conditionally call them “the brain of a monkey” (of course, he does not have an official name). If translated into a metaphor, then this is the very monkey with a grenade, which, under the influence of emotions and instincts in any unusual situation, either wants to arrange a salute, or bomb everything.
Finally, the neocortex, or human brain, is responsible for higher nervous activity. Neocortex is not associated with either the reptilian brain or the mammalian brain. It is this part of the brain that is most developed in homo sapiens and defines our consciousness. Here rational decisions are made, planning is carried out, results and observations are assimilated, logical tasks are solved. We can say that in this part of the brain our "I" is formed. And the neocortex is the only part of the brain in which we can consciously track the processes.
Am I all for what?
Under the influence of the stimulus, a person has at least three options for the development of the thought process:
- evaluate the situation positively (and interpret it),
- evaluate it negatively (again interpreting),
- and accept as a fact (without estimates and further interpretations).
Under the influence of the assessment (both on the positive and negative sides), a person deprives himself of the opportunity to look at the situation “in its entirety”. A monkey jumping with a grenade does not allow to stop and think with a cold head - what is happening at all? And what is the matter with me now?
The emotional (evaluative) reaction regarding the situation overshadows all facts and objective indicators, thereby interfering with thinking sensibly and making rational decisions.
Behind each emotion, meanwhile, is an appraisal thought about an event. And from the fact that the speed of thought is incredibly high, tracking it oh how difficult. The thought changes, the emotion changes immediately.
Nevertheless, the more often you analyze your reactions, the faster you discover the cause of strong emotions, the easier it is to change your behavior. So the next time, before reacting, try to listen to yourself - who has appeared there now? Reptile "hit and run", an emotional monkey or a reasonable person?)
______
The article was prepared on the basis of materials for teaching coaching at Beyond School. Creative communications, as well as existing studies of the theory of Paul Macklin and Richard Lazarus.
Post illustrations - Pinterest, Google
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гудыно
