“Раньше у меня были цели. Мне столько всего хотелось сделать, я готов был горы свернуть! А потом что-то случилось и..мне вдруг больше ничего не хочется. Гомеостаз. Неподвижность. Безыдейность...помогите”.
“Я как будто в желе нахожусь. А оно булькает, держит и приговаривает “да ладно тебе, успеешь”, “отдохни лучше”, “все будет”. А что будет - непонятно…”
“Ни одной мысли в голове. Белый лист. Даже сказать больше ничего не могу...Что происходит вообще?”
Состояние НИКАК накрывает именно так - внезапно. Обволакивает, придавливает душным одеялом и укладывает на диван. Ничего не хочется. Встречаться с друзьями - а смысл? Любимое дело? Какой от него прок…Семья, амбиции - это все, конечно, здорово, но...
Так бывает. Случается, правда. И с этим можно работать. Быстрее и эффективнее - если поймать на подлете, то есть с момента, как обнаружили и увидели, что ваше никак растет, развивается и покидать в обозримом будущем вас не собирается.
Какие способы выхода из состояния?
1. Признать, что вам сейчас “никак”. Не гнать себя палками, не бичевать, не самоедствовать. Не пытаться как можно быстрее “привести себя в чувства”. Дать себе возможность прожить этот опыт и разрешить себе чувствовать никак.
В таких затянувшихся состояниях мы, как правило, временно приостанавливаем коучинг с клиентом. Взамен я предлагаю перейти в терапевтический, поддерживающий формат взаимодействия или просто сделать паузу, если клиент в формат терапии идти не готов.
Пытаться ставить себе цели из “никак” не выйдет.
2. Исключить сбой организма. Я не врач и не ставлю диагнозов. Но за состояние апатии у нас отвечает, как правило, щитовидка. Чтобы сэкономить время на поиск причины, лучшим вариантом будет сразу пойти проверить организм, сдав общий анализ крови, уровень железа и гормоны щитовидной железы.
Проконсультируйтесь со специалистом, которому доверяете. Возможно, на основе сданных анализов он предложит вам комплекс витаминов для поднятия жизненных сил.
3. Cориентироваться на местности. Вы где? Прямо физически, где находитесь? Что делаете? Что помните последнее, до “никак”? Не загоняли ли себя на работе? Не забывали ли про свои потребности и желания? Возможно, вы в стрессовой обстановке? Кто и что вокруг вас?
Расширьте картинку. Посмотрите на себя и свою ситуацию как будто с высоты вертолета. Возможно, вы увидите новые детали.
4. Пробовать аккуратно вернуть вкус к жизни...именно со вкусов.
Нравится ли вам то, что вы едите? Ощущаете ли вы вкус пищи? Когда в последний раз вы осознанно ели?
Чувствуете ли вы запах весны на улице? Вдохните и попробуйте определить, чем пахнет воздух.
Проведите рукой по разным поверхностям. Дерево, ткань, металл, керамика...какие материалы вам приятны на ощупь?
Фиксируйте свои наблюдения в дневнике. Он - ваше отражение, что вы далеко не бесчувственны. Проявите заботу о себе.
5. Попробуйте найти образ, который бы приняло ваше “никак”, если бы материализовалось. Возможно, вы могли бы пообщаться и выяснить, для чего оно пришло к вам именно сейчас и чего для вас хочет.
Сложно представить умозрительно - нарисуйте. Лист бумаги и карандаш/ручка вам в помощь. Изобразите свое никак. Общаться с ним или с ней станет немного проще.
6. Обращайтесь к помощи. Вы не одиноки в своем состоянии. Особенно в переходный сезон, апатия и никак могут накрыть в одночасье. Не бойтесь прибегнуть к помощи специалиста.
Умение просить о помощи - черта сильного и ответственного за свое состояние человека.
Обнимаю вас. И держу за руку, если это необходимо.
Я всегда рядом. Берегите себя.
“Я как будто в желе нахожусь. А оно булькает, держит и приговаривает “да ладно тебе, успеешь”, “отдохни лучше”, “все будет”. А что будет - непонятно…”
“Ни одной мысли в голове. Белый лист. Даже сказать больше ничего не могу...Что происходит вообще?”
Состояние НИКАК накрывает именно так - внезапно. Обволакивает, придавливает душным одеялом и укладывает на диван. Ничего не хочется. Встречаться с друзьями - а смысл? Любимое дело? Какой от него прок…Семья, амбиции - это все, конечно, здорово, но...
Так бывает. Случается, правда. И с этим можно работать. Быстрее и эффективнее - если поймать на подлете, то есть с момента, как обнаружили и увидели, что ваше никак растет, развивается и покидать в обозримом будущем вас не собирается.
Какие способы выхода из состояния?
1. Признать, что вам сейчас “никак”. Не гнать себя палками, не бичевать, не самоедствовать. Не пытаться как можно быстрее “привести себя в чувства”. Дать себе возможность прожить этот опыт и разрешить себе чувствовать никак.
В таких затянувшихся состояниях мы, как правило, временно приостанавливаем коучинг с клиентом. Взамен я предлагаю перейти в терапевтический, поддерживающий формат взаимодействия или просто сделать паузу, если клиент в формат терапии идти не готов.
Пытаться ставить себе цели из “никак” не выйдет.
2. Исключить сбой организма. Я не врач и не ставлю диагнозов. Но за состояние апатии у нас отвечает, как правило, щитовидка. Чтобы сэкономить время на поиск причины, лучшим вариантом будет сразу пойти проверить организм, сдав общий анализ крови, уровень железа и гормоны щитовидной железы.
Проконсультируйтесь со специалистом, которому доверяете. Возможно, на основе сданных анализов он предложит вам комплекс витаминов для поднятия жизненных сил.
3. Cориентироваться на местности. Вы где? Прямо физически, где находитесь? Что делаете? Что помните последнее, до “никак”? Не загоняли ли себя на работе? Не забывали ли про свои потребности и желания? Возможно, вы в стрессовой обстановке? Кто и что вокруг вас?
Расширьте картинку. Посмотрите на себя и свою ситуацию как будто с высоты вертолета. Возможно, вы увидите новые детали.
4. Пробовать аккуратно вернуть вкус к жизни...именно со вкусов.
Нравится ли вам то, что вы едите? Ощущаете ли вы вкус пищи? Когда в последний раз вы осознанно ели?
Чувствуете ли вы запах весны на улице? Вдохните и попробуйте определить, чем пахнет воздух.
Проведите рукой по разным поверхностям. Дерево, ткань, металл, керамика...какие материалы вам приятны на ощупь?
Фиксируйте свои наблюдения в дневнике. Он - ваше отражение, что вы далеко не бесчувственны. Проявите заботу о себе.
5. Попробуйте найти образ, который бы приняло ваше “никак”, если бы материализовалось. Возможно, вы могли бы пообщаться и выяснить, для чего оно пришло к вам именно сейчас и чего для вас хочет.
Сложно представить умозрительно - нарисуйте. Лист бумаги и карандаш/ручка вам в помощь. Изобразите свое никак. Общаться с ним или с ней станет немного проще.
6. Обращайтесь к помощи. Вы не одиноки в своем состоянии. Особенно в переходный сезон, апатия и никак могут накрыть в одночасье. Не бойтесь прибегнуть к помощи специалиста.
Умение просить о помощи - черта сильного и ответственного за свое состояние человека.
Обнимаю вас. И держу за руку, если это необходимо.
Я всегда рядом. Берегите себя.
“I used to have goals. I wanted to do so much, I was ready to roll mountains! And then something happened and ... I suddenly do not want anything else. Homeostasis. Immobility. Inefficiency ... help. ”
“I feel like I'm in jelly. And it gurgles, holds and says “come on, you’ll have time”, “have a better rest”, “everything will be”. And what will happen is unclear ... ”
“Not a single thought in my head. White list. I can’t even say anything more ... What is happening at all? ”
The condition NO covers this way - all of a sudden. Envelops, presses down with a stuffy blanket and lays on a sofa. I don’t want anything. Meeting friends - what's the point? Favourite buisness? What good is it ... Family, ambition - this is all, of course, great, but ...
It happens. It happens, really. And you can work with it. Faster and more efficient - if you catch on the way up, that is, from the moment you discovered and saw that yours is growing, developing and not going to leave you in the foreseeable future.
What are the ways out of the state?
1. Recognize that you now "no way." Do not drive yourself with sticks, do not scourge, do not self-control. Do not try to “bring yourself to life” as quickly as possible. To give yourself the opportunity to live this experience and allow yourself to feel nothing.
In such protracted conditions, we usually temporarily suspend coaching with a client. In exchange, I suggest switching to a therapeutic, supportive interaction format, or simply to pause if the client is not ready to go into the therapy format.
Trying to set goals for yourself will not work.
2. Eliminate the failure of the body. I am not a doctor and do not make diagnoses. But, as a rule, the thyroid gland is responsible for the state of apathy. To save time searching for the cause, the best option would be to go immediately to check the body, having passed a general blood test, iron levels and thyroid hormones.
Consult a specialist you trust. Perhaps, based on the tests, he will offer you a complex of vitamins to increase vitality.
3. Navigate the terrain. Where are you? Physically, where are you? What you are doing? What do you remember the last, before “no way”? Have you driven yourself to work? Have you forgotten about your needs and desires? Are you in a stressful environment? Who and what is around you?
Expand the picture. Look at yourself and your situation as if from a helicopter. You may see new details.
4. Trying to carefully restore the taste of life ... precisely with tastes.
Do you like what you eat? Do you taste the food? When was the last time you consciously ate?
Do you smell spring outside? Inhale and try to determine what the air smells like.
Swipe your hand across different surfaces. Wood, fabric, metal, ceramics ... what materials do you like to touch?
Record your observations in a diary. He is your reflection that you are far from insensitive. Take care of yourself.
5. Try to find an image that would take your “no way” if it materialized. Perhaps you could talk and find out why it came to you right now and what it wants for you.
It is difficult to imagine speculatively - draw. A sheet of paper and a pencil / pen to help you. Imagine your way. Communicating with him or her will become a little easier.
6. Get help. You are not alone in your condition. Especially in the transition season, apathy can in no way be covered overnight. Do not be afraid to seek the help of a specialist.
The ability to ask for help is a feature of a person who is strong and responsible for his condition.
Hugging you. And hold my hand, if necessary.
I am always near. Take care of yourself.
“I feel like I'm in jelly. And it gurgles, holds and says “come on, you’ll have time”, “have a better rest”, “everything will be”. And what will happen is unclear ... ”
“Not a single thought in my head. White list. I can’t even say anything more ... What is happening at all? ”
The condition NO covers this way - all of a sudden. Envelops, presses down with a stuffy blanket and lays on a sofa. I don’t want anything. Meeting friends - what's the point? Favourite buisness? What good is it ... Family, ambition - this is all, of course, great, but ...
It happens. It happens, really. And you can work with it. Faster and more efficient - if you catch on the way up, that is, from the moment you discovered and saw that yours is growing, developing and not going to leave you in the foreseeable future.
What are the ways out of the state?
1. Recognize that you now "no way." Do not drive yourself with sticks, do not scourge, do not self-control. Do not try to “bring yourself to life” as quickly as possible. To give yourself the opportunity to live this experience and allow yourself to feel nothing.
In such protracted conditions, we usually temporarily suspend coaching with a client. In exchange, I suggest switching to a therapeutic, supportive interaction format, or simply to pause if the client is not ready to go into the therapy format.
Trying to set goals for yourself will not work.
2. Eliminate the failure of the body. I am not a doctor and do not make diagnoses. But, as a rule, the thyroid gland is responsible for the state of apathy. To save time searching for the cause, the best option would be to go immediately to check the body, having passed a general blood test, iron levels and thyroid hormones.
Consult a specialist you trust. Perhaps, based on the tests, he will offer you a complex of vitamins to increase vitality.
3. Navigate the terrain. Where are you? Physically, where are you? What you are doing? What do you remember the last, before “no way”? Have you driven yourself to work? Have you forgotten about your needs and desires? Are you in a stressful environment? Who and what is around you?
Expand the picture. Look at yourself and your situation as if from a helicopter. You may see new details.
4. Trying to carefully restore the taste of life ... precisely with tastes.
Do you like what you eat? Do you taste the food? When was the last time you consciously ate?
Do you smell spring outside? Inhale and try to determine what the air smells like.
Swipe your hand across different surfaces. Wood, fabric, metal, ceramics ... what materials do you like to touch?
Record your observations in a diary. He is your reflection that you are far from insensitive. Take care of yourself.
5. Try to find an image that would take your “no way” if it materialized. Perhaps you could talk and find out why it came to you right now and what it wants for you.
It is difficult to imagine speculatively - draw. A sheet of paper and a pencil / pen to help you. Imagine your way. Communicating with him or her will become a little easier.
6. Get help. You are not alone in your condition. Especially in the transition season, apathy can in no way be covered overnight. Do not be afraid to seek the help of a specialist.
The ability to ask for help is a feature of a person who is strong and responsible for his condition.
Hugging you. And hold my hand, if necessary.
I am always near. Take care of yourself.
У записи 3 лайков,
0 репостов,
161 просмотров.
0 репостов,
161 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гудыно
