Почему мы прокрастинируем?
Причины прокрастинации интересуют многих. Одни винят в ней отсутствие силы воли и нарушение самоконтроля. Другие главной причиной видят лень и неумение управлять временем. Есть и такое мнение - прокрастинация, в первую очередь, является способом избежать стресса. Тимоти Пичил, автор книги «Не откладывай на завтра» и профессор университета Карлтон, говорит о том, что если работа вызывает страх или беспокойство, то вы обязательно найдете причину отложить её.
По мнению психологов, прокрастинация также свойственна людям, ставящим мгновенные удовольствия выше долгосрочных целей. Они наслаждаются каждым моментом жизни, не пытаясь найти удовольствие в решении важных задач, а создавая его на пустом месте. Например, в жару идут на пляж вместо работы под кондиционером.
Тимоти Пичил выделяет ещё одну причину откладывания дел – это разрыв между представлением о себе настоящем и себе будущем. Вы существуете в настоящем времени и не хотите работать, а проблемы того завтрашнего парня вас пока мало волнуют.
С этим трудно спорить – действительно, желание посмотреть новый ролик на ютубе прямо сейчас вызывает больше эмоций, чем неоплаченные коммунальные услуги через месяц.
Если заставить прокрастинатора побыстрее что-то решить, он выберет первый попавшийся вариант и останется недоволен. Побороть прокрастинацию можно, только поняв её причину. И основная причина — проблемы с самоуважением.
Помните, ваше счастье зависит только от вас, а не от вашего начальника или партнёра.
Причины прокрастинации интересуют многих. Одни винят в ней отсутствие силы воли и нарушение самоконтроля. Другие главной причиной видят лень и неумение управлять временем. Есть и такое мнение - прокрастинация, в первую очередь, является способом избежать стресса. Тимоти Пичил, автор книги «Не откладывай на завтра» и профессор университета Карлтон, говорит о том, что если работа вызывает страх или беспокойство, то вы обязательно найдете причину отложить её.
По мнению психологов, прокрастинация также свойственна людям, ставящим мгновенные удовольствия выше долгосрочных целей. Они наслаждаются каждым моментом жизни, не пытаясь найти удовольствие в решении важных задач, а создавая его на пустом месте. Например, в жару идут на пляж вместо работы под кондиционером.
Тимоти Пичил выделяет ещё одну причину откладывания дел – это разрыв между представлением о себе настоящем и себе будущем. Вы существуете в настоящем времени и не хотите работать, а проблемы того завтрашнего парня вас пока мало волнуют.
С этим трудно спорить – действительно, желание посмотреть новый ролик на ютубе прямо сейчас вызывает больше эмоций, чем неоплаченные коммунальные услуги через месяц.
Если заставить прокрастинатора побыстрее что-то решить, он выберет первый попавшийся вариант и останется недоволен. Побороть прокрастинацию можно, только поняв её причину. И основная причина — проблемы с самоуважением.
Помните, ваше счастье зависит только от вас, а не от вашего начальника или партнёра.
Why are we procrastinating?
The causes of procrastination are of interest to many. Some blame her for the lack of willpower and the violation of self-control. Others see laziness and inability to manage time as the main reason. There is also such an opinion - procrastination, first of all, is a way to avoid stress. Timothy Pichil, author of Do Not Put Off For Tomorrow and a professor at Carleton University, says that if the work causes fear or anxiety, then you will certainly find a reason to postpone it.
According to psychologists, procrastination is also characteristic of people who put instant pleasure above long-term goals. They enjoy every moment of life, not trying to find pleasure in solving important problems, but creating it from scratch. For example, in the heat they go to the beach instead of working under air conditioning.
Timothy Pichil identifies another reason for the postponement of affairs - this is the gap between the idea of oneself, the present and the future. You exist in the present tense and don’t want to work, and the problems of that tomorrow’s guy are of little concern to you.
It's hard to argue with this - indeed, the desire to watch a new video on YouTube right now causes more emotions than unpaid utilities in a month.
If you make the procrastinator quickly decide something, he will choose the first option that comes across and will be dissatisfied. You can overcome procrastination only by understanding its cause. And the main reason is problems with self-esteem.
Remember, your happiness depends only on you, and not on your boss or partner.
The causes of procrastination are of interest to many. Some blame her for the lack of willpower and the violation of self-control. Others see laziness and inability to manage time as the main reason. There is also such an opinion - procrastination, first of all, is a way to avoid stress. Timothy Pichil, author of Do Not Put Off For Tomorrow and a professor at Carleton University, says that if the work causes fear or anxiety, then you will certainly find a reason to postpone it.
According to psychologists, procrastination is also characteristic of people who put instant pleasure above long-term goals. They enjoy every moment of life, not trying to find pleasure in solving important problems, but creating it from scratch. For example, in the heat they go to the beach instead of working under air conditioning.
Timothy Pichil identifies another reason for the postponement of affairs - this is the gap between the idea of oneself, the present and the future. You exist in the present tense and don’t want to work, and the problems of that tomorrow’s guy are of little concern to you.
It's hard to argue with this - indeed, the desire to watch a new video on YouTube right now causes more emotions than unpaid utilities in a month.
If you make the procrastinator quickly decide something, he will choose the first option that comes across and will be dissatisfied. You can overcome procrastination only by understanding its cause. And the main reason is problems with self-esteem.
Remember, your happiness depends only on you, and not on your boss or partner.
У записи 5 лайков,
0 репостов,
580 просмотров.
0 репостов,
580 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Евгенич
