2я за сегодня любопытнейшая статья (отрывок из книги на самом деле) http://psyfactor.org/lib/dofamin.htm
ТЕКСТ ДОСТОИН ТОГО, чтобы прочитать и переварить его целиком. Ниже лишь пара мыслей, которые я отметил, и практических выдержек:
Оказывается, любое желание/мотивацию (и перфекционизм тоже) в мозгу вызывает дофамин.
Оказывается, известный эксперимент на крысах, которые бесконечно стимулировали центр удовольствия в мозге, был много лет ИНТЕРПРЕТИРОВАН НЕВЕРНО - они стимулировали центр обещания награды, а не удовольствия.
Крысы, которым вырезали дофаминовые сетки в мозгу, продолжали кайфовать от кусочка сахара, но не испытывали абсолютно никакой мотивации и не делали НИЧЕГО, чтобы ее получить
КОНКУРС(Жребий) мотивирует сильнее, чем меньший но гарантированный выигрыш
Что может помочь в выполнении неприятного дела:
- приятная музыка
- напоминание себе о цели, приятной награде
- смотреть мотивирующие видео в перерывах
- диссоциация и отношение как к ИНТЕРЕСНОЙ ИГРЕ!))
- любой другой позитивный якорь/ассоциация
ТЕКСТ ДОСТОИН ТОГО, чтобы прочитать и переварить его целиком. Ниже лишь пара мыслей, которые я отметил, и практических выдержек:
Оказывается, любое желание/мотивацию (и перфекционизм тоже) в мозгу вызывает дофамин.
Оказывается, известный эксперимент на крысах, которые бесконечно стимулировали центр удовольствия в мозге, был много лет ИНТЕРПРЕТИРОВАН НЕВЕРНО - они стимулировали центр обещания награды, а не удовольствия.
Крысы, которым вырезали дофаминовые сетки в мозгу, продолжали кайфовать от кусочка сахара, но не испытывали абсолютно никакой мотивации и не делали НИЧЕГО, чтобы ее получить
КОНКУРС(Жребий) мотивирует сильнее, чем меньший но гарантированный выигрыш
Что может помочь в выполнении неприятного дела:
- приятная музыка
- напоминание себе о цели, приятной награде
- смотреть мотивирующие видео в перерывах
- диссоциация и отношение как к ИНТЕРЕСНОЙ ИГРЕ!))
- любой другой позитивный якорь/ассоциация
2nd curious article today (excerpt from the book actually) http://psyfactor.org/lib/dofamin.htm
A TEXT IS SUITABLE to read and digest it whole. Below are just a couple of thoughts that I noted, and practical excerpts:
It turns out that any desire / motivation (and perfectionism too) in the brain causes dopamine.
It turns out that the famous experiment on rats, which infinitely stimulated the pleasure center in the brain, was misinterpreted for many years - they stimulated the center of the promise of reward, not pleasure.
The rats that had dopamine nets cut out in the brain continued to enjoy high on a piece of sugar, but had absolutely no motivation and did NOTHING to get it.
COMPETITION (Lot) motivates more than a smaller but guaranteed win
What can help in the implementation of an unpleasant business:
- pleasant music
- reminding yourself of the goal, a nice reward
- watch motivating videos during breaks
- dissociation and attitude as an INTERESTING GAME!))
- any other positive anchor / association
A TEXT IS SUITABLE to read and digest it whole. Below are just a couple of thoughts that I noted, and practical excerpts:
It turns out that any desire / motivation (and perfectionism too) in the brain causes dopamine.
It turns out that the famous experiment on rats, which infinitely stimulated the pleasure center in the brain, was misinterpreted for many years - they stimulated the center of the promise of reward, not pleasure.
The rats that had dopamine nets cut out in the brain continued to enjoy high on a piece of sugar, but had absolutely no motivation and did NOTHING to get it.
COMPETITION (Lot) motivates more than a smaller but guaranteed win
What can help in the implementation of an unpleasant business:
- pleasant music
- reminding yourself of the goal, a nice reward
- watch motivating videos during breaks
- dissociation and attitude as an INTERESTING GAME!))
- any other positive anchor / association
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Бухаленков
